полезно и дома и на работе, ИМХО
что то я интуитивно и сама использовала http://hbr-russia.ru/upravlenie/motivatsiya/p14122/
вот всегда противилась душа "хвалить просто так"
а вот пусть и за мелочи - но по делу - реально хорошо действует, на меня в первую очередь))))

Мы договорились с мужем, что все делать дома будет он сам. А я буду валяться на кровати, гулять, читать книжки... отдыхать, короче, в свое удовольствие. Целая неделя ничегонеделания Муж даже мне справку об этом выдал.

https://www.facebook.com/hegumenevmeniy.peristyy?fref=nf
спасибо

Который день уже у меня какое-то состояние умиротворения. Не знаю в связи с чем оно, но мне так хорошо... Дочка радует, проблем нет, муж не раздражает, даже наоборот, какая-то любовь что ли к нему проснулась. Иногда хочется покопаться в себе, особенно когда настроение плохое, а тут все так ровно, что мне даже странно. Муж стал мне по дому помогать, я на работу в платьях стала ходить, все удивляются, думают я замуж собралась ))) самооценка вверх потихоньку ползет, уверенности прибавляется, жалость к себе исчезает. Хотела с вами поделиться. Спасибо))

Пришла я к Славке плакать - жаловаться. И бедная-то я несчастная, и муж у меня - робот рациональный, социопат бесчувственный - изменяет мне напропалую, и вообще, нет в жизни счастья. А Славка был занят, с какой-то женщиной разговаривал. Я решила подождать, села и стала книжку какую-то листать. Слышу, женщина стала громче говорить и плакать. У неё муж алкоголик. Набрал в разных местах кридитов на полтора миллиона, врал ей, что он работает и это, типа, зарплата. Потом решил взять ещё кредит под залог своей квартиры, в которой его родители живут. Его там обманули и оформили квартиру не залогом, а продажей. Потом стали требовать с него денег, а если не отдаст, то квартиру продадут. Он испугался и взял ещё кредит под залог своей квартиры, где он с женой живёт. И какие-то люди его поймали, представились что из следственного комитета, и пригрозили посадить, если не даст им деньги. И отобрали у него эти деньги, которые он получил, как кредит. Короче, сейчас этот алкоголик оставил без квартиры несчастных родителей, их реально выгоняют на улицу, потому что он квартиру по документам продал, скоро останется без квартиры жена, потому что он кредит не вернул и квартира под залогом и её отберут. У его отца случился инфакт, жена не знает, куда ей деться, когда и эту квартиру отберут, а сам алкоголик ушёл в запой, типа, ах, как я виноват, пьёт, плачет, и пытался повеситься, его жена в прямом смысле из петли достала.
Послушала я, как женщина все это рассказывала, и прям усовестилась. Ни фига себе проблемы у людей! А я тут скулю чего-то. Да я вообще в шоколаде, муж у меня - робот рациональный, так это же хорошо, скорее сам у кого-то квартиру отберут и на деньги разведет, чем его кто-то. Я всегда сытая, у меня все есть, муж обо мне заботится, и если меня кто-то будет обижать, муж мой моралью не обремененный, и прибить может, если что. Короче, все у меня просто замечательно. Я и понятия не имею, каково это, когда вот такие проблемы бывают. А чего скулю тогда?
Пока я так про себя размышляла и эту случайно услышанную историю переваривала, Славка закончил с женщиной разговаривать. И спрашивает у меня, как дела и о чем я хотела поговорить. А я говорю "все хорошо!" И на самом деле так чувствую, у меня все хорошо! Вот ещё час назад скулила сама с собой, а теперь совершенно убеждена, что у меня все замечательно.

Мы растем и нам скоро годик!

В последнее время работа по программе приносит мне все больше понимания и осознания. И чудес. Я все больше понимаю, что несмотря на то, что моя ВС всегда со мной и Его помощь несомненна и видима для меня (наверняка не вся, а то, что мне дано увидеть в данный момент), мне всегда оставляется моя часть работы. И меня это больше не удручает (ура!), потому что я точно знаю, что это нужно мне самой. Сегдня опять заметила чудо: я ждала автобуса, молилась и все время возвращалась к Шагам 1,2 и 3. В принципе, я подготовилась к долгой поездке, у меня была книга. Вдруг ко мне подъехали на машине соседи и предложили подвезти. Когда я села в машину, я мысленно поблагодарила Бога и мы начали болтать, постепенно, распросив меня о цели моей поездки, сосед сказал, что нам не совсем по пути и что он сможет довезти меня только до того населенного пункта, от которого автобус до города идет 10 минут. Раньше бы я огорчилась за то, что мне все-таки прийдется ехать дальше на автобусе, сегодня я приняла это и сосредоточилась на позитивном - меня подвезли большую часть дороги, мы поболтали с соседями, мне было легко и приятно. А вернувшись домой, я стала читать ежедневники и прочла в одном из них:" На моем первом собрании Ал-Анона я внимательно прислушивалась к тому, что говорили другие люди. Одна женщина говорила о том, что она ощущала себя так, как будто бы она была в темном и одиноком месте, как на дне колодца. Инструменты программы помогли ей увидеть свет наверху колодца, но ей по-прежнему предстояла тяжелая работа – вскарабкаться по стенам, чтобы выбраться наружу."
Несмотря на ту безусловную любовь, которую я получаю от Бога и программы, никто не будет делать за меня мою часть работы. Иногда это материальная часть, действия, которые мне нужно выполнить, деньги, которые мне нужно заплатить (например, вместо очень большой суммы оказывается, что мне нужно заплатить гораздо меньше), а иногда от меня требуется молитва, размышление, стремление к сознательному контакту с моей ВС, готовность, мужество, терпение и готовность принять те дары, которые мне даруются непрестанно.
И еще мне, поскольку я ВДА, оказалась близкой еще одна мысль текста. Речь идет о мужестве. Автор из-за своей низкой самооценки считала, что у нее совсем нет никакого мужества. Она представляла себе мужество как противоположность страха, а поскольку у нее было много страхов, то она считала, что для мужества места просто нет. Но ее спонсор сказала ей, что она пошла в Ал-Анон, рискнув обратиться за помощью к чужим незнакомым людям, а это означает, что она обладает немалой долей мужества и еще: она уже взяла ответственность за свою самооценку, что помогает ей изменить ее жизнь к лучшему. "Мужество - это не остутствие страха. Это - выбрать действовать, несмотря на страх." и "«Если бы меня просто избавили от страха, я бы никогда не смогла узнать, что я способна на действия от своего имени.»
Бог не просто избавляет меня от страха и заменяет его мужеством. Мне по-прежнему нужно сделать свою часть работы - несмотря на страх, особенно на мой страх неудачи, страх показать свою никчемность, начать действовать, полагаясь на Бога и стараясь сделать то, что я могу наилучшим образом. А потом - расти на том, что у меня получается или принимать себя и набираться опыта на неудачах.

А заодно и в настоящем)

Хочу сразу сказать, что с шагами у меня по-прежнему туго. Я всё ещё торчу в четвёртом. Чувствую, что нужно это прописать, чтобы быть честной.

Рабочая тетрадь по четвёртому шагу начинается с вопроса об обмане. Собственно, на этом я и застряла. Попробовала вспомнить максимально о себе в этом плане, начиная с детства. и что-то меня потянуло залезть в свои дневники. А вела я их, надо сказать, со второго класса. Не всегда регулярно, конечно. Пропуская иногда по несколько месяцев. Но в целом почитать было что.
Закончила с выходом на работу. С того времени у меня был только небольшой блокнотик, о котором я изредка вспоминала и записывала туда что-то. Пожалела сейчас, что так мало. Это такой клад.. Чтобы раскопать завалы прошлого..
Хотя с выходом на работу я стала много переписываться в интернете (переписку эту я уже чуть ранее перечитала, об этом, кажется, было в прошлой моей записи). Так что и тут есть от чего отталкиваться.
Главное, конечно, не застрять слишком во всём этом. Но думаю, что не будет с этим проблем.

Александр Пушкин
Александр Пушкин - стихи

Осень

(отрывок)

Унылая пора! Очей очарованье!
Приятна мне твоя прощальная краса —
Люблю я пышное природы увяданье,
В багрец и в золото одетые леса,
В их сенях ветра шум и свежее дыханье,
И мглой волнистою покрыты небеса,
И редкий солнца луч, и первые морозы,
И отдаленные седой зимы угрозы.