видеть свой прогресс

В сегодняшнем чтении из ежедневника Ал-Анона для ВДА "Надежда на сегодня" написано то, что оказалось таким нужным мне:
"Срывы? я срываюсь чаще всего, когда меня ловит "без забрала", без защиты кто-то, с кем у меня были сложности в отношениях - например, с моим отцом. Какими бы взрослыми и зрелыми ни были мои мысли и чувства заранее, до разговора с ним, я почти всегда возвращаюсь к такому поведению, как будто бы я - маленькая девочка, когда я разговариваю с моим отцом. Эти столкновения особенные, как будто бы в мое тело и голову снова вселяется тот человек, которым я была много лет назад. Мне требуется много часов, иногда дней, чтобы вернуться к себе взрослой. Каждый раз, когда я веду себя по-старому, я чувствую, что я теряю мою программу. Благодаря Ал-Анону - особенно девизам:" Прогресс, а не совершенство" и "Тише едешь, дальше будешь" - мне становится лучше, когда я принимаю свои срывы. Я стараюсь хвалить себя за то, как далеко я продвинулась в выздоровлении и учиться чему-нибудь на своих ошибках. Я напоминаю себе, что у меня есть все время, которое мне нужно для улучшения. Выздоровление - это не соревнование и не конкурс.
Однажды я высказалась на собрании о том, как я чувствовала себя, когда обнаружила, что мой муж изменил мне. Я рассказала, какую сильную боль я испытывала, как я хотела умереть и плакала часами, даже днями. Довольно новый член Ал-Анона сказала мне после собрания, что она не могла даже представить себе, что мне было так плохо. С тех пор, как мы с ней познакомились, я всегда выглядела такой счастливой и спокойной. Я подумала над ее словами и поняла, что она права. Я действительно стала намного счастливее и много приобрела, работая по программе. Несмотря на то, что она пришла в Ал-Анон только на несколько месяцев позже меня, мне нужно было посмотреть на себя глазами этой женщины, чтобы смочь увидеть свой собственный рост.
Если я не могу видеть свой рост, может быть, взгляд со стороны друга в программе может дать мне лучшее понимание себя.
"Прогресс, а не совершенство" ободряет меня замесать свои достижения..." из книги "Как работает Ал-Анон для родственников и друзей алкоголиков", стр 323

Я действительно склонна не замечать свои пусть небольшие, но изменения в сторону выздоровления. И с присущей Ал-Анону мягкостью, мне снова напоминают здесь, как правильно относиться к себе, как выходить из срыва - опираясь на то позитивное, что я вижу в себе, прислушиваясь к другим, через которых может говорить со мной Бог и не считая себя самой умной, самой-самой. И еще мне помогло узнать, что не только я могу вести себя с родителями, родственниками автоматически сползая в старое поведение. И вот это: когда меня кто-то подлавливает, когда я "без забрала" - мне напоминают про необходимость осознания, что поведение алкоголика может быть больным, мною могут манипулировать, но это - моя отвественность - следить за своей эмоциональной безопасностью, за своими границами. И выздоравливать, выздоравливать...