Вопрос будет о сложных взаимоотношениях с едой. Немного о книге, которую я недавно прочитала и обо мне.
может быть кто-то читал книгу Jane R. Hirschmann, Carol H. Munter. Overcoming Overeating: How to Break the Diet/Binge Cycle and Live a Healthier, More Satisfying Life
на русском я читала пересказ книги здесь
http://www.eat-to-live.ru/2011/04/22/kompulsivnoe-pereedanie-ch-1-vstuplenie/ коротко: говорится о том, что любая диета зло. постоянное "пинание" себя за съеденные "вредные" продукты.
Цитата: "Люди, которым свойственно компульсивное переедание, считают себя безвольными неудачниками. Мы (авторы книги) видим их совсем иначе: это люди сильного характера, которые способны оказывать яростное сопротивление, когда у них отнимают что-то для них важное, и когда пытаются загнать их в какие-то стандарты. С этой точки зрения неспособность удержаться на диете и срыв с диеты — это протест против ограничений, которые придуманы кем-то другим, это внутреннее требование «Я хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть!».
С одной стороны, это яростный бунт и отказ менять себя, чтобы угодить кому-то другому, сопротивление давлению общества. С другой стороны это подчинение стандартам и обществу, ведь бунтующие не хвалят себя за силу духа, а продолжают пинать и ненавидеть себя за передание и неспособность похудеть."
В книге предлагается такой метод как выкинуть весы и представить что мой вес такой будет всегда: я не потолстею но и похудеть мне не удастся. Закупить "запрещенной" еды больше чем можешь сьесть за вечер. И есть ее без "пинания" себя. Для того, чтобы по итогу научиться есть только в ответ на чувство голода. Прекратить отношения любви и ненависти с едой. Цитата: "компульсивно переедающие живут в состоянии хронической борьбы с едой, и это не удивительно. Еда их пугает. Еда приводит их в восторг. Еда предлагает им удовлетворение. Еда делает их беспомощными. И эти отношения любви и ненависти с едой поглощают их целиком."
Обо мне: многие говорят, что у меня красивая фигура. Но у меня есть "пузо", я его ненавижу. ОДнажды я очень сильно потолстела. Я испугалась. Я потом похудела на 20 кг и достигла веса в 55 кг (рост 165). Мне нравилось но "пузо" все равно было. и я ненавидела его. Сейчас я потолстела как-то постепенно на 10 кг (вес 65 кг). и я прекрасно знаю что часто ем не изза голода но от этого знания толку нет. да, это самый простой и надежный способ успокоиться, других я не знаю. Раньше я еще курила (тоже успокаивала себя этим)но теперь я уже 2 года не курю. или вот прекрасное чувство прямо таки драйва какого-то, когда после тысячи ограничений сжираешь что нибудь на ночь. Я давно поделила все продукты на полезные и вредные. И все время после 2х дней "здорового" питания точу сладости, шоколадки ("срываюсь"). Я стараюсь заменить "вредное" полезным но на работе все время покупаю сладости. Недавно я месяц жила без сладкого и это даже было как то не сверх тяжело (потому что я обещала себе только месяц) и потом все вернулось на круги своя. Я не могу противостоять сладкому. Вот я физически чувствую бессилие. Это меня угнетает. Все время ругаю себя за это и слишком часто мои мысли заняты едой. Чем больше я толстею, тем больше обзываю и ненавижу себя. Мой муж меня любит любой. Но я себя не люблю. В глубине души я считаю, что все толстые люди несчастны. У меня есть убеждение, что когда я достигну идеальной фигуры - я буду любить себя и свое тело.
Пожалуйста поделитесь вашим опытом.