сквозь фильтр Ал-Анона
Снова начала ходить на живые собрания регулярно. То, что я получаю, то, что мне дается - не передать словами. Может быть, это от того, что наконец-то стала слышать других людей, их опыт, силу, надежду. Может быть, потому что есть кого слушать - группа не больная, соблюдающая Традиции, со "старичками", которым есть что сказать и которые умеют сказать и показать при этом свою любовь и поддержку. Мне важно видеть их, их глаза, их реакции на мои слова и слова других, их поступки, их душевный покой, мне важно смеяться и плакать на собраниях. Мне больше не страшно, когда группа разражается хохотом в ответ на мое высказывание, потому что я понимаю, что попала в точку, моя ситуация не была только моей, она вызвала отклик в других, и это прекрасно!
Вчера была тема "Предоставь событиям идти своим чередом и положись на Бога". Я во последнее время ощутила, что не хочу молиться за мужа, хотя где-то в душе выловила у себя чувство вины за это. Вчера на собрании одна девушка сказала именно о том, что чувствую я и прибавила, что это, наверное, звучит бессмысленно: знать о том, что муж нуждается в молитвах и быть нвстолько усталой от молитв и понимать, что молилась раньше о том, чтобы Бог открыл мужу глаза на его болезнь. После этого говорил "старичок" и не комментируя высказывание, заметил, что он тоже заметил за собой, что не хочет никого никак "ремонтировать", потому что во-первых, тогда ему труднее разобраться в себе, чего же, собственно, говоря он хочет - жить дальше с этим человеком или уйти, а во-вторых, тогда фокус переключится с себя на другого человека, а этого уже не хочется делать.
Очень откликнулось!
Все больше понимаю, что в Божьем мире нет ошибок. Все, что со мной случается все больше и больше рассматриваю, как опыт, который нужен мне для роста. Сегодня гуляла с собакой по лесу, смотрела на высоченные деревья, и мне пришла мысль:" Бог, Который сотворил такую природу, может все! Он Всемогущ и может исцелить такую маленькую частичку Своего мира, как меня. Раз это исцеление идет таким путем, значит, так нужно мне." Ощутила такой покой и доверие к Богу, каких уже давно не бывало! Все идет по плану!
Вчера была тема "Предоставь событиям идти своим чередом и положись на Бога". Я во последнее время ощутила, что не хочу молиться за мужа, хотя где-то в душе выловила у себя чувство вины за это. Вчера на собрании одна девушка сказала именно о том, что чувствую я и прибавила, что это, наверное, звучит бессмысленно: знать о том, что муж нуждается в молитвах и быть нвстолько усталой от молитв и понимать, что молилась раньше о том, чтобы Бог открыл мужу глаза на его болезнь. После этого говорил "старичок" и не комментируя высказывание, заметил, что он тоже заметил за собой, что не хочет никого никак "ремонтировать", потому что во-первых, тогда ему труднее разобраться в себе, чего же, собственно, говоря он хочет - жить дальше с этим человеком или уйти, а во-вторых, тогда фокус переключится с себя на другого человека, а этого уже не хочется делать.
Очень откликнулось!
Все больше понимаю, что в Божьем мире нет ошибок. Все, что со мной случается все больше и больше рассматриваю, как опыт, который нужен мне для роста. Сегодня гуляла с собакой по лесу, смотрела на высоченные деревья, и мне пришла мысль:" Бог, Который сотворил такую природу, может все! Он Всемогущ и может исцелить такую маленькую частичку Своего мира, как меня. Раз это исцеление идет таким путем, значит, так нужно мне." Ощутила такой покой и доверие к Богу, каких уже давно не бывало! Все идет по плану!
моя жизнь сквозь фильтр Ал-Анона
26 февраля 2015
Сегодня прочитала рассказ одной американки, члена Ал-Анона в журнале Форум, в котором она говорит о том, как она начала по-новому осмысливать свою жизнь благодаря Ал-Анону. Решила тоже посмотреть на свою жизнь "через фильтр Ал-Анона...
До Ал-Анона я бы не стала рассказывать тебе о том, что живу среди леса и скал, и каждый день вижу как по-разному окрашивается небо во время заката. Я бы сказала тебе, как долго ехать до города, и что в ближайшем магазине недостаточный ассортимент продуктов.
До Ал-Анона я бы рассказала тебе, что всегда мечтала о большой семье, а у меня только один сын. Сейчас я могу сказать, как я рада, что у меня прекрасный взрослый сын, а теперь уже есть и дочь - невестка.
До Ал-Анона я бы сказала тебе, что в моей семье не было алкоголизма. Теперь я понимаю, что это говорило мое отрицание.
Я бы рассказала тебе до Ал-Анона, что мой муж не спешит возвращаться домой с работы, потому что не любит меня. Теперь я могу сказать, что я всегда успеваю приготовить обед к приходу мужа, и что мне не надо покупать продукты, потому что он всегда заезжает в магазин после работы, не забывая перед этим позвонить мне и узнать, какую еду ему купить. А еще он привозит мне цветы.
До Ал-Анона я бы стала говорить с тобой, как мне надоело болеть и сидеть дома. Сейчас я могу рассказать тебе, как я рада тому, что у меня есть столько свободного времени, чтобы заниматься своей программой, читать любимые книги и гулять с собакой в лесу.
До Ал-Анона я бы пожаловалась тебе, как далеко мне ехать до церкви. Сейчас я понимаю, что милостивый Бог поместил меня в лучшее место в мире, где нет шума и толпы, и где у меня есть столько мест для молитв и размышлений на тихих тропинках в созданном Им лесу, на уступах сложенных Им гор и у прозрачных волн разлитых Им озер.
Я бы стала сетовать до Ал-Анона, что мне не хватает общения на родном языке. Теперь у меня есть Форрест и множество друзей из программы, с которыми я общаюсь по скайпу и телефону.
До Ал-Анона я бы рассказала тебе, что мне некогда заниматься собой, я была слишком занята изменением своих близких и вмешательством в их жизнь. Сейчас я могу рассказать тебе, как интересно развиваться в программе, потому что с каждым днем я все больше понимаю, что я только в начале чудесного пути выздоровления, а впереди у меня много работы и увлекательных открытий в познании себя.
До Ал-Анона я бы не стала рассказывать тебе о том, что живу среди леса и скал, и каждый день вижу как по-разному окрашивается небо во время заката. Я бы сказала тебе, как долго ехать до города, и что в ближайшем магазине недостаточный ассортимент продуктов.
До Ал-Анона я бы рассказала тебе, что всегда мечтала о большой семье, а у меня только один сын. Сейчас я могу сказать, как я рада, что у меня прекрасный взрослый сын, а теперь уже есть и дочь - невестка.
До Ал-Анона я бы сказала тебе, что в моей семье не было алкоголизма. Теперь я понимаю, что это говорило мое отрицание.
Я бы рассказала тебе до Ал-Анона, что мой муж не спешит возвращаться домой с работы, потому что не любит меня. Теперь я могу сказать, что я всегда успеваю приготовить обед к приходу мужа, и что мне не надо покупать продукты, потому что он всегда заезжает в магазин после работы, не забывая перед этим позвонить мне и узнать, какую еду ему купить. А еще он привозит мне цветы.
До Ал-Анона я бы стала говорить с тобой, как мне надоело болеть и сидеть дома. Сейчас я могу рассказать тебе, как я рада тому, что у меня есть столько свободного времени, чтобы заниматься своей программой, читать любимые книги и гулять с собакой в лесу.
До Ал-Анона я бы пожаловалась тебе, как далеко мне ехать до церкви. Сейчас я понимаю, что милостивый Бог поместил меня в лучшее место в мире, где нет шума и толпы, и где у меня есть столько мест для молитв и размышлений на тихих тропинках в созданном Им лесу, на уступах сложенных Им гор и у прозрачных волн разлитых Им озер.
Я бы стала сетовать до Ал-Анона, что мне не хватает общения на родном языке. Теперь у меня есть Форрест и множество друзей из программы, с которыми я общаюсь по скайпу и телефону.
До Ал-Анона я бы рассказала тебе, что мне некогда заниматься собой, я была слишком занята изменением своих близких и вмешательством в их жизнь. Сейчас я могу рассказать тебе, как интересно развиваться в программе, потому что с каждым днем я все больше понимаю, что я только в начале чудесного пути выздоровления, а впереди у меня много работы и увлекательных открытий в познании себя.
видеть свой прогресс
20 февраля 2015
В сегодняшнем чтении из ежедневника Ал-Анона для ВДА "Надежда на сегодня" написано то, что оказалось таким нужным мне:
"Срывы? я срываюсь чаще всего, когда меня ловит "без забрала", без защиты кто-то, с кем у меня были сложности в отношениях - например, с моим отцом. Какими бы взрослыми и зрелыми ни были мои мысли и чувства заранее, до разговора с ним, я почти всегда возвращаюсь к такому поведению, как будто бы я - маленькая девочка, когда я разговариваю с моим отцом. Эти столкновения особенные, как будто бы в мое тело и голову снова вселяется тот человек, которым я была много лет назад. Мне требуется много часов, иногда дней, чтобы вернуться к себе взрослой. Каждый раз, когда я веду себя по-старому, я чувствую, что я теряю мою программу. Благодаря Ал-Анону - особенно девизам:" Прогресс, а не совершенство" и "Тише едешь, дальше будешь" - мне становится лучше, когда я принимаю свои срывы. Я стараюсь хвалить себя за то, как далеко я продвинулась в выздоровлении и учиться чему-нибудь на своих ошибках. Я напоминаю себе, что у меня есть все время, которое мне нужно для улучшения. Выздоровление - это не соревнование и не конкурс.
Однажды я высказалась на собрании о том, как я чувствовала себя, когда обнаружила, что мой муж изменил мне. Я рассказала, какую сильную боль я испытывала, как я хотела умереть и плакала часами, даже днями. Довольно новый член Ал-Анона сказала мне после собрания, что она не могла даже представить себе, что мне было так плохо. С тех пор, как мы с ней познакомились, я всегда выглядела такой счастливой и спокойной. Я подумала над ее словами и поняла, что она права. Я действительно стала намного счастливее и много приобрела, работая по программе. Несмотря на то, что она пришла в Ал-Анон только на несколько месяцев позже меня, мне нужно было посмотреть на себя глазами этой женщины, чтобы смочь увидеть свой собственный рост.
Если я не могу видеть свой рост, может быть, взгляд со стороны друга в программе может дать мне лучшее понимание себя.
"Прогресс, а не совершенство" ободряет меня замесать свои достижения..." из книги "Как работает Ал-Анон для родственников и друзей алкоголиков", стр 323
Я действительно склонна не замечать свои пусть небольшие, но изменения в сторону выздоровления. И с присущей Ал-Анону мягкостью, мне снова напоминают здесь, как правильно относиться к себе, как выходить из срыва - опираясь на то позитивное, что я вижу в себе, прислушиваясь к другим, через которых может говорить со мной Бог и не считая себя самой умной, самой-самой. И еще мне помогло узнать, что не только я могу вести себя с родителями, родственниками автоматически сползая в старое поведение. И вот это: когда меня кто-то подлавливает, когда я "без забрала" - мне напоминают про необходимость осознания, что поведение алкоголика может быть больным, мною могут манипулировать, но это - моя отвественность - следить за своей эмоциональной безопасностью, за своими границами. И выздоравливать, выздоравливать...
"Срывы? я срываюсь чаще всего, когда меня ловит "без забрала", без защиты кто-то, с кем у меня были сложности в отношениях - например, с моим отцом. Какими бы взрослыми и зрелыми ни были мои мысли и чувства заранее, до разговора с ним, я почти всегда возвращаюсь к такому поведению, как будто бы я - маленькая девочка, когда я разговариваю с моим отцом. Эти столкновения особенные, как будто бы в мое тело и голову снова вселяется тот человек, которым я была много лет назад. Мне требуется много часов, иногда дней, чтобы вернуться к себе взрослой. Каждый раз, когда я веду себя по-старому, я чувствую, что я теряю мою программу. Благодаря Ал-Анону - особенно девизам:" Прогресс, а не совершенство" и "Тише едешь, дальше будешь" - мне становится лучше, когда я принимаю свои срывы. Я стараюсь хвалить себя за то, как далеко я продвинулась в выздоровлении и учиться чему-нибудь на своих ошибках. Я напоминаю себе, что у меня есть все время, которое мне нужно для улучшения. Выздоровление - это не соревнование и не конкурс.
Однажды я высказалась на собрании о том, как я чувствовала себя, когда обнаружила, что мой муж изменил мне. Я рассказала, какую сильную боль я испытывала, как я хотела умереть и плакала часами, даже днями. Довольно новый член Ал-Анона сказала мне после собрания, что она не могла даже представить себе, что мне было так плохо. С тех пор, как мы с ней познакомились, я всегда выглядела такой счастливой и спокойной. Я подумала над ее словами и поняла, что она права. Я действительно стала намного счастливее и много приобрела, работая по программе. Несмотря на то, что она пришла в Ал-Анон только на несколько месяцев позже меня, мне нужно было посмотреть на себя глазами этой женщины, чтобы смочь увидеть свой собственный рост.
Если я не могу видеть свой рост, может быть, взгляд со стороны друга в программе может дать мне лучшее понимание себя.
"Прогресс, а не совершенство" ободряет меня замесать свои достижения..." из книги "Как работает Ал-Анон для родственников и друзей алкоголиков", стр 323
Я действительно склонна не замечать свои пусть небольшие, но изменения в сторону выздоровления. И с присущей Ал-Анону мягкостью, мне снова напоминают здесь, как правильно относиться к себе, как выходить из срыва - опираясь на то позитивное, что я вижу в себе, прислушиваясь к другим, через которых может говорить со мной Бог и не считая себя самой умной, самой-самой. И еще мне помогло узнать, что не только я могу вести себя с родителями, родственниками автоматически сползая в старое поведение. И вот это: когда меня кто-то подлавливает, когда я "без забрала" - мне напоминают про необходимость осознания, что поведение алкоголика может быть больным, мною могут манипулировать, но это - моя отвественность - следить за своей эмоциональной безопасностью, за своими границами. И выздоравливать, выздоравливать...
зеленый свитер
4 октября 2014
Сегодня прочитала в ежедневнике Форума очень рассказ, который оказался очень актуальным для меня. Иногда я так занята "важными мыслями о выздоровлении", что забываю о том, что общаюсь с людьми, которым нужно от меня просто человеческое участие. И то, что так важно для меня, необязательно важно для них. И это хорошо, потому что напоминает мне о том, что мы все - просто люди и что жизнь важна во всех ее проявлениях. Ал-Анон учит меня терпимости и безусловной любви.
"Когда я вспоминаю свои первые годы в программе, я думаю, что, может быть, я начала высказываться немного раньше, чем мне следовало бы. Я всегда любила выступать перед толпой даже в очень раннем возрасте.
Когда меня попросили рассказать свою историю после примерно года в программе, я с восторгом согласилась. Я думаю, что я больше распространяла хаос, чем несла весть. Когда я слушаю некоторые из этих ранних записей, мне становится ясно, что я рассказываю 50 минут о войне, и только 5 минут о выздоровлении. В глубине души я знаю и принимаю, что я просто была такой в то время – вот и ладно.
Ал-Анон дал мне так много. Один из самых больших даров – способность посмеяться над собой! Раньше я никогда не умела этого делать. Какое благословение и свобода быть способной смеяться, когда я совершаю ошибку и на самом деле считать, что в этом нет ничего особенного. Я больше не обязана быть жестокой с самой собой.
Когда я пробыла в программе около 4 лет, меня попросили высказаться на большом праздновании годовщины Ал-Анона. Я была очень возбуждена этим и чувствовала себя польщенной, что меня попросили об этом. Некоторые друзья из программы жили в соседнем городе. Они просили меня провести вечер после выступления с ними. Было много людей, и чудесный вечер. Я думала, что мое выступление прошло хорошо и после того ко мне подшла член другой группы и спросила, не смогу ли я высказаться перед ее группой в следующий вечер. Я чувствовала себя польщенной. Конечно, я согласилась.
На следующий вечер я только начала говорить, когда в комнату вошла опоздавшая женщина. Она села и с того момента она, казалось, не спускала с меня глаз. Она ловила каждое мое слово. Честно сказать, это было приятно моему эго. Как только собрание закончилось, эта женщина пробралась ко мне и очень серьезно спросила, не могла бы я немного задержаться , потому что она хотела спросить меня о чем-то важном.
Я ответила, что я с радостью останусь и помогу всем, чем смогу. Она подошла ко мне и очень заинтересованно спросила:» Пожалуйста, расскажи мне, где ты купила этот зеленый свитер? Я как раз такой ищу повсюду, мне нужен как раз такой оттенок зеленого.» После того, как я оправилась от первоначального шока, я не могла перестать смеяться!
Эта женщина никак не могла понять, что смешного в этом было. Я рассказала ей, где я купила свитер, и что если она позвонит им, то они, скорее всего, вышлют ей такой. Она поблагодарила меня и ушла.
Я подняла глаза к небу и тихо сказала:» Спасибо, Боже, мне было это нужно!»
Как же я сегодня благодарна! Эта чудесная женщина дала мне отношения с Богом моего понимания, о которых я никогда и не мечтала. Я буду вечно ей благодарна. Ал-Анон научил меня, что Бог любит меня, независимо от моих действий, что Он всегда хочет для меня лучшего и не делает ничего, чтобы навредить мне. Однако от случая к случаю Он обращает мое внимание на что-то, что поможет умалить мое эго. Таким образом, Он помогает мне вернуться на землю. Я могу посмеяться и понять, насколько я любима Им. Сегодня я уверена до глубины души, что со мной не может случиться ничего такого, что я не смогу перенести с помощью Бога и Ал-Анона."
"Когда я вспоминаю свои первые годы в программе, я думаю, что, может быть, я начала высказываться немного раньше, чем мне следовало бы. Я всегда любила выступать перед толпой даже в очень раннем возрасте.
Когда меня попросили рассказать свою историю после примерно года в программе, я с восторгом согласилась. Я думаю, что я больше распространяла хаос, чем несла весть. Когда я слушаю некоторые из этих ранних записей, мне становится ясно, что я рассказываю 50 минут о войне, и только 5 минут о выздоровлении. В глубине души я знаю и принимаю, что я просто была такой в то время – вот и ладно.
Ал-Анон дал мне так много. Один из самых больших даров – способность посмеяться над собой! Раньше я никогда не умела этого делать. Какое благословение и свобода быть способной смеяться, когда я совершаю ошибку и на самом деле считать, что в этом нет ничего особенного. Я больше не обязана быть жестокой с самой собой.
Когда я пробыла в программе около 4 лет, меня попросили высказаться на большом праздновании годовщины Ал-Анона. Я была очень возбуждена этим и чувствовала себя польщенной, что меня попросили об этом. Некоторые друзья из программы жили в соседнем городе. Они просили меня провести вечер после выступления с ними. Было много людей, и чудесный вечер. Я думала, что мое выступление прошло хорошо и после того ко мне подшла член другой группы и спросила, не смогу ли я высказаться перед ее группой в следующий вечер. Я чувствовала себя польщенной. Конечно, я согласилась.
На следующий вечер я только начала говорить, когда в комнату вошла опоздавшая женщина. Она села и с того момента она, казалось, не спускала с меня глаз. Она ловила каждое мое слово. Честно сказать, это было приятно моему эго. Как только собрание закончилось, эта женщина пробралась ко мне и очень серьезно спросила, не могла бы я немного задержаться , потому что она хотела спросить меня о чем-то важном.
Я ответила, что я с радостью останусь и помогу всем, чем смогу. Она подошла ко мне и очень заинтересованно спросила:» Пожалуйста, расскажи мне, где ты купила этот зеленый свитер? Я как раз такой ищу повсюду, мне нужен как раз такой оттенок зеленого.» После того, как я оправилась от первоначального шока, я не могла перестать смеяться!
Эта женщина никак не могла понять, что смешного в этом было. Я рассказала ей, где я купила свитер, и что если она позвонит им, то они, скорее всего, вышлют ей такой. Она поблагодарила меня и ушла.
Я подняла глаза к небу и тихо сказала:» Спасибо, Боже, мне было это нужно!»
Как же я сегодня благодарна! Эта чудесная женщина дала мне отношения с Богом моего понимания, о которых я никогда и не мечтала. Я буду вечно ей благодарна. Ал-Анон научил меня, что Бог любит меня, независимо от моих действий, что Он всегда хочет для меня лучшего и не делает ничего, чтобы навредить мне. Однако от случая к случаю Он обращает мое внимание на что-то, что поможет умалить мое эго. Таким образом, Он помогает мне вернуться на землю. Я могу посмеяться и понять, насколько я любима Им. Сегодня я уверена до глубины души, что со мной не может случиться ничего такого, что я не смогу перенести с помощью Бога и Ал-Анона."
размышления
5 августа 2014
Читая книгу, главы из которой я осмелилась разместить здесь, пришла к некоторым выводам: книга этого психолога, с одной стороны, мне оказалась полезной, потому что раскрыла мне глаза на многое в моем поведении и мышлении( что я по своей искаженности мышления и склонности к отрицанию и иллюзиям, могла в себе не видеть) но, с другой стороны, мне оказалось нужным возвращать себя к программной литературе, в Ал-Анон. Объясняя серьезность моей ситуации с точки зрения специалиста, автор дает советы и направляет в Ал-Анон. Я поняла, что только с помощью ДУХОВНОЙ СТОРОНЫ программы, я, как и те, кто шел путем Шагов до меня, смогу найти выздоровление.Еще раз убедилась в ценности нашей программы, имеющей целью наше ДУХОВНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ в результате Шагов. Книга помогает только сделать 1 Шаг, признать бессилие перед алкоголем и моей болезнью, и 2 Шаг - помогая мне понять, насколько далеки от здравомыслия были ( и во многом есть) мои мышление и поступки. А дальше - мне идти по Шагам с программой, спонсором, собраниями, служением.
Если читать околопрограммную литературу именно так, то она может принести мне определенную пользу. ИМХО
Если читать околопрограммную литературу именно так, то она может принести мне определенную пользу. ИМХО
ГЛАВА 30 ЗАДВИНЬ ЕГО ПОДАЛЬШЕ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ
1 августа 2014
ГЛАВА 30
ЗАДВИНЬ ЕГО ПОДАЛЬШЕ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ
Он не думает о тебе большую часть времени.
Мученичество – это не достоинство.
Супруга зависит от алкоголика так же, как алкоголик зависит от бутылки.
Это – сердцевина семейной болезни.
В следующий раз, когда ты в отчаянии кричишь:
» Почему он не может бросить?» - спроси себя саму:
» Почему я не могу прекратить думать о нем, беспокоиться о нем, мучиться, чувствовать себя виноватой и злиться на алкоголика? « Попробуй делать это один целый день. Сначала ты найдешь, что это почти невозможно. (Эксперты до сих пор неуверены, у кого большая нужда – нужда алкоголика в бутылке или нужда жены в том, чтобы беспокоиться об алкоголике.)
Это говорится не для того, чтобы « извинить» его в его пьянстве и недостатке ответственности по отношению к семье. О нет! Это – не очередное эссе на тему» пожалейте бедного алкоголика». Я пытаюсь показать тебе, что у тебя есть проблема: твоя собственная зависимость от твоего супруга. Я полагаю, что я знаю, почему ты не можешь свести с него глаз: если ты это сделаешь, ты думаешь, что ему станет хуже, он умрет в подворотне, или его кто-то изобьет и поиздевается над ним. Даже несмотря на то, что он кричал, чтобы ты перестала придираться к нему и выйдет повернувшись к тебе спиной, он возможно заставит тебя кружиться вокруг него своими хлипкими или иногда не такими уж хлипкими угрозами о том, что он сделает, если ты перестанешь вращаться вокруг него!
Пример 1: «Положи трубку, перестань разговаривать по телефону. Ты все время висишь на телефоне.» - кричит он. ( То, что происходит на самом деле: ты слушала его пьяную болтовню весь вечер и тебе нужен перерыв. Ты не можешь выйти из дома, как ты думаешь, и тогда ты звонишь подружке. Он жалуется, что ты не сидишь и не слушаешь его, не уделяешь внимание одному лишь ему - даже несмотря на то, что в то время, когда ты разговариваешь по телефону, ты продолжаешь его слушать.)
2. «Если ты пойдешь на обед со своими друзьями, то я могу реально заболеть и умереть. Ты должна оставаться здесь и заботиться обо мне. Я нуждаюсь в тебе. Ты такая хорошая. Ты мой спасательный круг, дорогая.»
3. «Перестань управлять моей жизнью! Ты не можешь указывать мне, что мне делать! Никто не может! Я не беру тебя с собой!» Тогда ты говоришь:» ОК, иди и делай, что ты запланировал». Он отвечает:» Ты уходишь? Ты что не будешь меня дожидаться дома? В чем дело? Ты что меня не любишь? Я знаю, что я сказал оставь меня в покое, но ты же знаешь, что я так не думаю. Давай, пойдем со мной. Я не буду делать ничего плохого, как я всегда делал». Итак, ты меняешь свои планы, и тащищься с ним, боясь не угодить ему. Потом, когда вы приходите, он снова делает это и ты приходишь в бешенство. Ты кричишь, ты плачешь. Он говорит тебе, чтобы ты оставила его в покое. « Ты постоянно у меня за спиной. В следующий раз оставайся дома» - кричит он. Ты в ужасном отчаянии. Но ты рада, что пошла. В конце концов, он бы мог сделать еще что-нибудь похлеще, если бы ты за ним не следила.
Последнее изречение – общий для всех алкоголиков способ держать их жен на крючке. Он вынуждает ее крутиться вокруг него – а потом он обвиняет ее в том, что она « следит за ним». Он устраивает все так , чтобы иметь кого-то для обвинения, а он будет продолжать пить.
К чему приводит эта игра? Это заставляет алкоголика чувствовать себя все больше и больше, подобным божку, за счет супруги, которая делается все меньше и меньше и все больше чувствует, что у него есть власть для того, чтобы контролировать ее, тем меньше контроля у нее остается над собственной жизнью. Почему алкоголик делает это? Он чувствует себя таким отвратительным, у него нет контроля над своей жизнью, вместо того, чтобы повернуться внутрь себя и посмотреть, что он может сделать для того, чтобы чувствовать себя лучше, он думает, что будет чувствовать себя лучше, раздавливая кого-то другого. Тогда ему временно становится лучше. Но это быстро проходит. Это взбадривающее чувство, которое он обретает, эта надменность которую он использует, чтобы снова раздавить ее, длится только короткий промежуток времени. А потом он снова опускается. Это заставляет его думать, что ему нужно делать это снова, и снова, и снова. Вот почему он поступает так ужасно – десять , двенадцать, двадцать раз в день.
Какой эффект это оказывает на жену? Она чувствует себя как на сумасшедших качелях.
В один момент он обижает ее, в следующий, он плачет и просит прощения, потом он проделывает все это снова. И снова. И снова. Это продолжается месяцами, годами.
Что произойдет с тобой, женой и твоим алкоголиком, если ты прекратишь обращать внимание на его болезнь? Если ты засунешь его в дальний угол твоего сознания?
1. Он, возможно, испугается, что никто не станет его спасать, если он заболеет очень сильно, так что он решит обратиться за помощью.
2. Он, возможно, не станет вести себя еще хуже в своей жестокости, чем он делал это раньше. Несмотря на его угрозы, он очень боится потерять тебя: намного больше, чем ты боишься потерять его.
В этом заключается парадокс. Если ты сделаешь все, что хочет он: бросишь своих друзей, переедешь в деревню, предашьсвоих детей ( или просто перестанешь оказывать им внимание и станешь фокусироваться на нем – именно тогда большинство алкоголиков начинают презирать своих жен и уходят от них: когда ты бросила все и всех в мире ради него.
«Он меня бросит? Как унизительно. Стать отвергнутой, отвергая.» Смотри, какими больным становятся мысли.
Попытайся помнить, что ты никогда не должна ставить его на первое место.
Никто не владеет алкоголиком. Болезнь владеет им. Пока ему не станет намного лучше, ты продолжаешь жить в иллюзии, веря в то, что ты стоишь на первом месте, а не его болезнь. Ни один не имеет такой власти, чтобы они могли стоять на первом месте перед зависимостью.
В этом заключается загадка. Ты думаешь о нем так много, потому что ты хочешь, чтобы ты тоже стояла для него на первом месте. Если бы ты верила,по- настоящему верила, что ты никогда не будешь у него на первом месте пока он остается больным, ты бы, возможно, оставила попытки. Пожалуйста, пойми, что тут нет ничего личного. Природа алкоголизма такова, что алкоголик ставит семью на последнее место – после алкоголя и всех его искажений.
Поверь в это. Это – реальность. Это тяжело слышать, но если ты выберешь не прислушиваться к этому, то ты будешь биться головой о стену еще лет двадцать.
Или ты можешь пытаться применять эти методы и начать жить по-другому и учиться перестать думать о нем все время.
1. Помни, что он будет все больше не уважать тебя и презирать тебя, если ты будешь продолжать крутиться вокруг него.
2. Поделись твоими новоприобретенными знаниями о семейной болезни алкоголизм с человеком,страдающим так же, как ты. Дай ей прочитать эту книгу, помоги ей найти собрания Ал-Анона, научи ее, как с этим справляться. Когда ты будешь говорить об этом, ты будешь расти.
3. Начни делать то, что эгоцентрично в хорошем смысле этого слова. Узнавай себя и осознавай, кто ты есть. Перестань ставить себя в такое положение, которое делает тебя уязвимой, ранимой для других людей. (Таким образом ты будешь учиться окольным путем не делать себя уязвимой для твоего мужа). По настоящему перстань «выкладывать свои внутренности на стол» перед людьми, которые могут на них наступить. Сначала это будет трудно. Но когда ты научишься это делать, ты почувствуешь себя намного сильнее. Если ты относишься к тому типу людей, которые открываются настолько, что их все время обижают, приложи усилия и не откровенничай так много. У многих жен алкоголиков есть эта проблема.
4. Будь доброй с самой собой каждый день. Делай каждый день по крайней мере одно дело, хотя бы полчаса в день, чтобы себя побаловать.
5. Найди свой талант к чему-либо. У большинства людей есть творческие способности или дары, которые остаются незамеченными. Найди свой такой талант. Рисуй, лепи, занимайся ткачеством. Займись керамикой или каким-нибудь ремеслом, найди успокаивающее, поглощающее времяпрепровождение, которое позволяет тебе развиваться - это поможет тебе найти ТВОЙ центр – и перестань концентрироваться на ЕГО центре.
6. Восстанови контакты со старыми друзьями. Не бойся. Если ты расскажешь им, почему ты их игнорировала, как эта болезнь принуждала всю твою семью к нездоровому поведению – как ты скучала по ним, и откладывала звонки им, боясь отвержения – ваши отношения, возможно, перейдут на новый более глубокий, наполненный сыслом уровень.
7. Найди работу, если у тебя ее нет. Любую работу – на 100% или на 50%. Выйди из дому и пойди туда, где тебе нужно будет думать о чем-то другом, чем алкоголик, хотя бы несколько часов в день. И заработанные деньги оставь себе. Если ты замужем за алкоголиком, тебе абсолютно необходим экстренный запас на непридвиденные нужды – и наслаждайся деньгами, о которых тебе не нужно просить мужа.
8. Если у тебя есть дети, делай все это для них. Если ты не хочешь, чтобы они выросли больными, стали алкоголиками или вступили в брак с алкоголиками, измени свою семью сейчас. То изменение твоего поведения, которое они будут видеть станет для них сильным примером здорового образа жизни, которому они будут учиться. Стань тем родителем, которым ты хочешь быть.Результаты удивят тебя, я обещаю.
Боже, дай мне концентрироваться на себе.
ЗАДВИНЬ ЕГО ПОДАЛЬШЕ В ТВОЕЙ ГОЛОВЕ
Он не думает о тебе большую часть времени.
Мученичество – это не достоинство.
Супруга зависит от алкоголика так же, как алкоголик зависит от бутылки.
Это – сердцевина семейной болезни.
В следующий раз, когда ты в отчаянии кричишь:
» Почему он не может бросить?» - спроси себя саму:
» Почему я не могу прекратить думать о нем, беспокоиться о нем, мучиться, чувствовать себя виноватой и злиться на алкоголика? « Попробуй делать это один целый день. Сначала ты найдешь, что это почти невозможно. (Эксперты до сих пор неуверены, у кого большая нужда – нужда алкоголика в бутылке или нужда жены в том, чтобы беспокоиться об алкоголике.)
Это говорится не для того, чтобы « извинить» его в его пьянстве и недостатке ответственности по отношению к семье. О нет! Это – не очередное эссе на тему» пожалейте бедного алкоголика». Я пытаюсь показать тебе, что у тебя есть проблема: твоя собственная зависимость от твоего супруга. Я полагаю, что я знаю, почему ты не можешь свести с него глаз: если ты это сделаешь, ты думаешь, что ему станет хуже, он умрет в подворотне, или его кто-то изобьет и поиздевается над ним. Даже несмотря на то, что он кричал, чтобы ты перестала придираться к нему и выйдет повернувшись к тебе спиной, он возможно заставит тебя кружиться вокруг него своими хлипкими или иногда не такими уж хлипкими угрозами о том, что он сделает, если ты перестанешь вращаться вокруг него!
Пример 1: «Положи трубку, перестань разговаривать по телефону. Ты все время висишь на телефоне.» - кричит он. ( То, что происходит на самом деле: ты слушала его пьяную болтовню весь вечер и тебе нужен перерыв. Ты не можешь выйти из дома, как ты думаешь, и тогда ты звонишь подружке. Он жалуется, что ты не сидишь и не слушаешь его, не уделяешь внимание одному лишь ему - даже несмотря на то, что в то время, когда ты разговариваешь по телефону, ты продолжаешь его слушать.)
2. «Если ты пойдешь на обед со своими друзьями, то я могу реально заболеть и умереть. Ты должна оставаться здесь и заботиться обо мне. Я нуждаюсь в тебе. Ты такая хорошая. Ты мой спасательный круг, дорогая.»
3. «Перестань управлять моей жизнью! Ты не можешь указывать мне, что мне делать! Никто не может! Я не беру тебя с собой!» Тогда ты говоришь:» ОК, иди и делай, что ты запланировал». Он отвечает:» Ты уходишь? Ты что не будешь меня дожидаться дома? В чем дело? Ты что меня не любишь? Я знаю, что я сказал оставь меня в покое, но ты же знаешь, что я так не думаю. Давай, пойдем со мной. Я не буду делать ничего плохого, как я всегда делал». Итак, ты меняешь свои планы, и тащищься с ним, боясь не угодить ему. Потом, когда вы приходите, он снова делает это и ты приходишь в бешенство. Ты кричишь, ты плачешь. Он говорит тебе, чтобы ты оставила его в покое. « Ты постоянно у меня за спиной. В следующий раз оставайся дома» - кричит он. Ты в ужасном отчаянии. Но ты рада, что пошла. В конце концов, он бы мог сделать еще что-нибудь похлеще, если бы ты за ним не следила.
Последнее изречение – общий для всех алкоголиков способ держать их жен на крючке. Он вынуждает ее крутиться вокруг него – а потом он обвиняет ее в том, что она « следит за ним». Он устраивает все так , чтобы иметь кого-то для обвинения, а он будет продолжать пить.
К чему приводит эта игра? Это заставляет алкоголика чувствовать себя все больше и больше, подобным божку, за счет супруги, которая делается все меньше и меньше и все больше чувствует, что у него есть власть для того, чтобы контролировать ее, тем меньше контроля у нее остается над собственной жизнью. Почему алкоголик делает это? Он чувствует себя таким отвратительным, у него нет контроля над своей жизнью, вместо того, чтобы повернуться внутрь себя и посмотреть, что он может сделать для того, чтобы чувствовать себя лучше, он думает, что будет чувствовать себя лучше, раздавливая кого-то другого. Тогда ему временно становится лучше. Но это быстро проходит. Это взбадривающее чувство, которое он обретает, эта надменность которую он использует, чтобы снова раздавить ее, длится только короткий промежуток времени. А потом он снова опускается. Это заставляет его думать, что ему нужно делать это снова, и снова, и снова. Вот почему он поступает так ужасно – десять , двенадцать, двадцать раз в день.
Какой эффект это оказывает на жену? Она чувствует себя как на сумасшедших качелях.
В один момент он обижает ее, в следующий, он плачет и просит прощения, потом он проделывает все это снова. И снова. И снова. Это продолжается месяцами, годами.
Что произойдет с тобой, женой и твоим алкоголиком, если ты прекратишь обращать внимание на его болезнь? Если ты засунешь его в дальний угол твоего сознания?
1. Он, возможно, испугается, что никто не станет его спасать, если он заболеет очень сильно, так что он решит обратиться за помощью.
2. Он, возможно, не станет вести себя еще хуже в своей жестокости, чем он делал это раньше. Несмотря на его угрозы, он очень боится потерять тебя: намного больше, чем ты боишься потерять его.
В этом заключается парадокс. Если ты сделаешь все, что хочет он: бросишь своих друзей, переедешь в деревню, предашьсвоих детей ( или просто перестанешь оказывать им внимание и станешь фокусироваться на нем – именно тогда большинство алкоголиков начинают презирать своих жен и уходят от них: когда ты бросила все и всех в мире ради него.
«Он меня бросит? Как унизительно. Стать отвергнутой, отвергая.» Смотри, какими больным становятся мысли.
Попытайся помнить, что ты никогда не должна ставить его на первое место.
Никто не владеет алкоголиком. Болезнь владеет им. Пока ему не станет намного лучше, ты продолжаешь жить в иллюзии, веря в то, что ты стоишь на первом месте, а не его болезнь. Ни один не имеет такой власти, чтобы они могли стоять на первом месте перед зависимостью.
В этом заключается загадка. Ты думаешь о нем так много, потому что ты хочешь, чтобы ты тоже стояла для него на первом месте. Если бы ты верила,по- настоящему верила, что ты никогда не будешь у него на первом месте пока он остается больным, ты бы, возможно, оставила попытки. Пожалуйста, пойми, что тут нет ничего личного. Природа алкоголизма такова, что алкоголик ставит семью на последнее место – после алкоголя и всех его искажений.
Поверь в это. Это – реальность. Это тяжело слышать, но если ты выберешь не прислушиваться к этому, то ты будешь биться головой о стену еще лет двадцать.
Или ты можешь пытаться применять эти методы и начать жить по-другому и учиться перестать думать о нем все время.
1. Помни, что он будет все больше не уважать тебя и презирать тебя, если ты будешь продолжать крутиться вокруг него.
2. Поделись твоими новоприобретенными знаниями о семейной болезни алкоголизм с человеком,страдающим так же, как ты. Дай ей прочитать эту книгу, помоги ей найти собрания Ал-Анона, научи ее, как с этим справляться. Когда ты будешь говорить об этом, ты будешь расти.
3. Начни делать то, что эгоцентрично в хорошем смысле этого слова. Узнавай себя и осознавай, кто ты есть. Перестань ставить себя в такое положение, которое делает тебя уязвимой, ранимой для других людей. (Таким образом ты будешь учиться окольным путем не делать себя уязвимой для твоего мужа). По настоящему перстань «выкладывать свои внутренности на стол» перед людьми, которые могут на них наступить. Сначала это будет трудно. Но когда ты научишься это делать, ты почувствуешь себя намного сильнее. Если ты относишься к тому типу людей, которые открываются настолько, что их все время обижают, приложи усилия и не откровенничай так много. У многих жен алкоголиков есть эта проблема.
4. Будь доброй с самой собой каждый день. Делай каждый день по крайней мере одно дело, хотя бы полчаса в день, чтобы себя побаловать.
5. Найди свой талант к чему-либо. У большинства людей есть творческие способности или дары, которые остаются незамеченными. Найди свой такой талант. Рисуй, лепи, занимайся ткачеством. Займись керамикой или каким-нибудь ремеслом, найди успокаивающее, поглощающее времяпрепровождение, которое позволяет тебе развиваться - это поможет тебе найти ТВОЙ центр – и перестань концентрироваться на ЕГО центре.
6. Восстанови контакты со старыми друзьями. Не бойся. Если ты расскажешь им, почему ты их игнорировала, как эта болезнь принуждала всю твою семью к нездоровому поведению – как ты скучала по ним, и откладывала звонки им, боясь отвержения – ваши отношения, возможно, перейдут на новый более глубокий, наполненный сыслом уровень.
7. Найди работу, если у тебя ее нет. Любую работу – на 100% или на 50%. Выйди из дому и пойди туда, где тебе нужно будет думать о чем-то другом, чем алкоголик, хотя бы несколько часов в день. И заработанные деньги оставь себе. Если ты замужем за алкоголиком, тебе абсолютно необходим экстренный запас на непридвиденные нужды – и наслаждайся деньгами, о которых тебе не нужно просить мужа.
8. Если у тебя есть дети, делай все это для них. Если ты не хочешь, чтобы они выросли больными, стали алкоголиками или вступили в брак с алкоголиками, измени свою семью сейчас. То изменение твоего поведения, которое они будут видеть станет для них сильным примером здорового образа жизни, которому они будут учиться. Стань тем родителем, которым ты хочешь быть.Результаты удивят тебя, я обещаю.
Боже, дай мне концентрироваться на себе.
как ты можешь помочь ему стать трезвым
1 августа 2014
Решила разместить здесь главы из книги известного американского исследователя в области алкоголизма, практикующего консультанта Тоби Райс Дрюс "Как ты можешь помочь ему стать трезвым". Это - не ЛОК, но ее давно с пользой для себя читают родственники алкоголиков во всем мире. Мне, по крайней мере, книга помогла осознать серьезность болезни алкоголизм и помогла посмотреть НА СЕБЯ.
Предисловие автора
Ты чувствуешь, что тебе не нужно читать эту книгу, потому что «это все уже в прошлом»?
В АА говорят, что алкоголизм – коварная, тяжелая и хитрая болезнь. Влияние этой болезни даже более коварное и разрушительное для членов семьи алкоголика, чем для самого алкоголика. Эта болезнь настолько сильна, что вызывает ужасные личностные изменения членов семьи алкоголика. Это влияние не «уходит» даже когда алкоголика уже давно нет в доме.
Человеку не обязательно вырастать с алкоголизмом в семье, чтобы нести на себе шрамы этой болезни. Если вы жили с алкоголизмом ЛЮБОЕ время, я думаю, вы заражены скрытой инфекцией – которая, как вы считаете, давно прошла – но она на самом деле готова снова начать действовать внутри вас.
Большинство людей, кто был или есть в браке с алкоголиком – а сейчас разлучены с ним по причине смерти, развода или расставания – говорят то же самое:» Ну уж нет! Я больше никогда не стану снова проходить через это!»
Правда ли это? Статистика утверждает другое. Если люди не лечат влияние алкоголизма другого человека на них, большинство людей снова вступят в брак с алкоголиком – и даже не осознают, что они так сделали, до тех пор, пока не будет слишком поздно.
Что такое же это такое - влияние алкоголизма на бывшую супругу алкоголика , которое заставляет ее связаться с еще одним алкоголиком? Они состоят в образцах поведения, которые человек учится практиковать во время брака с алкоголиком – образцы поведения, которые она, возможно, применяет подсознательно. Она, скорее всего, будет применять эти образцы поведения с ее новым мужем.
Что такое – эти образцы поведения? Если бы мне нужно было выбрать одну из многочисленных характеристик этого рода женщин – рода, который притягивается к нуждающимся мужчинам – я бы сказала о невротической нужде доказать ему, как она подходит ему, не обращающая внимания, подходит ли он ей.
Эта компульсивная нужда с ее стороны – нужда быть его советником, лучшим поваром, самой сексуальной партнершей, всем, чего он желает и в чем нуждается ( она даже предвидит его нужды!) причем в любое время дня и ночи. Она неистова в ее тяге показать ему, что он всегда будет в центре ее существования. Она хочет, чтобы он остался с ней.
Подруга такой женщины может спросить:» Почему ты не подождешь и не посмотришь, чтобы быть уверенной, что он подходит тебе, так же, как ты подходишь ему?»
Мысленно отклоняя этот совет, женщина может ответить:» Но ты не знаешь, какой он чувствительный! Он действительно необычный, и мы очень близки. Он даже доверяет мне свои самые сокровенные мысли.»
Чувствуя недовольство той, которой она советует, ее подруга, возможно, заметит :» Иногда я думаю, ты сомневаешься в своей способности развить длительные отношения с мужчиной, который добр по отношению к тебе, мужчиной, который может отдавать, а не только брать, и я не хочу видеть, что ты опять совершаешь ошибку.»
Снова и этот совет не принимается во внимание, его почти не слышат до тех пор, пока женщина вдруг не вспоминает его – месяцы или годы спустя.
Заставляет ли это вас вздрогнуть? Вы встречаетесь с нуждающмся, чувствительным мужчиной и ходите с ним на свидания? Если вы боитесь, что эта дорога может вести только в ад, вы правы. Если вы считаете, что вы уже так глубоко погрузились, что вы не можете и не хотите выйти наружу, вы ошибаетесь. Вы не должны хотеть – вы только должны захотеть хотеть этого, в конце концов. Все окончится только тем, что станете такой больной, уставшей и израненной, что вы наконец доберетесь до точки хотения – мужчины, который подходит вам, вместо того, чтобы быть в том же самом затруднении десять лет позже, на десять лет старше.
Но что вы делаете сегодня? Вот несколько предложений:
1. Постарайтесь запомнить, что на планете земля – 1,5 биллионов мужчин. Он – не ваш последний шанс.
2. Одиночество не обязательно разрушительно. Когда вы измените ваше поведение, вы будете иногда в одиночестве. Постарайтесь посмотреть на этот период времени с другой точки зрения.
3. Наполните свое время творческими веселыми людьми и событиями вместо фантазий подобных мыльным операм. Разузнайте и раскройте ваши таланты и интересы и расширяйте ваши горизонты.
4. Несколько недель или месяцев, когда вы не будете в столь интенсивных отношениях, будут для вас очень полезными. Каждый раз,когда вы учитесь поступать так, как будто вы ценны и не подавлены, вам будет проще повторить это новое поведение в будущем. И это – тот способ, котором вам нужно научиться действовать для того, чтобы иметь отношения с человеком, который будет ценить вас.
5. И снова - сохраняйте и поддерживайте реалистический взгляд на жизнь. Это не так сложно и не столь же захватывающе, как вам иногда кажется. Относитесь к этому спокойно и не торопитесь.
ВВЕДЕНИЕ
Алкоголизм – это не только употребление.
Это семейная болезнь. Она вызывает у детей и жены такую же одержимость алкоголиком, как у алкоголика – одержимость выпивкой.
В то время, как алкоголик лежит в обмороке, под наркозом, его семья проходит через годы его пьянства – сильная и неистово трезвая. Их мир не похож на мир здоровой семьи. Они верят лжи, ожидают чуда, держат его взаперти, выручают его из беды, желают, чтобы он умер и молятся, чтобы он вернулся домой в целости и сохранности.
Трезвость – тоже семейное дело.
Да, это правда, что алкоголик должен захотеть стать трезвым прежде, чем он или она когда нибудь останется трезвым. Но семья может сделать многое,чтобы помочь способствовать лучшей атмосфере для того, чтобы помочь алкоголику захотеть стать трезвым.
Следование рекомендациям этой книги не гарантирует трезвость для алкоголика - но если супруг или супруга алкоголика изменит свое поведение, как изложено в этой книге, у алкоголика есть на 80% больше шансов стать трезвым, чем раньше.
Откуда взялась такая статистика? Эта книга содержит лучшие из всех терапий для семьи алкоголика - методов лечения, которые были испытаны и протестированы во всем мире с более чем миллионом членов семей. Эти принципы работают.
Эта книга покажет вам, как справляться с сотнями ситуаций, которые появляются в отношениях с алкоголиком – ситуаций,в которых вы всегда " падали" . И она покажет вам, как справляться с с такими обстоятельствами способами, которые уничтожают вашу вину, и тем не менее принимают в расчет ваше нормальное чувство ярости.
Она научит вас, как справляться не только с определенными моментами,но и с длительными периодами времени, как очищать свою голову и снова начать принимать разумные решения. Эта книга не скажет тебе, как благожелательный друг:» пошли все это.... « Только ты знаешь, с чем ты можешь жить и с чем не можешь. С другой стороны, я знаю, что тебе больше не нужны высказывания типа:» перестань нападать на бедного парня» и « возьми себя в руки».
Тебе нужна поддержка. Тебе нужна информация о том, что такое алкоголизм, и что он делает и сделает со всей семьей.
Эта книга предлагает тебе, что ты можешь сделать в особых ситуациях, дает указания шаг-за-шагом, как достичь своих целей и результатов, которых ты можешь ожидать, когда ты начнешь производить эти изменения.
Эта книга может стать началом твоего нового старта. Предложенные в ней изменения сложны, но просты. Никто не сможет совершить их все за одну ночь. Ты можешь следить за твоим личным прогрессом. Учись записывать, что ты чувствуешь, свои реакции, чтобы смочь посмотреть на них со стороны.Прежде всего, будь добра к себе самой. Смотри на каждое изменение в твоем поведении - даже если оно продолжалось всего пять минут – как на строительный блок.
После того, как ты произведешь изменения, которые описаны в книге, ты увидишь, что ты живешь более спокойной жизнью в мире с самой собой и окружающими вне зависимости от того, продолжает ли твой алкоголик пить или нет. Это обещание.
Предисловие автора
Ты чувствуешь, что тебе не нужно читать эту книгу, потому что «это все уже в прошлом»?
В АА говорят, что алкоголизм – коварная, тяжелая и хитрая болезнь. Влияние этой болезни даже более коварное и разрушительное для членов семьи алкоголика, чем для самого алкоголика. Эта болезнь настолько сильна, что вызывает ужасные личностные изменения членов семьи алкоголика. Это влияние не «уходит» даже когда алкоголика уже давно нет в доме.
Человеку не обязательно вырастать с алкоголизмом в семье, чтобы нести на себе шрамы этой болезни. Если вы жили с алкоголизмом ЛЮБОЕ время, я думаю, вы заражены скрытой инфекцией – которая, как вы считаете, давно прошла – но она на самом деле готова снова начать действовать внутри вас.
Большинство людей, кто был или есть в браке с алкоголиком – а сейчас разлучены с ним по причине смерти, развода или расставания – говорят то же самое:» Ну уж нет! Я больше никогда не стану снова проходить через это!»
Правда ли это? Статистика утверждает другое. Если люди не лечат влияние алкоголизма другого человека на них, большинство людей снова вступят в брак с алкоголиком – и даже не осознают, что они так сделали, до тех пор, пока не будет слишком поздно.
Что такое же это такое - влияние алкоголизма на бывшую супругу алкоголика , которое заставляет ее связаться с еще одним алкоголиком? Они состоят в образцах поведения, которые человек учится практиковать во время брака с алкоголиком – образцы поведения, которые она, возможно, применяет подсознательно. Она, скорее всего, будет применять эти образцы поведения с ее новым мужем.
Что такое – эти образцы поведения? Если бы мне нужно было выбрать одну из многочисленных характеристик этого рода женщин – рода, который притягивается к нуждающимся мужчинам – я бы сказала о невротической нужде доказать ему, как она подходит ему, не обращающая внимания, подходит ли он ей.
Эта компульсивная нужда с ее стороны – нужда быть его советником, лучшим поваром, самой сексуальной партнершей, всем, чего он желает и в чем нуждается ( она даже предвидит его нужды!) причем в любое время дня и ночи. Она неистова в ее тяге показать ему, что он всегда будет в центре ее существования. Она хочет, чтобы он остался с ней.
Подруга такой женщины может спросить:» Почему ты не подождешь и не посмотришь, чтобы быть уверенной, что он подходит тебе, так же, как ты подходишь ему?»
Мысленно отклоняя этот совет, женщина может ответить:» Но ты не знаешь, какой он чувствительный! Он действительно необычный, и мы очень близки. Он даже доверяет мне свои самые сокровенные мысли.»
Чувствуя недовольство той, которой она советует, ее подруга, возможно, заметит :» Иногда я думаю, ты сомневаешься в своей способности развить длительные отношения с мужчиной, который добр по отношению к тебе, мужчиной, который может отдавать, а не только брать, и я не хочу видеть, что ты опять совершаешь ошибку.»
Снова и этот совет не принимается во внимание, его почти не слышат до тех пор, пока женщина вдруг не вспоминает его – месяцы или годы спустя.
Заставляет ли это вас вздрогнуть? Вы встречаетесь с нуждающмся, чувствительным мужчиной и ходите с ним на свидания? Если вы боитесь, что эта дорога может вести только в ад, вы правы. Если вы считаете, что вы уже так глубоко погрузились, что вы не можете и не хотите выйти наружу, вы ошибаетесь. Вы не должны хотеть – вы только должны захотеть хотеть этого, в конце концов. Все окончится только тем, что станете такой больной, уставшей и израненной, что вы наконец доберетесь до точки хотения – мужчины, который подходит вам, вместо того, чтобы быть в том же самом затруднении десять лет позже, на десять лет старше.
Но что вы делаете сегодня? Вот несколько предложений:
1. Постарайтесь запомнить, что на планете земля – 1,5 биллионов мужчин. Он – не ваш последний шанс.
2. Одиночество не обязательно разрушительно. Когда вы измените ваше поведение, вы будете иногда в одиночестве. Постарайтесь посмотреть на этот период времени с другой точки зрения.
3. Наполните свое время творческими веселыми людьми и событиями вместо фантазий подобных мыльным операм. Разузнайте и раскройте ваши таланты и интересы и расширяйте ваши горизонты.
4. Несколько недель или месяцев, когда вы не будете в столь интенсивных отношениях, будут для вас очень полезными. Каждый раз,когда вы учитесь поступать так, как будто вы ценны и не подавлены, вам будет проще повторить это новое поведение в будущем. И это – тот способ, котором вам нужно научиться действовать для того, чтобы иметь отношения с человеком, который будет ценить вас.
5. И снова - сохраняйте и поддерживайте реалистический взгляд на жизнь. Это не так сложно и не столь же захватывающе, как вам иногда кажется. Относитесь к этому спокойно и не торопитесь.
ВВЕДЕНИЕ
Алкоголизм – это не только употребление.
Это семейная болезнь. Она вызывает у детей и жены такую же одержимость алкоголиком, как у алкоголика – одержимость выпивкой.
В то время, как алкоголик лежит в обмороке, под наркозом, его семья проходит через годы его пьянства – сильная и неистово трезвая. Их мир не похож на мир здоровой семьи. Они верят лжи, ожидают чуда, держат его взаперти, выручают его из беды, желают, чтобы он умер и молятся, чтобы он вернулся домой в целости и сохранности.
Трезвость – тоже семейное дело.
Да, это правда, что алкоголик должен захотеть стать трезвым прежде, чем он или она когда нибудь останется трезвым. Но семья может сделать многое,чтобы помочь способствовать лучшей атмосфере для того, чтобы помочь алкоголику захотеть стать трезвым.
Следование рекомендациям этой книги не гарантирует трезвость для алкоголика - но если супруг или супруга алкоголика изменит свое поведение, как изложено в этой книге, у алкоголика есть на 80% больше шансов стать трезвым, чем раньше.
Откуда взялась такая статистика? Эта книга содержит лучшие из всех терапий для семьи алкоголика - методов лечения, которые были испытаны и протестированы во всем мире с более чем миллионом членов семей. Эти принципы работают.
Эта книга покажет вам, как справляться с сотнями ситуаций, которые появляются в отношениях с алкоголиком – ситуаций,в которых вы всегда " падали" . И она покажет вам, как справляться с с такими обстоятельствами способами, которые уничтожают вашу вину, и тем не менее принимают в расчет ваше нормальное чувство ярости.
Она научит вас, как справляться не только с определенными моментами,но и с длительными периодами времени, как очищать свою голову и снова начать принимать разумные решения. Эта книга не скажет тебе, как благожелательный друг:» пошли все это.... « Только ты знаешь, с чем ты можешь жить и с чем не можешь. С другой стороны, я знаю, что тебе больше не нужны высказывания типа:» перестань нападать на бедного парня» и « возьми себя в руки».
Тебе нужна поддержка. Тебе нужна информация о том, что такое алкоголизм, и что он делает и сделает со всей семьей.
Эта книга предлагает тебе, что ты можешь сделать в особых ситуациях, дает указания шаг-за-шагом, как достичь своих целей и результатов, которых ты можешь ожидать, когда ты начнешь производить эти изменения.
Эта книга может стать началом твоего нового старта. Предложенные в ней изменения сложны, но просты. Никто не сможет совершить их все за одну ночь. Ты можешь следить за твоим личным прогрессом. Учись записывать, что ты чувствуешь, свои реакции, чтобы смочь посмотреть на них со стороны.Прежде всего, будь добра к себе самой. Смотри на каждое изменение в твоем поведении - даже если оно продолжалось всего пять минут – как на строительный блок.
После того, как ты произведешь изменения, которые описаны в книге, ты увидишь, что ты живешь более спокойной жизнью в мире с самой собой и окружающими вне зависимости от того, продолжает ли твой алкоголик пить или нет. Это обещание.
бесценный опыт Ал-Анона
31 июля 2014
Прохожу по Шагам Ал-Анона и слушаю опыт других многолетних членов Ал-Анона. Недавно слушала запись Сью Д. по работе по Шагам. http://www.dogontheroof.com/alcoholic%20and%20al-anon%20mp3%20speaker%20talks.htm
Когда она рассказывает о безумии во Втором Шаге, то приводит пример ее отношений с дочерью. Когда она еще не была в программе, то вся ее жизнь (как знакомо!) крутилась вокруг ее алкоголика - мужа. Дочь была на каком-то десятом плане, хотя она, конечно, так тогда не считала, она воспитывала ее в строгости, раздавая наказания направо и налево и требуя беспрекословного подчинения. Их отношения, и в частности отношение матери к дочери, как к равноправному человеку, личности, ребенку Бога, начали меняться с приходом матери в Ал-Анон и дочери в Алатин. Дочь, работая по программе,постепенно изменяла отношение к себе самой, ее самооценка росла, у нее стало появляться сознание того, что она - человек, у нее могут быть свои планы, которые тоже надо уважать. Спонсор Сью говорила ей о том, что не надо вмешиваться в дела дочери, прекратить тотальный контроль.
Интересный эпизод с мытьем посуды, когда дочь выстраивала свои границы и на распоряжение матери вымыть посуду сказала, что сделает это в 10 часов. Спонсор Сью сказала, что это вполне нормально, поэтому Сью не вмешивалась, дала дочери заниматься другими делами, а ровно в 10 дочь пришла и вымыла посуду, это заняло 5 минут, а ждала она этого много часов.
Все больше думаю, что насколько перекошено мое сознание моим опытом жизни, моим неправильным пониманием отношений в семье, сколькому еще предстоит научиться в программе. И еще, мне кажется, что этому - отношениям не научишься, пройдя по Шагам по БК, не зря же многие АА приходят в Ал-Анон, поскольку им не хватает своей программы в жизни с выздоровлением. С эгоизмом алкоголика все понятно. Наш эгоизм - другой, хитро замаскированный под "помощь", "правильное воспитание", "желание добра своим близким". А на деле наше искаженное сознание диктует нам действия спасательства, навязывания своего, манипулирования, сознания своей правоты во всем, особенно заметно это у тех членов Ал-Анона, которые считают себя верующими, но на деле, под влиянием болезни, искажают принципы христианства (говорю про себя сейчас). Ни о какой любви к ближнему, настоящей, с принятием, с отношением как к равному к другой личности, тут нельзя даже говорить. Мне еще столько нужно работать по программе Ал-Анона, впитывать бесценный опыт его многолетних членов. Думать о себе. До настоящей помощи близким мне еще далеко. И, конечно, учиться всему этому можно, не отбрасывая опыт других людей в программе, не изобретая велосипед, а пользуясь тем, что уже есть в литературе, в спикерских, в высказываниях "старичков" на собраниях. Сотни тысяч до нас выздоравливали в Ал-Аноне, а их дети - в Алатине. Иногда стоит только протянуть руку, быть ГОТОВЫМ аоспринимать этот опыт.
Когда она рассказывает о безумии во Втором Шаге, то приводит пример ее отношений с дочерью. Когда она еще не была в программе, то вся ее жизнь (как знакомо!) крутилась вокруг ее алкоголика - мужа. Дочь была на каком-то десятом плане, хотя она, конечно, так тогда не считала, она воспитывала ее в строгости, раздавая наказания направо и налево и требуя беспрекословного подчинения. Их отношения, и в частности отношение матери к дочери, как к равноправному человеку, личности, ребенку Бога, начали меняться с приходом матери в Ал-Анон и дочери в Алатин. Дочь, работая по программе,постепенно изменяла отношение к себе самой, ее самооценка росла, у нее стало появляться сознание того, что она - человек, у нее могут быть свои планы, которые тоже надо уважать. Спонсор Сью говорила ей о том, что не надо вмешиваться в дела дочери, прекратить тотальный контроль.
Интересный эпизод с мытьем посуды, когда дочь выстраивала свои границы и на распоряжение матери вымыть посуду сказала, что сделает это в 10 часов. Спонсор Сью сказала, что это вполне нормально, поэтому Сью не вмешивалась, дала дочери заниматься другими делами, а ровно в 10 дочь пришла и вымыла посуду, это заняло 5 минут, а ждала она этого много часов.
Все больше думаю, что насколько перекошено мое сознание моим опытом жизни, моим неправильным пониманием отношений в семье, сколькому еще предстоит научиться в программе. И еще, мне кажется, что этому - отношениям не научишься, пройдя по Шагам по БК, не зря же многие АА приходят в Ал-Анон, поскольку им не хватает своей программы в жизни с выздоровлением. С эгоизмом алкоголика все понятно. Наш эгоизм - другой, хитро замаскированный под "помощь", "правильное воспитание", "желание добра своим близким". А на деле наше искаженное сознание диктует нам действия спасательства, навязывания своего, манипулирования, сознания своей правоты во всем, особенно заметно это у тех членов Ал-Анона, которые считают себя верующими, но на деле, под влиянием болезни, искажают принципы христианства (говорю про себя сейчас). Ни о какой любви к ближнему, настоящей, с принятием, с отношением как к равному к другой личности, тут нельзя даже говорить. Мне еще столько нужно работать по программе Ал-Анона, впитывать бесценный опыт его многолетних членов. Думать о себе. До настоящей помощи близким мне еще далеко. И, конечно, учиться всему этому можно, не отбрасывая опыт других людей в программе, не изобретая велосипед, а пользуясь тем, что уже есть в литературе, в спикерских, в высказываниях "старичков" на собраниях. Сотни тысяч до нас выздоравливали в Ал-Аноне, а их дети - в Алатине. Иногда стоит только протянуть руку, быть ГОТОВЫМ аоспринимать этот опыт.
проснуться от безумия
21 июля 2014
Сегодня утром я подумала, что Ал-Анон перепрограммирует меня от того культа безумия, в котором я была с моими А. Мое мышление стало искаженным, я потеряла свою самооценку, я была одержима навязчивыми мыслями о том, что делал мой А, и у меня не было моей собственной жизни. Это именно то, что происходит в секте – ты теряешь себя и отдаешь контроль над твоей жизнью кому-то другому. И решение уйти из секты вызывает на поверхность много чувств, и растерянность, и чувство вины. И потом, благодаря Богу, мрак начинает рассеиваться, и я начинаю видеть свет в конце туннеля. Я понемногу, шаг за шагом освобождаюсь.
Это как проснуться и начать уходить из далекой страны, которая далека от реальности, к настоящей жизни и Свету.
Это как проснуться и начать уходить из далекой страны, которая далека от реальности, к настоящей жизни и Свету.
почему я говорю?
14 июля 2014
Сегодняшняя страничка из "День за днем в Ал-Аноне" пришлась как нельзя кстати!
Перестать совершать действия, чтобы подтолкнуть кого-то к изменениям! Вау! Я считала, что уже научилась делать это по отношению к пьянству моих А. Но вот по отношению ко всем другим людям в моей жизни, в частности, к родственникам, МОЛОДЫМ родственникам мне до этого еще далеко. В нашей семье, больной алкоголизмом считалось за правило читать нотации всем, кто готов ( и не готов) слушать. Это называлось любовью и участием. На деле приводило только к низкой самооценке у бедных слушающих и пониманию, что тебя не любят таким, какой ты есть, со всеми недостатками и достоинствами.
Я поняла, что мне нужно почаще перечитывать эту страничку и, что самое главное, не забывать применять эти мудрые слова в жизни!
Моя любовь к поучениям, продиктованная тягой к "спасательству" поистине нуждается в аббревиатуре Ал-Анона WAIT ( WHY AM I TALKING?), ведь если я пойму мотивы моего очередного высказывания, то, может быть, лучше промолчу.
Перестать совершать действия, чтобы подтолкнуть кого-то к изменениям! Вау! Я считала, что уже научилась делать это по отношению к пьянству моих А. Но вот по отношению ко всем другим людям в моей жизни, в частности, к родственникам, МОЛОДЫМ родственникам мне до этого еще далеко. В нашей семье, больной алкоголизмом считалось за правило читать нотации всем, кто готов ( и не готов) слушать. Это называлось любовью и участием. На деле приводило только к низкой самооценке у бедных слушающих и пониманию, что тебя не любят таким, какой ты есть, со всеми недостатками и достоинствами.
Я поняла, что мне нужно почаще перечитывать эту страничку и, что самое главное, не забывать применять эти мудрые слова в жизни!
Моя любовь к поучениям, продиктованная тягой к "спасательству" поистине нуждается в аббревиатуре Ал-Анона WAIT ( WHY AM I TALKING?), ведь если я пойму мотивы моего очередного высказывания, то, может быть, лучше промолчу.