Открой цветок в себе

Письмо-эссе от создательницы системы флай-леди
#Летай_Дом_быт_кулинария

"Занимаясь домашними делами, стараясь обеспечить своих домашних уютом и окружить комфортом - не забываем ли мы о себе? И так ли нужно все сделать самостоятельно, когда вся семья может прийти на помощь?


Я как-то приводила мою любимую цитату Альберта Эйнштейна «Безумие – это постоянно повторять одно и то же действие, каждый раз ожидая иного результата». И рассказала все, что необходимо, чтобы адаптироваться к рутинам, о переменах, которые наступят после этого, о том как выбраться из хаоса.

Я снова воспользуюсь этим изречением, только теперь адресую его в сторону многочисленных проблем, в которых мы продолжаем жить по сей момент. Сегодня речь о том, как мы взаимодействуем со своими же родными людьми, о переменах которые необходимы.

На протяжении длительного времени мы барахтались в хламе и беспорядке, захлебываясь в неосознанном перфекционизме, играя роли мучеников. Всю себя любимую уложив на алтарь дома. И никто, ну никто-никто в семье не спешил помочь. Пальцем о палец не ударил! И на нас падало все – кухня, стирка, уборка, домашние задание детей…

И как-то невдомек было, что все эти мучения из-за того, что «только ты можешь спасти человечество»! Мы делали ВСЁ, потому что никто никогда ничего не делал, только мы. На самом деле это был наш выбор. Мы сами не просим о помощи, хотим, чтобы все вокруг автоматически понимали, что и когда от них требуется, да еще и делали так, как нам хочется. Ну а если кто-то все же вызывался помочь – то он злодей и негодяй, тычет нас носом, ему кажется что мы не справляемся! Ух же мы покажем всем этим помощникам!

И конечно же, мы вежливо благодарим не благодаря (я серьезно искренне верю что каждый уловил саркастичность происходящего). И вот каков мой вывод: мы проводим год за годом стыдясь хламья и сора, но совершенно не учимся просить о помощи, принимать предложенную помощь или поручать кому-то что-то. Ну и вот, пока мы продолжаем делать одно и тоже раз за разом, мы продолжаем стыдиться, уставать и одиноко барахтаться в хаосе. Все это безумие полностью на нашей совести. И мы продолжаем и продолжаем издеваться над собой. Настало время остановиться и научиться кое-чему. Понять каково это – доверить кому-то еще заботу о доме.

Попросить о помощи – это тяжко, это признание того факта что вы не баба-автомат Суперженщина, да. И вот что я вынесла для себя, когда наконец-то научилась. Как только я начала просить помочь, начала допускать кого-то к домашним делам, эти кто-то стали чувствовать себя необходимыми. Почему так? Кто бы мог подумать, что взвалив на себя все тяготы домашних забот, мы заставили своих близких чувствовать себя лишними, ненужными. Вы не слабак, если попросили кого-то сложить полотенца в шкаф, не плохая жена, если просите мужа помочь с готовкой, и совсем не мать-ехидна, если просите детей помочь с уборкой.

Просьба помочь облегчит груз ваших забот, который давил на плечи все эти годы. Когда просите помочь – не перегружайте человека информацией. «Не отнесешь корзину со стиркой в спальню?» – не нужно объяснять почему вы сами её не понесете, почему именно наверх, почему сейчас. Просто скажите то, что вам нужно, и все.

Делегирование: если члены вашей семьи способны выполнять какую-то из ваших обязанностей – делегируйте ее! Позвольте близким участвовать в семейном быту, пустите их в свой мир. Позвольте каждому члену семьи заботиться о доме и быть ответственным.

Как только вы научитесь просить о помощи, принимать ее и делегировать полномочия, вы ощутите восхитительные изменения, я обещаю! Начинайте понемногу Просить, Принимать и Делегировать."

Авторский перевод сделан для сайта http://maxybaby.net.ua.

А у меня голова так хорошо работает, что я все-все понимаю, как женщине НАДО бы, но мне же надо, чтобы из меня это само пошло:)

Умиротворение — базовое состояние женщины. Умиротворение и высокое чувство собственного достоинства) В таком состоянии не хочется спорить вообще. Бороться тоже не хочется. Потому что ты просто понимаешь, что означает "Женщина побеждает без боя". Подарки, внимание, любовь? Заслуживать все это? Нет. Тебе не приходится ничего заслуживать) Все приходит само. Это про силу женского смирения и доверие жизни. Если у тебя внутри установка, что "обо мне есть, кому позаботиться", то жизнь спешит проявить все в твоей реальности. Когда оказываешься среди мужчин, которые в изобилии дарят тебе свое тепло и внимание, когда все время чувствуешь себя в безопасности и под защитой, когда рядом есть человек, который рад взять ответственность и за бизнес, и за семью, и за решение всех проблем вокруг, то, поверьте, не хочется никакого бунта. Счастливые женщины не бунтуют. Счастливые люди ни с кем не конкурируют. У них и так все хорошо. Более того, счастливую женщину вряд ли сможет раздражать позиция, отличная от ее собственной. Умиротворение и внутренний покой — это состояние, не зависящее от внешних условий.


© Дина Ричардс

ОТКУДА БЕРУТСЯ ДОВОЛЬНЫЕ МАМЫ?
================
Где брать силы? Этот вопрос для меня, мамы трех маленьких детей, долгое время был основным. Правда звучал он, если честно, куда более отчаянно: неужели так задумано природой, что если я хочу иметь трех детей, то должна на годы забыть о себе, превратиться в функцию и остановиться в развитии? Разве этого я хотела?


И вот тут момент важный. А чего, собственно, я хочу? Хочу быть живой. Хочу быть заботливой мамой и любящей женой, хочу играть с детьми, от души, хочу продолжать творить, рукодельничать, хочу устраивать маленькие путешествия и большие приключения, хочу хорошо выглядеть и иметь здоровое тело. Хочу хотеть и помнить, чего я хочу.

И вдруг однажды я что-то поняла. Такое важное, что после этого понимания жизнь изменилась качественно. Оказывается, есть одно волшебное правило. Очень простое. Такое простое, что эта простота часто мешает осознать его важность. Правило баланса. Применительно к нашей, женской силе. Звучит оно как: ДАЛА - ВОЗЬМИ.

Ведь нам так легко давать. Питать любовью, кормить, заботиться, поддерживать. И это естественно, потому что так мы устроены. Женщина - источник питания. Для всех. Детей, мужа, друзей, родных. Мы так легко даем. А если давать нечего, то даем даже больше. Изо всех своих сил. А если давать совсем нечего, то что? Ну, тогда корим. Корим себя за то, что “плохая мать/жена/хозяйка”. Корим и жалуемся - сил нет. Жалуемся, вместо того, чтобы увидеть и осознать - блин, Сил-то Нет! И тому есть свои причины. А причины простые. Они в том, что заботясь обо всех, мы часто забываем об одном человеке - о самой себе. А может, нам кажется, что не забываем, но если при этом Сил Нет, значит, таки забываем, или даем мало или не то.

А вот сколько и чего - это первые два важных вопроса самой себе. Тема для исследования. Ведь мы все разные по силе, мы просто - разные, поэтому нам нужна разная подпитка и с разной регулярностью.

Мои наблюдения за собой показали, что лично мне нынче (при условии трех маленьких от года до пяти лет детей) нужен отдых раз в два дня. Немного. Часа два. Чтобы, как я это называю, обнулиться. Для этого у меня есть много разных способов, я даже список составила того, что дает мне силы максимально быстро и дешево.

Но прежде чем писать списки, по-моему, есть смысл понаблюдать за собой, увидеть и признать: таки да, отдых нужен. А самое главное: Я-Этого-Достойна. И увидеть помехи: что мешает мне позволить себе отдыхать? Что мешает разрешить себе отдыхать регулярно?

И тут, на мой взгляд, важно посмотреть, насколько я ощущаю себя Хозяйкой? Своей семьи для начала. Потому что это позволяет увидеть то, насколько семейные процессы зависят от моего состояния. Как чувствует себя муж, дети, дом, когда я уставшая/довольная/счастливая. И когда появляется понимание того, насколько Я-В-Силе важна для семьи, возникает и видение того, сколько и чего я Должна самой себе, чтобы, действительно, быть в силе.

Чтобы питать других с Радостью. Душевно проводить время с детьми, любовно вести хозяйство, с удовольствием поддерживать мужа, заниматься сексом! Не потому что надо дать, а потому что хочу дать-взять.

Но и даже после всех этих осознаний у меня, кстати, оставалось множество аргументов, почему все же регулярный отдых я себе дать не могу. Просто не получится! Это очень дорого, суетно и невозможно. Понимаете? Я вам могу привести целый список по принципу “да...но”.

И вот тут уже следующий шаг. К ощущению себя Хозяйкой-Своей-Жизни. Потому что ведь я Хозяйка. Я увидела, что мне нужно, а значит, теперь я себе это организую (хотя кони, замечу, все скачут и скачут, а избы горят и горят...).

Итак, вопрос как. А вот тут уже безграничное поле для творчества. Могу поделиться некоторыми собственными рецептами.

Так как я против государственных детских садов, мы с подругой организовали маленькую игровую группу для старших. Пока они играют, младшая спит, я занимаюсь своими делами. П

Второй шаг. Договорилась с подругой, что два раза в неделю будем меняться, полтора-два часа она сидит с моими детьми, потом я с ее (пара часов! - этого достаточно, не надо пять).

Иногда, раз в неделю, приходит няня, недорогая и не самая распрекрасная, но опять же я нашла компромисс: включаю детям хороший фильм (а это у нас редкость, фильмы мы не смотрим), младшая спит, а няня от нечего делать в доме прибирает - меня устраивает!

Следующий важный момент: лично мне, оказывается, важно для отдыха уйти из дома. А вне дома также важно держать задачу: я занимаюсь собой, я отдыхаю (то есть не бегу в магазин игрушек или на родительское собрание, не разбираю бытовые вопросы по телефону)

Я питаю себя. Что дает мне силы? Конечно, на этот вопрос могу ответить себе только я сама. Для меня это исследование себя и очищение от душевной боли, участие в вебинарах, плетение мандал, баня, велосипед, йога... Главное, я напитываю себя осознанно. Посвящаю это время себе, любимой. Иногда даже не так важно, что я делаю, важно, чтобы я понимала, ЧТО я делаю. Можно по улице идти, с землей договариваться о том, что с каждым шагом, силы прибывают и по ногам поднимаются вверх, а по ногам усталость в землю стекает.

Признаюсь, сейчас все, что происходит в моей жизни, подвергается проверке на вопрос - это питает?/это забирает силы? Кто-то скажет, что это эгоизм, а я скажу, что это правильная расстановка приоритетов: те, кому я действительно Должна сейчас, в этот период времени, это мой муж и мои дети, а им я даю, когда я в силе.

Скажу честно, сократилось общение. Сильно. И мне не жаль. Я знаю, что когда дети станут старше, а сил больше, я смогу вернуться. Но сейчас мне важна глубина и качество. И люди, пусть их совсем немного, волшебные вокруг. Болтовни и поверхностности нет. Есть душевность. И за это миру отдельное спасибо.

Есть тренинги и лекции (скачиваю в айпод, и с удовольствием слушаю, занимаюсь Собой). Есть ежемесячные (и даже чаще) встречи Женщин. На полнолуние, ради рукоделий, телесной работы и душевных бесед. Это питает.

Самое ценное сейчас то, насколько изменилась наша жизнь с детьми. Я долго не понимала, от чего я так устаю, когда нахожусь дома. И однажды поисследовала и увидела, что раздражают меня не дети, нет, а качество нашего с ними общения. То есть я вроде как все время с детьми, но мне не в радость. Потому что я на бегу (привет, переполох!), потому что они крутятся под ногами и не получается что-то сделать вместе и в кайф без внутренней спешки. То есть не им - качественной заботы, ни себе - радости. А, оказывается, когда я отдохнувшая, то и домашние дела сделать проще, и забить на многое легче, и с детьми быть - классно! Потому что, когда силы есть, то ими хочется делиться, хочется давать и питать. Потому что я чувствую себя Живой, а напитывая, я чувствую себя Живой втройне.

И ориентир сейчас в жизни такой: все что я делаю, делает меня сильнее. А если не делает, то:

а) я этого не делаю или

б) я позволяю себе отдых

Конечно, идеально будет, когда начну жить так, чтобы все - и ведение хозяйства, и дети, и все вообще - питало и давало силы. Вот это и есть для меня состояние настоящей Хозяйки. К этому и стремлюсь.

http://soznatelno.ru/razvitie/otkuda-berutsya-dovolny..

Ссылка soznatelno.ru

Мария Писарева.