Костер

Привет. Сегодня у меня два вопроса:

1)Хочу спросить, что вы делаете, когда испытываете неприятные чувства? Я ем сладкое. Я думала - что еще меня успокаивает и пока ничего не могу придумать. Слышала такие варианты как танцы, спорт, ванная.
2)Как полюбить себя? Вопрос конечно какой-то глобальный, но просто напишите пожалуйста, что вам в голову приходит на эту тему...

Вопрос будет о сложных взаимоотношениях с едой. Немного о книге, которую я недавно прочитала и обо мне.
может быть кто-то читал книгу Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life
на русском я читала пересказ книги здесь http://www.eat-to-live.ru/2011/04/22/kompulsivnoe-pereedanie-ch-1-vstuplenie/

коротко: говорится о том, что любая диета зло. постоянное "пинание" себя за съеденные "вредные" продукты.
Цитата: "Люди, которым свойственно компульсивное переедание, считают себя безвольными неудачниками. Мы (авторы книги) видим их совсем иначе: это люди сильного характера, которые способны оказывать яростное сопротивление, когда у них отнимают что-то для них важное, и когда пытаются загнать их в какие-то стандарты. С этой точки зрения неспособность удержаться на диете и срыв с диеты — это протест против ограничений, которые придуманы кем-то другим, это внутреннее требование «Я хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть!».

Я взрослый ребенок алкоголика. Алкоголик - мой отец. С ним я отношения не поддерживаю и мама тоже. Именно мама, тот человек, которого я пытаюсь контролировать. Она прожила с отцом 20 лет. У меня есть 2 младшие сестры. Я считаю, что она ведет себя по отношению к сестрам точно также как принято по «неписаным правилам семьи алкоголика». Это постоянный источник боли для меня (я живу отдельно со своим мужем).
Я узнала о том, что такое созависимость полгода назад. Работать с этим начала 2 месяца назад.