ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ

продолжение

ГЛАВА ПРИНЯТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

В отдельных случаях радость от изменений зависит от желания рисковать тем, что у нас есть сегодня, делая ставку на будущее. Это желание в свою очередь зависит от того, насколько большой вред был причинен нашим семейным отношениям во время алкогольного прошлого. Мотивация к тому, чтобы попытаться снова, может усиливаться обещаниями лучшей жизни в будущем после многих лет страданий из-за нарушения данных нам клятв и злоупотребления нашим доверием. Риск может оказаться слишком большим для некоторых. Те из нас, которые имеют желание попытаться снова, должны принять те изменения, которые обязательно наступят.

По просьбе Toby и olivka

Брошюра Ал-Анона

ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ
«Иногда бывает полезно оглянуться назад – не затем, чтобы слепо смотреть на прошлое, но чтобы учиться.»

ГЛАВА НОВОЕ НАЧАЛО

Взглянуть на прошлое
Подумай о том, как много сил ты потратил, требуя, умоляя и молясь о чьей-нибудь трезвости. Подумай о том, сколько времени ты потерял в попытках найти логические аргументы, приводить рассудочные доводы, подумай о всех твоих планах, которые касались трезвости другого.
Когда ты думаешь о всех твоих стараниях и потраченном времени, как можешь ты испытывать другие чувства, кроме облегчения, благодарности и удовлетворения от того, что он или она наконец-то стал трезвым? Если мы думаем о ранах от алкоголя, нанесенных и алкоголику и его близким,то разве не подобает нам быть довольными, когда мы испытываем то чудо, которым является трезвость. После многих лет злобы и страха, взаимных обвинений и раскаяния, плохого здоровья, экономических затруднений, эмоциональных страданий, отсутствия доверия – после всего этого разве не должна бы была трезвость означать венец бесконечных поисков для того, кто любит больного алкоголизмом?
Члены Ал-Анона и Алатина в ходе собраний делились друг с другом своим опытом, своей силой и своими надеждами. Поэтому мы знаем, что для того, чтобы залечить все раны, которые алкоголизм нанес нам, одной трезвости недостаточно. Из опыта мы знаем, что алкоголизм – семейная болезнь, и что злоупотребление алкоголем влияло на тех, кто стоит ближе всего к алкоголику – друзей и семью. Наши мысли до сих пор заняты воспоминаниями о бесконечных ночных ожиданиях, наши чувства подзаряжаются от злобы и старых оскорблений, наше настроение является подавленным из-за нарушенных обещаний и отсутствия доверия – несмотря на то, что тот или та, кого мы любим, обрели трезвость. Наши реакции на пьянство изменили почти все вокруг нас. Много лет подряд на наше поведение воздействовали незаметным и коварным образом.
Все это мы не можем изменить только потому, что другой человек бросил пить.
Несмотря на то, что мы можем делить друг с другом радость от того, что наступил конец употреблению алкоголя и от того, что стало возможным новое начало, мы знаем,что трезвость принесет нам не только радости и приятные сюрпризы, но также и сложности. Нам, возможно, нужна помощь, чтобы начать по-новому.
Алкоголик тоже может быть жертвой прошлого. Чтобы лучше понять природу болезни, следует подчеркнуть, что алкоголизм не излечивается с помощью трезвости. Он только держится под контролем. Алкоголикам нельзя употреблять алкоголь ни в какой форме. Если они это сделают, прогрессирующее заболевание расцветет с новой силой. Те характерные и привычные образы поведения, которые сформировались, когда алкоголик пил, редко исчезают только потому, что тело очищается от алкоголя. Наши друзья в АА говорят, что триединая болезнь алкоголизм нападает на того, кто пьет и ментально, и физически, и духовно. Алкоголик должен ставить свою трезвость на первое место. Альтернативой могут быть сумасшествие или смерть. С такими мыслями в голове алкоголики имеют все основания для того, чтобы концентрироваться на трезвости прежде всего остального. Трезвый алкоголик может нуждаться в помощи, чтобы справиться с этим.
Для того, кто живет с алкоголизмом нелегко начинать с начала. Одна только мысль о попытке этого может подействовать изматывающе на того, кто до сих пор не оправился от алкогольного прошлого. Если мы возьмем в рассмотрение потребности всей семьи, включая и алкоголика, мы увидим, что тем или иным образом мы должны смочь оставить прошлое позади прежде, чем мы начнем новую и счастливую жизнь вместе или по отдельности.
Не все хотят или в состоянии начать жить по-новому. Некоторые из нас выбирают не думать о трезвости другого, как о возможности начать с чистого листа. Наша боль слишком сильна. Мы потеряли те чувства, которые у нас были к алкоголику. Некоторые из нас живут с выздоравливающим алкоголиком исключительно из-за экономических причин. Но много также таких, которые решают сделать еще одну попытку. Кто-то чувствует себя уверенным и полным доверия, другие же осторожны и все время начеку.
Случается, что наиболее доверчивые среди нас теряют мужество, когда они обнаруживают новые проблемы, следующие за трезвостью. Мы говорим об отсутствии мужества перед всеми изменениями, которые требуются от нас, если мы будем жить вместе с тем, кто не может употреблять алкоголь. Нам кажется, что процесс выздоровления алкоголика, собрания и друзья важнее, чем мы. Мы говорим о новом страхе и чувстве вины. Мы чувствуем, что у нас нет хорошего взаимопонимания, что мы не знаем, о чем нам говорить с алкоголиком, или, как нам говорить с ним. Некоторые из нас находятся в постоянном и мучительном ужасе перед тем, что алкоголик выпьет первую рюмку, если мы скажем или сделаем что-то не то.
Мы знаем, что если мы напишем список жалоб о том, как тяжело жить с трезвостью, то это не принесет нам никакой пользы. Но мы также знаем, что если мы будем отрицать существующие проблемы или не обсуждать их, это нам тоже не поможет. Одна из наиболее действующих сторон Ал-Анона/Алатина – это возможность говорить о наших проблемах в полной уверенности, что никто нас не осудит за то, что мы говорим открыто. Как раз наоборот, мы часто слышим от других, как они использовали программу, девизы, Шаги и Традиции и смогли справиться с подобными чувствами или ситуациями. Именно делясь друг с другом нашим опытом мы достигаем силы, чтобы улучшить наши взгляды и наши жизни.

Думать о будущем
Мы знаем из опыта, что многие члены Ал-Анона/Алатина справились с большинством проблем, которые появляются вместе с трезвостью. Они обрели счастливую жизнь, потому что:
Приняли те изменения, которые приходят вместе с трезвостью.
Научились распознавать и уменьшать свое негодование и чувство вины.
Работали со своими разочарованиями.
Улучшили свою способность вести диалог.
Научились тому, как можно стать счастливым благодаря духовному росту в программе Ал-Анона.
В последующих главах мы получим возможность стать причастными мыслям и раздумьям о том, как жить с трезвостью. Эти размышления семей членов Ал-Анона, жен, мужей, друзей, мужчин, женщин, детей, состоящих в браке и одиноких. Некоторые чувствуют, что их старания стоили того, другие же ощущают разочарование. Их реакции отличаются друг от друга, как и их опыт. Они высказывают свою точку зрения не для того, чтобы рассказать другим, как им поступать. Они коротко и ясно рассказывают, что они делали в определенных ситуациях. Все они жили с трезвостью и большинство жило с активным алкоголизмом. Кто-то из этих людей пришел в Ал-Анон/Алатин потому, что надеялся таким образом помочь своим любимым людям стать трезвыми. Но постепенно они получили все лучшее и лучшее понимание ценности жизни день за днем в Ал-Аноне. Они обнаружили, что их собственное счастье не зависит от отсутствия алкоголя , они концентрировались на применении ценной программы в достижении личного выздоровления, эмоциональной зрелости и душевного покоя.

Привет! Вчера у меня была такая ситуация: день был очень хороший, я была довольна собой и миром, в душе был мир.
К вечеру пришел муж, я старалась быть милой, я старалась заботиться – сделала ужин (я редко готовлю)… Он все время ко мне лезет со своими сексуальными приставаниями – так задрало меня это. И когда он еще раз полез, я раздраженно очень на него сказала что то вроде «отстань ты от меня», он сильно обиделся. Потом я старалась быть спокойной, принимающей и т.д. Он начала говорить, что ему не хватает тепла от меня, и говорить о каких-то тенденциях, я спросила и он ответил, что да боится, что наши отношения разрушатся, что мы станем друг другу безразличны. И слезы у него текли. Меня так бесит что он ревнует меня к маленькой сестре 10летней!, ревновал к собаке – за это даже виню его. ТАК ЗЛИТ, просто ужасно. Я не знаю почему у меня больше получается тепла для них, не знаю.

Вчера ходила на открытое собрание АА. Наревелась, слушая их. Было просто здорово видеть людей, которые ТАК мыслят. Я поняла, что никогда мой муж не будет таким. А еще я поняла, что я его таким не выдержу. я уже ничего не выдержу больше. Встала сегодня в полном депрессняке, хотя вчера и на Ал-анон и в АА сходила. Наговорилась, телефонами с кучей людей обменялась (первый раз такое), а сегодня полная ж... Муж звонит, вроде трезвый, но с наездом, мол, вчера на группу шла, так радовалась и нормально разговаривала, а сегодня что. А что - голова болит, реву целый день, понять не могу, что со мной. Хочу его видеть или нет? Понимаю, что хочу, но без наездов и ругани, но он никогда таким не будет.
Не получается у меня ничего. Ни шаги, ни семья, ни жизнь в целом. Я понимаю, что бессильна только перед одним - своим нежеланием жить. Это преследует меня всю жизнь. я не просила жить. Я возмущена тем, как устроена моя жизнь и других. И я не виновата в этом. Я хотела помочь ему и тем самым себе. Не получилось ни то, ни другое. Но что плохого я хотела.
Я в ужасном состоянии. Люди от меня шарахаются, потому что я злюсь, ужасно злюсь.

Не написать об этом не могу.Вот только решила предаться лени.благо оправдание есть.как подрались мои коты.Военные действия происходили по всему дому и закончились,когда клочки шерсти валялись везде.Я конечно возмутилась и стала отчитывать самого вредного-Прохора.И в процессе воспитательного монолога смотрю,он как-то очень хитро смотрит.словно говорит эх!Ничего-то ты,хозяйка не знаешь,это еще пол беды,посмотрим что ты будешь говорить ,когда все узнаешь.Я стала ходить по комнатам искать что не так.а заодно вытирать пыль,сметать шерсть,пылесос все же было лень собирать,протирать полы,стряхивать накидушки и вот тут поняла,о чем молчал,мой кот.Дело в том,что я летом купила мягкую мебель и конечно старые кресла отправила на кухню,но выяснилось,что моя собака хочет спать на кресле,а новые жалко.Так пришлось одно вернуть,вот взяла я накидушку с ее кресла,что бы вытрясти на улице,а из накидушки посыпались клочки от масяниного свиторка.она зимой мерзнет и мы ее утепляем.Вот о чем мне хотел поведать кот ,а заодно и убрать квартиру заставил-озорник.

УРОКИ ДЖЕТА ЛИ. УРОК № 1. Смирение — твоя главная защита. «Врагов вокруг тебя плодит твое стремление выпятить собственное эго. Я не особенный, я просто кучу времени потратил на боевые искусства. Теперь я показываю, что умею. В мире есть много людей, которые могут сделать то же самое». УРОК № 2. Гармония важнее силы. «Мне грустно, когда я думаю, что показал только, как боевые искусства причиняют людям боль. Мне не выпало шанса доказать, что самое главное — это не бой. Это познание гармонии инь и ян, баланса между черным и белым. Только познав гармонию, ты станешь великим». УРОК № 3. Счастье всегда с тобой. «За счастьем не надо ехать куда-то далеко, оно здесь — в тихой одинокой комнате. Все твои проблемы сосредоточены в твоем же сердце, поэтому тебе просто надо изучать себя. Нужно понять, кто ты есть на самом деле. Если ты познаешь свой собственный мир, тебе больше не нужно будет бояться». УРОК № 4. Чужое мнение о тебе лишь фоновая музыка. «Относись к оценкам окружающих как к какой-нибудь песне из приемника. „Ты классный!“ — трам-пам-пам. „Ты придурок!“ — трам-пам-пам. Если оценки окружающих волнуют тебя больше, чем собственное мнение о себе, у тебя проблемы». УРОК № 5. Смерть дарит тебе жизнь. «Я готов умереть. Если человек понимает, что он может умереть хоть сегодня, хоть завтра, то он начинает ценить каждый миг. И он заботится о каждом мгновении своей жизни, так что, если умрет завтра, ему не будет стыдно за свои последние дела».

Сегодня мне хотелось бы уйти из этого офиса, подальше от компьютера, забрать сестер из школы, взять собаку и болтаться по пустому городу вчетвером... Глазеть по сторонам, дышать прохладным и таким вкусным осенним воздухом, смеяться дурацким шуткам, чувствовать себя маленькой, улыбаться и щуриться, чесать собачьи бока, жмякать сестер, подтрунивать над ними, шагать в удобных кроссовках по влажному асфальту.

Я стала замечать,что теряю интерес к ведению дома.Уборка.готовка .стирка все происходит как будто через силу и ничего не могу с собой поделать просто потеряла интерес и начинаю это тихо ненавидеть.Раньше этого не было,даже во время приступов артрита.Я что так сильно отстранилась или это просто во мне проснулась лень.Раньше,когда артрит мучил трудно было носить воду,а нужно порядка 15 ведер и я говорила себе пока 5,а там посмотрим и натаскивала все.да еще через дорогу.Сейчас иду за водой во двор приношу ведро и больше нет желания .Ужасно не приятно.что ничего не могу с собой поделать.Как это связано с моими проблемами или мне просто перестать бороться и тихо ждать перемен или уж разозлиться окончательно.

Довелось несколько дней поработать в реабцентре. Там - серьезные проблемы с финансами, мне очень хотелось бы им помочь, но - своих денег нет, искать спонсоров не умею. И - чувство вины, что я не могу помочь, как будто это от меня зависит. Другой вопрос - между директором центра и средним "звеном" еще идут "притирки", много взаимного непонимания на почве разных взглядов на задачи директора и консультантов и на сам процесс реабилитации. Вот, слушаю директора - и полностью вживаюсь в его взгляд - ах, как его не понимают... Слушаю консультантов - и полностью вживаюсь в их взгляд ах, как они правы, ну, почему директор их не слышит! А потом - разрываюсь между двумя "правдами" - и тех жалко, и того жалко. Так хочется помочь найти им взаимопонимание - и чувство вины, что не могу. А в довершение - мои занятия приходились не вечер, а в первой половине дня чувствую себя бездельником, "лишним ртом", трутнем. Хотя, на самом деле, бездельем полным не страдал - заполнял сайт, ну, что-то делал и для себя. А также взял на себя задачу мыть пол в коридоре, т. о., кому-то из реабилитантов немного уменьшая время трудотерапии, но без вреда для них. Но чувство, что я здесь дармоед, от этого не проходило. И, не выдержав этих трех "вин", полез - ну, как и следовало ожидать, "мирить". У меня и раньше был такой опыт миротворчества, когда никто и не просил. Как правило, от этого всем становилось еще хуже, а я зарабатывал от этих сторон неприязнь. И вот, сейчас - забыв об этом опыте, снова "полез"... Какое счастье, что я в Ал-Аноне. Только начал своим вмешательством "накалять" атмосферу - как вдруг - яркое понимание - да это же меня "понесло"! Тут же, за вечер, разобрал ситуацию, осмыслил, что со мной происходит. Пришло понимание, что все это чувство вины совершенно на голом месте, я не отвечаю ни за финансы, ни за отношения, и я добросоестно выполняю дело, для которого меня пригласили. Просто сработало прошлое, типичное проявление созавимости...
Работал над этим до полуночи, потом еще долго не мог заснуть, продолжая в уме анализ. Но, в результате, когда я проснулся утром - я понял, что все "отпустил". Я свободен. Поделился с тем, кто был рядом - это оказался директор. Тот вполне понял, а проговор позволил всю эту вину оставить в прошлом...
Да, раньше дело бы зашло далеко, и еще неизвестно, чем бы все кончилось. Скорее всего, ссорой с персоналом и чувстом вины и переживаниями на добрые полмесяца, а также неуклюжими попытками "обьясниться", которые были бы просто ненужными и бесполезными. У ныне - все за вечер, и утром - внутренняя свобода. Получилось!
Прекрасное очередное подтверждение работы Программы. Радость, что в ней и с Вами. Работаем дальше.