Найти себя
ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ
28 ноября 2012
ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ
продолжение
ИЗМЕНЕНИЕ ПОЗИЦИЙ: Я чувствовала себя так, как будто бы я что-то утратила, когда моя мать стала трезвой. Мне никогда не нравилось быть дочерью пьянчужки, но я привыкла к этому. Драки и крики, что-то о чем можно беспокоиться, да, даже то, что я знала, что от меня ожидается выполнение всей работы, это были обычные вещи, на которые я рассчитывала. Я никогда не скучала. Несмотря ни на что, я знала, каким было ее поведение, когда она пила, и это было лучше, чем неуверенность в том, какой окажется ее трезвость.
Я начала чувствовать себя лучше, когда я приняла тот факт, что жизнь с трезвостью будет другой, чем жизнь с активным алкоголиком. Никто в Алатине не мог гарантировать, что эта жизнь будет лучше, но все соглашались с тем, что она будет другой. Если я хотела лучшей жизни, я должна была сначала примириться с мыслью о переменах.
продолжение
ИЗМЕНЕНИЕ ПОЗИЦИЙ: Я чувствовала себя так, как будто бы я что-то утратила, когда моя мать стала трезвой. Мне никогда не нравилось быть дочерью пьянчужки, но я привыкла к этому. Драки и крики, что-то о чем можно беспокоиться, да, даже то, что я знала, что от меня ожидается выполнение всей работы, это были обычные вещи, на которые я рассчитывала. Я никогда не скучала. Несмотря ни на что, я знала, каким было ее поведение, когда она пила, и это было лучше, чем неуверенность в том, какой окажется ее трезвость.
Я начала чувствовать себя лучше, когда я приняла тот факт, что жизнь с трезвостью будет другой, чем жизнь с активным алкоголиком. Никто в Алатине не мог гарантировать, что эта жизнь будет лучше, но все соглашались с тем, что она будет другой. Если я хотела лучшей жизни, я должна была сначала примириться с мыслью о переменах.
ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ
28 ноября 2012
ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ
продолжениеГЛАВА ПРИНЯТЬ ИЗМЕНЕНИЯ
В отдельных случаях радость от изменений зависит от желания рисковать тем, что у нас есть сегодня, делая ставку на будущее. Это желание в свою очередь зависит от того, насколько большой вред был причинен нашим семейным отношениям во время алкогольного прошлого. Мотивация к тому, чтобы попытаться снова, может усиливаться обещаниями лучшей жизни в будущем после многих лет страданий из-за нарушения данных нам клятв и злоупотребления нашим доверием. Риск может оказаться слишком большим для некоторых. Те из нас, которые имеют желание попытаться снова, должны принять те изменения, которые обязательно наступят.
ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ
27 ноября 2012
По просьбе Toby и olivka 
«Иногда бывает полезно оглянуться назад – не затем, чтобы слепо смотреть на прошлое, но чтобы учиться.»
ГЛАВА НОВОЕ НАЧАЛО
Взглянуть на прошлое
Подумай о том, как много сил ты потратил, требуя, умоляя и молясь о чьей-нибудь трезвости. Подумай о том, сколько времени ты потерял в попытках найти логические аргументы, приводить рассудочные доводы, подумай о всех твоих планах, которые касались трезвости другого.
Когда ты думаешь о всех твоих стараниях и потраченном времени, как можешь ты испытывать другие чувства, кроме облегчения, благодарности и удовлетворения от того, что он или она наконец-то стал трезвым? Если мы думаем о ранах от алкоголя, нанесенных и алкоголику и его близким,то разве не подобает нам быть довольными, когда мы испытываем то чудо, которым является трезвость. После многих лет злобы и страха, взаимных обвинений и раскаяния, плохого здоровья, экономических затруднений, эмоциональных страданий, отсутствия доверия – после всего этого разве не должна бы была трезвость означать венец бесконечных поисков для того, кто любит больного алкоголизмом?
Члены Ал-Анона и Алатина в ходе собраний делились друг с другом своим опытом, своей силой и своими надеждами. Поэтому мы знаем, что для того, чтобы залечить все раны, которые алкоголизм нанес нам, одной трезвости недостаточно. Из опыта мы знаем, что алкоголизм – семейная болезнь, и что злоупотребление алкоголем влияло на тех, кто стоит ближе всего к алкоголику – друзей и семью. Наши мысли до сих пор заняты воспоминаниями о бесконечных ночных ожиданиях, наши чувства подзаряжаются от злобы и старых оскорблений, наше настроение является подавленным из-за нарушенных обещаний и отсутствия доверия – несмотря на то, что тот или та, кого мы любим, обрели трезвость. Наши реакции на пьянство изменили почти все вокруг нас. Много лет подряд на наше поведение воздействовали незаметным и коварным образом.
Все это мы не можем изменить только потому, что другой человек бросил пить.
Несмотря на то, что мы можем делить друг с другом радость от того, что наступил конец употреблению алкоголя и от того, что стало возможным новое начало, мы знаем,что трезвость принесет нам не только радости и приятные сюрпризы, но также и сложности. Нам, возможно, нужна помощь, чтобы начать по-новому.
Алкоголик тоже может быть жертвой прошлого. Чтобы лучше понять природу болезни, следует подчеркнуть, что алкоголизм не излечивается с помощью трезвости. Он только держится под контролем. Алкоголикам нельзя употреблять алкоголь ни в какой форме. Если они это сделают, прогрессирующее заболевание расцветет с новой силой. Те характерные и привычные образы поведения, которые сформировались, когда алкоголик пил, редко исчезают только потому, что тело очищается от алкоголя. Наши друзья в АА говорят, что триединая болезнь алкоголизм нападает на того, кто пьет и ментально, и физически, и духовно. Алкоголик должен ставить свою трезвость на первое место. Альтернативой могут быть сумасшествие или смерть. С такими мыслями в голове алкоголики имеют все основания для того, чтобы концентрироваться на трезвости прежде всего остального. Трезвый алкоголик может нуждаться в помощи, чтобы справиться с этим.
Для того, кто живет с алкоголизмом нелегко начинать с начала. Одна только мысль о попытке этого может подействовать изматывающе на того, кто до сих пор не оправился от алкогольного прошлого. Если мы возьмем в рассмотрение потребности всей семьи, включая и алкоголика, мы увидим, что тем или иным образом мы должны смочь оставить прошлое позади прежде, чем мы начнем новую и счастливую жизнь вместе или по отдельности.
Не все хотят или в состоянии начать жить по-новому. Некоторые из нас выбирают не думать о трезвости другого, как о возможности начать с чистого листа. Наша боль слишком сильна. Мы потеряли те чувства, которые у нас были к алкоголику. Некоторые из нас живут с выздоравливающим алкоголиком исключительно из-за экономических причин. Но много также таких, которые решают сделать еще одну попытку. Кто-то чувствует себя уверенным и полным доверия, другие же осторожны и все время начеку.
Случается, что наиболее доверчивые среди нас теряют мужество, когда они обнаруживают новые проблемы, следующие за трезвостью. Мы говорим об отсутствии мужества перед всеми изменениями, которые требуются от нас, если мы будем жить вместе с тем, кто не может употреблять алкоголь. Нам кажется, что процесс выздоровления алкоголика, собрания и друзья важнее, чем мы. Мы говорим о новом страхе и чувстве вины. Мы чувствуем, что у нас нет хорошего взаимопонимания, что мы не знаем, о чем нам говорить с алкоголиком, или, как нам говорить с ним. Некоторые из нас находятся в постоянном и мучительном ужасе перед тем, что алкоголик выпьет первую рюмку, если мы скажем или сделаем что-то не то.
Мы знаем, что если мы напишем список жалоб о том, как тяжело жить с трезвостью, то это не принесет нам никакой пользы. Но мы также знаем, что если мы будем отрицать существующие проблемы или не обсуждать их, это нам тоже не поможет. Одна из наиболее действующих сторон Ал-Анона/Алатина – это возможность говорить о наших проблемах в полной уверенности, что никто нас не осудит за то, что мы говорим открыто. Как раз наоборот, мы часто слышим от других, как они использовали программу, девизы, Шаги и Традиции и смогли справиться с подобными чувствами или ситуациями. Именно делясь друг с другом нашим опытом мы достигаем силы, чтобы улучшить наши взгляды и наши жизни.
Думать о будущем
Мы знаем из опыта, что многие члены Ал-Анона/Алатина справились с большинством проблем, которые появляются вместе с трезвостью. Они обрели счастливую жизнь, потому что:
Приняли те изменения, которые приходят вместе с трезвостью.
Научились распознавать и уменьшать свое негодование и чувство вины.
Работали со своими разочарованиями.
Улучшили свою способность вести диалог.
Научились тому, как можно стать счастливым благодаря духовному росту в программе Ал-Анона.
В последующих главах мы получим возможность стать причастными мыслям и раздумьям о том, как жить с трезвостью. Эти размышления семей членов Ал-Анона, жен, мужей, друзей, мужчин, женщин, детей, состоящих в браке и одиноких. Некоторые чувствуют, что их старания стоили того, другие же ощущают разочарование. Их реакции отличаются друг от друга, как и их опыт. Они высказывают свою точку зрения не для того, чтобы рассказать другим, как им поступать. Они коротко и ясно рассказывают, что они делали в определенных ситуациях. Все они жили с трезвостью и большинство жило с активным алкоголизмом. Кто-то из этих людей пришел в Ал-Анон/Алатин потому, что надеялся таким образом помочь своим любимым людям стать трезвыми. Но постепенно они получили все лучшее и лучшее понимание ценности жизни день за днем в Ал-Аноне. Они обнаружили, что их собственное счастье не зависит от отсутствия алкоголя , они концентрировались на применении ценной программы в достижении личного выздоровления, эмоциональной зрелости и душевного покоя.
Брошюра Ал-Анона
ЖИЗНЬ С ТРЕЗВОСТЬЮ«Иногда бывает полезно оглянуться назад – не затем, чтобы слепо смотреть на прошлое, но чтобы учиться.»
ГЛАВА НОВОЕ НАЧАЛО
Взглянуть на прошлое
Подумай о том, как много сил ты потратил, требуя, умоляя и молясь о чьей-нибудь трезвости. Подумай о том, сколько времени ты потерял в попытках найти логические аргументы, приводить рассудочные доводы, подумай о всех твоих планах, которые касались трезвости другого.
Когда ты думаешь о всех твоих стараниях и потраченном времени, как можешь ты испытывать другие чувства, кроме облегчения, благодарности и удовлетворения от того, что он или она наконец-то стал трезвым? Если мы думаем о ранах от алкоголя, нанесенных и алкоголику и его близким,то разве не подобает нам быть довольными, когда мы испытываем то чудо, которым является трезвость. После многих лет злобы и страха, взаимных обвинений и раскаяния, плохого здоровья, экономических затруднений, эмоциональных страданий, отсутствия доверия – после всего этого разве не должна бы была трезвость означать венец бесконечных поисков для того, кто любит больного алкоголизмом?
Члены Ал-Анона и Алатина в ходе собраний делились друг с другом своим опытом, своей силой и своими надеждами. Поэтому мы знаем, что для того, чтобы залечить все раны, которые алкоголизм нанес нам, одной трезвости недостаточно. Из опыта мы знаем, что алкоголизм – семейная болезнь, и что злоупотребление алкоголем влияло на тех, кто стоит ближе всего к алкоголику – друзей и семью. Наши мысли до сих пор заняты воспоминаниями о бесконечных ночных ожиданиях, наши чувства подзаряжаются от злобы и старых оскорблений, наше настроение является подавленным из-за нарушенных обещаний и отсутствия доверия – несмотря на то, что тот или та, кого мы любим, обрели трезвость. Наши реакции на пьянство изменили почти все вокруг нас. Много лет подряд на наше поведение воздействовали незаметным и коварным образом.
Все это мы не можем изменить только потому, что другой человек бросил пить.
Несмотря на то, что мы можем делить друг с другом радость от того, что наступил конец употреблению алкоголя и от того, что стало возможным новое начало, мы знаем,что трезвость принесет нам не только радости и приятные сюрпризы, но также и сложности. Нам, возможно, нужна помощь, чтобы начать по-новому.
Алкоголик тоже может быть жертвой прошлого. Чтобы лучше понять природу болезни, следует подчеркнуть, что алкоголизм не излечивается с помощью трезвости. Он только держится под контролем. Алкоголикам нельзя употреблять алкоголь ни в какой форме. Если они это сделают, прогрессирующее заболевание расцветет с новой силой. Те характерные и привычные образы поведения, которые сформировались, когда алкоголик пил, редко исчезают только потому, что тело очищается от алкоголя. Наши друзья в АА говорят, что триединая болезнь алкоголизм нападает на того, кто пьет и ментально, и физически, и духовно. Алкоголик должен ставить свою трезвость на первое место. Альтернативой могут быть сумасшествие или смерть. С такими мыслями в голове алкоголики имеют все основания для того, чтобы концентрироваться на трезвости прежде всего остального. Трезвый алкоголик может нуждаться в помощи, чтобы справиться с этим.
Для того, кто живет с алкоголизмом нелегко начинать с начала. Одна только мысль о попытке этого может подействовать изматывающе на того, кто до сих пор не оправился от алкогольного прошлого. Если мы возьмем в рассмотрение потребности всей семьи, включая и алкоголика, мы увидим, что тем или иным образом мы должны смочь оставить прошлое позади прежде, чем мы начнем новую и счастливую жизнь вместе или по отдельности.
Не все хотят или в состоянии начать жить по-новому. Некоторые из нас выбирают не думать о трезвости другого, как о возможности начать с чистого листа. Наша боль слишком сильна. Мы потеряли те чувства, которые у нас были к алкоголику. Некоторые из нас живут с выздоравливающим алкоголиком исключительно из-за экономических причин. Но много также таких, которые решают сделать еще одну попытку. Кто-то чувствует себя уверенным и полным доверия, другие же осторожны и все время начеку.
Случается, что наиболее доверчивые среди нас теряют мужество, когда они обнаруживают новые проблемы, следующие за трезвостью. Мы говорим об отсутствии мужества перед всеми изменениями, которые требуются от нас, если мы будем жить вместе с тем, кто не может употреблять алкоголь. Нам кажется, что процесс выздоровления алкоголика, собрания и друзья важнее, чем мы. Мы говорим о новом страхе и чувстве вины. Мы чувствуем, что у нас нет хорошего взаимопонимания, что мы не знаем, о чем нам говорить с алкоголиком, или, как нам говорить с ним. Некоторые из нас находятся в постоянном и мучительном ужасе перед тем, что алкоголик выпьет первую рюмку, если мы скажем или сделаем что-то не то.
Мы знаем, что если мы напишем список жалоб о том, как тяжело жить с трезвостью, то это не принесет нам никакой пользы. Но мы также знаем, что если мы будем отрицать существующие проблемы или не обсуждать их, это нам тоже не поможет. Одна из наиболее действующих сторон Ал-Анона/Алатина – это возможность говорить о наших проблемах в полной уверенности, что никто нас не осудит за то, что мы говорим открыто. Как раз наоборот, мы часто слышим от других, как они использовали программу, девизы, Шаги и Традиции и смогли справиться с подобными чувствами или ситуациями. Именно делясь друг с другом нашим опытом мы достигаем силы, чтобы улучшить наши взгляды и наши жизни.
Думать о будущем
Мы знаем из опыта, что многие члены Ал-Анона/Алатина справились с большинством проблем, которые появляются вместе с трезвостью. Они обрели счастливую жизнь, потому что:
Приняли те изменения, которые приходят вместе с трезвостью.
Научились распознавать и уменьшать свое негодование и чувство вины.
Работали со своими разочарованиями.
Улучшили свою способность вести диалог.
Научились тому, как можно стать счастливым благодаря духовному росту в программе Ал-Анона.
В последующих главах мы получим возможность стать причастными мыслям и раздумьям о том, как жить с трезвостью. Эти размышления семей членов Ал-Анона, жен, мужей, друзей, мужчин, женщин, детей, состоящих в браке и одиноких. Некоторые чувствуют, что их старания стоили того, другие же ощущают разочарование. Их реакции отличаются друг от друга, как и их опыт. Они высказывают свою точку зрения не для того, чтобы рассказать другим, как им поступать. Они коротко и ясно рассказывают, что они делали в определенных ситуациях. Все они жили с трезвостью и большинство жило с активным алкоголизмом. Кто-то из этих людей пришел в Ал-Анон/Алатин потому, что надеялся таким образом помочь своим любимым людям стать трезвыми. Но постепенно они получили все лучшее и лучшее понимание ценности жизни день за днем в Ал-Аноне. Они обнаружили, что их собственное счастье не зависит от отсутствия алкоголя , они концентрировались на применении ценной программы в достижении личного выздоровления, эмоциональной зрелости и душевного покоя.
ничего не делать
13 ноября 2012
«Ничего не делать.
Это действительно сложное правило. Это трудно, потому что речь идет о заботливом взвращивании глубокой пассивности в твоей эмоциональной жизни - хрупкого покоя, который, скорее всего, будет противостоять всем другим сторонам твоей жизни.
Так что не думай, что ничего не делать - это позволить себе часами сидеть на диване и есть конфеты в то время как ты должен работать, чтобы сделать то немногое, что ты можешь, чтобы изменить мир. Ничего не делать - не то же самое, что бездельничать. Ничего не делать -это противоположность, например тому, чтобы звонить последнему экс- возлюбленному в порыве отчаяния, чтобы сказать ему, что ты не можешь жить без него, хотя, учитывая тот факт, что ты все еще дышишь без медицинской помощи, конечно, это не так: ты можешь жить без него, ты жил без него, и ты будешь продолжать жить без него.
Ничего не делать - значит принять сознательное решение не драматизировать ситуацию больше, чем необходимо. Речь идет о том, чтобы отказаться поддаваться тяге к эскапизму, даже если она привлекает гораздо больше, чем реальность прямо сейчас. Это означает- не заказать поездку в Марокко, когда ты знаеешь, что у тебя нет ни денег, ни времени на эту экскурсию. Это значит, не звонить различным людям в вашей жизни и угрожать самоубийством, когда вы очень хорошо знаете, что этого не произойдет.
Ничего не делать, значит, спокойно обратиться за помощью, когда это необходимо, и принять то доброе, что ты можешь получить от людей, которым ты не равнодушен, даже если в особо трудные времена и не чувствуется, что этого достаточно.
Ничего не делать - это выбрать сладость состояния , а не действия. Речь идет отом, чтобы просто остаться наедине с самим собой и попробовать принять то, что тебе плохо, но не прибегать к такого рода поведению, о котором ты в глубине души знаешь, что это- плохая идея.
Речь идет о долгих созерцательных прогулках в лесу или парке, о том, чтобы встретиться с друзьями за чашкой чая и читать глупые книги по самосовершенствованию, пока ты не выучишь наизусть все популярные психологические теории о женщинах и мужчинах, и их страхе быть оставленным, и болезненной зависимости и использовании гнева в конструктивных целях.
Это - делать только приятные, спокойные вещи, которые, ты уверен, не повредят тебе. Речь идет о том, чтобы не охотиться за драмой в твоей жизни, речь идет о знании того,что только время и душевное спокойствие залечивают раны.
Это сводится к следующему: вместо того, чтобы бороться против того, что ты не можешь контролировать, ты можешь просто смотреть на то, как это кончится. Если бы ты стоял на лыжах, и вдруг рядом с тобой обрушилась бы лавина, ты бы не стал вести дискуссии со снегом и требовать, чтобы он взял себя в руки и бросил нападать на тебя, ты сделал бы все, что мог, чтобы уйти с дороги.
И ничего не делать - это не только что-то, что ты можешь пробовать, когда твое сердце разбито. Это правило поможет тебе и когда у тебя на работе - реорганизации , и во время ужасных ссор с матерью и неприятных разногласий с друзьями и любовниками. Если ты пытаешься выдавить из себя решение ситуации, которую просто нужно оставить в покое, чтобы она разрешилась, ты будешь только ковырять корочку на ране.
Очень часто решение не имеет ничего общего с проблемой.
Поездка на велосипеде или прогулка в зоопарк намного больше поможет в разрешении несогласия, чем часы разговоров и попыток перетягивания каната.
Драма разрешится сама, если ты просто сделаешь шаг назад, и дашь жизни идти своим чередом. На самом деле, драмы, как правило, сгорают дотла сами собой от своего собственного пламени, ибо так же, как ты не любишь иметь разногласия с людьми в твоей жизни, так и они не очень хотят быть с тобой в ссоре. Так что, не поднимай трубку , чтобы выпалить последнее слово в этом споре . Не беги по улицам поздно вечером и не звони в дверь к любимой с букетом цветов , только потому, что ты не можешь смириться с мыслью, что она больше никогда в жизни не станет говорить с тобой . Подобное поведение никому не нужно, утомительно раздражающе и до противного попахивает манипуляцией.
Я знаю, говорят, что ты не должен допустить, чтобы солнце зашло, когда ты во гневе, но в состоянии запутанных, некрасивых ссор с любимым , иногда ты просто не можешь не сердиться, когда ты ложишься. Тогда целью должно быть - не сердиться еще больше, когда ты находишься в кровати. Если тебе, как никогда раньше, хочется выпустить кишки из этих ссор между вами, это - не плохая идея, просто оставь их в покое, конечно, если это не постоянно повторяющиеся вещи.
Просто поверь мне: не делай ничего пока в твоей голове полно сумасшедших эмоций , сначала попытайся ничего не делать . Ты удивишься, когда откроешь для себя, что чувства - не факты, и ты можешь быть уверен, что чувства уйдут. Они всегда так делают. А когда они сдадутся - вероятно, довольно легко, то ,если тебе удалось избежать в порыве твоих чувств сделать запутанную ситуацию еще более трудной - ты будешь чувствовать себя намного лучше. «
Еlisabeth Wurtzel «The Bitch rules. Common sense advice for an uncommon life»
Очень актуальная для меня тема. Только несколько дней назад пыталась манипулировать сыном и была так полна жаждой действий, что потеряла покой и сон. Результат - никакой, кроме испорченных отношений и неприятного осадка.Очень стыдно. Но, слава Богу, что теперь я - не просто непоколебимо уверена в МОЕЙ правоте, а просто остановилась и поняла, что как это ни больно мне признавать, мое мнение - только одно из мнений. И - назад к 1-му шагу...
Это действительно сложное правило. Это трудно, потому что речь идет о заботливом взвращивании глубокой пассивности в твоей эмоциональной жизни - хрупкого покоя, который, скорее всего, будет противостоять всем другим сторонам твоей жизни.
Так что не думай, что ничего не делать - это позволить себе часами сидеть на диване и есть конфеты в то время как ты должен работать, чтобы сделать то немногое, что ты можешь, чтобы изменить мир. Ничего не делать - не то же самое, что бездельничать. Ничего не делать -это противоположность, например тому, чтобы звонить последнему экс- возлюбленному в порыве отчаяния, чтобы сказать ему, что ты не можешь жить без него, хотя, учитывая тот факт, что ты все еще дышишь без медицинской помощи, конечно, это не так: ты можешь жить без него, ты жил без него, и ты будешь продолжать жить без него.
Ничего не делать - значит принять сознательное решение не драматизировать ситуацию больше, чем необходимо. Речь идет о том, чтобы отказаться поддаваться тяге к эскапизму, даже если она привлекает гораздо больше, чем реальность прямо сейчас. Это означает- не заказать поездку в Марокко, когда ты знаеешь, что у тебя нет ни денег, ни времени на эту экскурсию. Это значит, не звонить различным людям в вашей жизни и угрожать самоубийством, когда вы очень хорошо знаете, что этого не произойдет.
Ничего не делать, значит, спокойно обратиться за помощью, когда это необходимо, и принять то доброе, что ты можешь получить от людей, которым ты не равнодушен, даже если в особо трудные времена и не чувствуется, что этого достаточно.
Ничего не делать - это выбрать сладость состояния , а не действия. Речь идет отом, чтобы просто остаться наедине с самим собой и попробовать принять то, что тебе плохо, но не прибегать к такого рода поведению, о котором ты в глубине души знаешь, что это- плохая идея.
Речь идет о долгих созерцательных прогулках в лесу или парке, о том, чтобы встретиться с друзьями за чашкой чая и читать глупые книги по самосовершенствованию, пока ты не выучишь наизусть все популярные психологические теории о женщинах и мужчинах, и их страхе быть оставленным, и болезненной зависимости и использовании гнева в конструктивных целях.
Это - делать только приятные, спокойные вещи, которые, ты уверен, не повредят тебе. Речь идет о том, чтобы не охотиться за драмой в твоей жизни, речь идет о знании того,что только время и душевное спокойствие залечивают раны.
Это сводится к следующему: вместо того, чтобы бороться против того, что ты не можешь контролировать, ты можешь просто смотреть на то, как это кончится. Если бы ты стоял на лыжах, и вдруг рядом с тобой обрушилась бы лавина, ты бы не стал вести дискуссии со снегом и требовать, чтобы он взял себя в руки и бросил нападать на тебя, ты сделал бы все, что мог, чтобы уйти с дороги.
И ничего не делать - это не только что-то, что ты можешь пробовать, когда твое сердце разбито. Это правило поможет тебе и когда у тебя на работе - реорганизации , и во время ужасных ссор с матерью и неприятных разногласий с друзьями и любовниками. Если ты пытаешься выдавить из себя решение ситуации, которую просто нужно оставить в покое, чтобы она разрешилась, ты будешь только ковырять корочку на ране.
Очень часто решение не имеет ничего общего с проблемой.
Поездка на велосипеде или прогулка в зоопарк намного больше поможет в разрешении несогласия, чем часы разговоров и попыток перетягивания каната.
Драма разрешится сама, если ты просто сделаешь шаг назад, и дашь жизни идти своим чередом. На самом деле, драмы, как правило, сгорают дотла сами собой от своего собственного пламени, ибо так же, как ты не любишь иметь разногласия с людьми в твоей жизни, так и они не очень хотят быть с тобой в ссоре. Так что, не поднимай трубку , чтобы выпалить последнее слово в этом споре . Не беги по улицам поздно вечером и не звони в дверь к любимой с букетом цветов , только потому, что ты не можешь смириться с мыслью, что она больше никогда в жизни не станет говорить с тобой . Подобное поведение никому не нужно, утомительно раздражающе и до противного попахивает манипуляцией.
Я знаю, говорят, что ты не должен допустить, чтобы солнце зашло, когда ты во гневе, но в состоянии запутанных, некрасивых ссор с любимым , иногда ты просто не можешь не сердиться, когда ты ложишься. Тогда целью должно быть - не сердиться еще больше, когда ты находишься в кровати. Если тебе, как никогда раньше, хочется выпустить кишки из этих ссор между вами, это - не плохая идея, просто оставь их в покое, конечно, если это не постоянно повторяющиеся вещи.
Просто поверь мне: не делай ничего пока в твоей голове полно сумасшедших эмоций , сначала попытайся ничего не делать . Ты удивишься, когда откроешь для себя, что чувства - не факты, и ты можешь быть уверен, что чувства уйдут. Они всегда так делают. А когда они сдадутся - вероятно, довольно легко, то ,если тебе удалось избежать в порыве твоих чувств сделать запутанную ситуацию еще более трудной - ты будешь чувствовать себя намного лучше. «
Еlisabeth Wurtzel «The Bitch rules. Common sense advice for an uncommon life»
Очень актуальная для меня тема. Только несколько дней назад пыталась манипулировать сыном и была так полна жаждой действий, что потеряла покой и сон. Результат - никакой, кроме испорченных отношений и неприятного осадка.Очень стыдно. Но, слава Богу, что теперь я - не просто непоколебимо уверена в МОЕЙ правоте, а просто остановилась и поняла, что как это ни больно мне признавать, мое мнение - только одно из мнений. И - назад к 1-му шагу...
мои молитвы
21 октября 2012
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступаюший день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом моей семьи, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня каяться, молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех. Аминь.
Молитва оптинских старцев. В ХIX веке у людей не было Ал-Анона, а алкоголики - были. И вот несли бедные созависимые женщины свою боль и обиды к старцам. А те выслушивали, утешали и благословляя говорили на прощанье:"Молись!"
Так из наших вечных нужд и непреодолимой потребности обрести душевный покой и во всем положиться на Бога и сложились слова этой молитвы. Это молитва для семейных людей. Для страждущих утешения. И мне всегда казалось, что она - предшественница нашей молитвы: Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, Мужество, изменить то, что могу И мудрость, отличить одно от другого.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом моей семьи, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня каяться, молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех. Аминь.
Молитва оптинских старцев. В ХIX веке у людей не было Ал-Анона, а алкоголики - были. И вот несли бедные созависимые женщины свою боль и обиды к старцам. А те выслушивали, утешали и благословляя говорили на прощанье:"Молись!"
Так из наших вечных нужд и непреодолимой потребности обрести душевный покой и во всем положиться на Бога и сложились слова этой молитвы. Это молитва для семейных людей. Для страждущих утешения. И мне всегда казалось, что она - предшественница нашей молитвы: Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, Мужество, изменить то, что могу И мудрость, отличить одно от другого.
Отдай свои проблемы Богу. Он всё равно не будет спать всю ночь
11 октября 2012
Воистину, когда у тебя есть желание меняться и ты открыт для изменений, тебе дается видеть и понимать то, что ты не видел до сих пор. У меня есть "Маленькая ободряющая книга для женщин" по-норвежски. Время от времени я ее читаю. Это ежедневник с цитатой из Библии и примерами из жизни. Вчера наткнулась на следующую запись, простите за неуклюжий перевод 
Мы порой, не желая быть откровенными с другими, обманываем себя годами. Чем дольше мы не признаем честно наши проблемы перед собой, тем долбше мы не будем откладывать просить помощи у Бога.
На плакате на одной прядильной фабрике стояла надпись: "Если твои нити запутались, сообщи об этом мастеру". В один прекрасный день запутались нити на станке одной из новых прядильщиц. Чем больше она пыталась распутать узлы,тем хуже становилась ситуация. В конце концов, она попросила позвать мастера. Он спросил: »Почему ты не позвала меня раньше?» Она ответила:» Я старалась распутать сама». Он сказал:» Самое лучшее из того, что ты могла сделать, было позвать меня».
Здесь игра слов по-норвежски: «я делала так хорошо, как я могла» и « лучшее из того, что ты могла сделать – позвать меня»
Когда мы находимся в сложной ситуации, первой нашей реакцией следовало бы быть – попросить Бога о помощи. Он жаждет быть нашим помощником и быть целиком и полностью включенным в нашу жизнь.
Наша молитва открывает шлюзы для того, чтобы бесконечная милость и сила Болия могла устремиться к человеку в беде.
Господь МОЖЕТ действовать и без нашей молитвы, но Он выбирает действовать В ПРЕДЕЛАХ тех границ, которые устанавливабтся по воле человека и в пределах того, о чем человек просит.Он позволяет нам участвовать в Его работе на земле каждой нашей молитвой.
Мы порой, не желая быть откровенными с другими, обманываем себя годами. Чем дольше мы не признаем честно наши проблемы перед собой, тем долбше мы не будем откладывать просить помощи у Бога.
На плакате на одной прядильной фабрике стояла надпись: "Если твои нити запутались, сообщи об этом мастеру". В один прекрасный день запутались нити на станке одной из новых прядильщиц. Чем больше она пыталась распутать узлы,тем хуже становилась ситуация. В конце концов, она попросила позвать мастера. Он спросил: »Почему ты не позвала меня раньше?» Она ответила:» Я старалась распутать сама». Он сказал:» Самое лучшее из того, что ты могла сделать, было позвать меня».
Здесь игра слов по-норвежски: «я делала так хорошо, как я могла» и « лучшее из того, что ты могла сделать – позвать меня»
Когда мы находимся в сложной ситуации, первой нашей реакцией следовало бы быть – попросить Бога о помощи. Он жаждет быть нашим помощником и быть целиком и полностью включенным в нашу жизнь.
Наша молитва открывает шлюзы для того, чтобы бесконечная милость и сила Болия могла устремиться к человеку в беде.
Господь МОЖЕТ действовать и без нашей молитвы, но Он выбирает действовать В ПРЕДЕЛАХ тех границ, которые устанавливабтся по воле человека и в пределах того, о чем человек просит.Он позволяет нам участвовать в Его работе на земле каждой нашей молитвой.
1 шаг продолжение
10 октября 2012
Поскольку в реальную группу я пока не попала, буду прописывать здесь,надо же как-то двигаться вперед. Опыта у меня нет, надеюсь на ваши дельные комментарии. 
Я всегда знала, что мой муж - личность,глубоко отличная от меня во всем. Больше того, поскольку он - самый близкий мой человек- я пыталась усвоить его образ жизни, найти решение всех моих проблем в алкоголе. Но я не чувствовала облегчения, только неудобства: выпьешь - и уже никуда не пойти, не поехать, надо сидеть дома, а это скучно. Да и теряешь контроль над
собой, а этого я ни капельки не люблю, неа. И я не понимала и до сих пор не понимаю, почему мой муж так держится за алкоголь, прям чуть что- сразу надо выпить и ... заснуть. Спать я не люблю, прийти с работы в 6, а лечь в 9 и быть довольным жизнью, нет это не для меня. Я все перепробовала, все вечера у нас были заняты: и кино, и театр, и гости, и работы дома у нас невпроворот. работа делается на ура только с молотком в одной руке, а с бутылкой пива в другой, так что под конец уже и на ногах не стоит, а потом - ну её, эту стенку, когда уже все и так хорошо! А после театра пить начинал просто позднее:" А какие претензии? Ты ж хотела в театр, а когда мне расслабляться?" Так мы ж уже как бы того, расслабились" Недоумевающий взгляд... И придраться вроде не к чему, человек старался, не протестовал. весь вечер "на меня" потратил. Поэтому когда другие говорят:"Да какой он алкоголик, он же только пиво пьет да и то не каждый день." Он может и совсем не пить, а в голове при этом быть алком. Образ мыслей у него такой. Бутылочный. Плохо или хорошо, в голове одно решение - бутылка. Голову я ему не поменяю. Была б сама алк - жили бы душа в душу, а может и нет, надо ж кому-то заботиться и об имидже семьи или дела заканчивать, пока ему так сладко спится. Смех смехом, но прошло достаточно времени, пока я пробовала манипулировать, контролировать, игнорировать и т.д. и т.п. В общем, все по схеме, не мне вам рассказывать.
Пока,наконец, методом проб и ошибок, я поняла что дело не в количестве выпитого,а в том, что
" у каждого из нас - своя дорога" или лучше сказать свой способ воспринимать действительность и реагировать на внешние раздражители. Надоело мне существовать - хочу ЖИТЬ!
Я всегда знала, что мой муж - личность,глубоко отличная от меня во всем. Больше того, поскольку он - самый близкий мой человек- я пыталась усвоить его образ жизни, найти решение всех моих проблем в алкоголе. Но я не чувствовала облегчения, только неудобства: выпьешь - и уже никуда не пойти, не поехать, надо сидеть дома, а это скучно. Да и теряешь контроль над
собой, а этого я ни капельки не люблю, неа. И я не понимала и до сих пор не понимаю, почему мой муж так держится за алкоголь, прям чуть что- сразу надо выпить и ... заснуть. Спать я не люблю, прийти с работы в 6, а лечь в 9 и быть довольным жизнью, нет это не для меня. Я все перепробовала, все вечера у нас были заняты: и кино, и театр, и гости, и работы дома у нас невпроворот. работа делается на ура только с молотком в одной руке, а с бутылкой пива в другой, так что под конец уже и на ногах не стоит, а потом - ну её, эту стенку, когда уже все и так хорошо! А после театра пить начинал просто позднее:" А какие претензии? Ты ж хотела в театр, а когда мне расслабляться?" Так мы ж уже как бы того, расслабились" Недоумевающий взгляд... И придраться вроде не к чему, человек старался, не протестовал. весь вечер "на меня" потратил. Поэтому когда другие говорят:"Да какой он алкоголик, он же только пиво пьет да и то не каждый день." Он может и совсем не пить, а в голове при этом быть алком. Образ мыслей у него такой. Бутылочный. Плохо или хорошо, в голове одно решение - бутылка. Голову я ему не поменяю. Была б сама алк - жили бы душа в душу, а может и нет, надо ж кому-то заботиться и об имидже семьи или дела заканчивать, пока ему так сладко спится. Смех смехом, но прошло достаточно времени, пока я пробовала манипулировать, контролировать, игнорировать и т.д. и т.п. В общем, все по схеме, не мне вам рассказывать.
Пока,наконец, методом проб и ошибок, я поняла что дело не в количестве выпитого,а в том, что
" у каждого из нас - своя дорога" или лучше сказать свой способ воспринимать действительность и реагировать на внешние раздражители. Надоело мне существовать - хочу ЖИТЬ!
Первый шаг и не только
9 октября 2012
Я признаю, что я не могу контролировать потребление алкоголя любым человеком, моей сестрой и моим мужем в частности. Это проверено на практике.В моей ситуации я пробовала контролировать, манипулировать, бить, ненавидеть,выгонять, игнорировать. В итоге я устала и поняла, что моя жизнь и мои мысли полностью поглощены действиями моего мужа-алкоголика.
Я поняла,что его поведение непредсказуемо. Я не могу да и не хочу его понимать. Помню, что тогда же один из группы АА, куда ходит моя сестра написал мне в ответ на мои сетования: "Не дай Бог вам понять алкоголика". Уже потом я читала и о раздвоении личности у алкоголика и о темной сущности этой алкогольной надличности. Бороться с этим невозможно, только просить помощи Божией.
Мне было очень трудно отступиться, не знаю, отступилась ли я, или это только самообман, привычный порыв девочки-отличницы "делать как надо". Как созависимая я не доверяю никому, себе в том числе. Верю только, что Господь не оставит меня совсем.
Я думаю, что я не оставила мечты о выздоровлении мужа. Где-то в подсознании я с чувством глубокого удовлетворения констатирую дни, когда он не пьет. Хотя я понимаю, что он был и остается алкоголиком, независимо от того, пьет он или не пьет. Что он не бросит пить по мановению волшебной палочки. Что для того, чтобы не пить ему понадобится долго и кропотливо работать над собой в течении всей оставшейся жизни. И что сначала он должен сам этого захотеть.
НО где-то внутри меня живет маленькая наивная девочка, которая верит в чудеса. И ей, этой девочке, всё кажется, что если её такой милый принц перестанет пить, то их жизнь превратится в сказку. И как ей объяснить, что из тёмного леса ей придётся выбираться самой, не рассчитывая на принца. И что дорога к Свету полна ловушек и тупиков, а она должна идти, спотыкаться, падать, ползти, если ей так уж надо к Свету. А принц не факт, что вообще соберется идти или будет откладывать на завтра, но это ничего в сущности не значит. Ведь она точно знает, сколько их, таких путников добралось благополучно и как много их на пути к Свету. Каждый идет своей дорогой, и главное на этой дороге - не превращение алка в принца, а превращение девочки в Путника. Такого, знаете,с рюкзаком, набитым литературой Ал-Анона, в высоких ботинках, твердо стоящего на ногах и пусть даже иногда попадающего в ловушку, но знающего ЦЕЛЬ и надеющегося только на Бога и на себя. Не складывающего ответственности на других, не обращающего внимание на то, что говорят окружающие: "И куда ты в темную ночь, через лес, совсем одна? Неужели нельзя просто уйти от принца и начать вышивать крестиком или переехать куда. Глядишь, всё и наладится" Но девочка-Путник знает, что не наладится ничего в её жизни, пока она не встанет на путь Света.
А для этого надо, да, выйти в тёмную ночь, туго зашнуровав ботинки и захватив рюкзак, потому что дорога будет длинной и трудной. Но она должна НАЙТИ СЕБЯ на этом пути. Потому что она себя и не знает, да и не знала никогда. Жила по указке других, пыталась понять, что они от нее хотят. Сначала родители, потом любые "авторитеты", настоящие или придуманные ею.
И пусть она до жути боится пускаться в путь, но другого выхода нет. Она верит, что настало для нее время НАЙТИ СЕБЯ.
Пора отбросить все сомнения, пора начать думать и чувствовать самой, не жить отражая жизнь других, пора двигаться в путь.
Пусть вехами на её пути станут 12 шагов Ал-Анона, а спутниками её - люди из группы. Пусть в рюкзаке её будет "Мужество меняться, до дыр зачитанное на привалах у костра,и над страницами которого прольется порой скупая слеза Путников. Слезы утрутся и печали покроются дымкой забвения, а я буду твердо верить, что девочка, живущая во мне, найдет себя на пути к Свету.
Пожелайей мне удачи!
и тут звучит Цой
Я поняла,что его поведение непредсказуемо. Я не могу да и не хочу его понимать. Помню, что тогда же один из группы АА, куда ходит моя сестра написал мне в ответ на мои сетования: "Не дай Бог вам понять алкоголика". Уже потом я читала и о раздвоении личности у алкоголика и о темной сущности этой алкогольной надличности. Бороться с этим невозможно, только просить помощи Божией.
Мне было очень трудно отступиться, не знаю, отступилась ли я, или это только самообман, привычный порыв девочки-отличницы "делать как надо". Как созависимая я не доверяю никому, себе в том числе. Верю только, что Господь не оставит меня совсем.
Я думаю, что я не оставила мечты о выздоровлении мужа. Где-то в подсознании я с чувством глубокого удовлетворения констатирую дни, когда он не пьет. Хотя я понимаю, что он был и остается алкоголиком, независимо от того, пьет он или не пьет. Что он не бросит пить по мановению волшебной палочки. Что для того, чтобы не пить ему понадобится долго и кропотливо работать над собой в течении всей оставшейся жизни. И что сначала он должен сам этого захотеть.
НО где-то внутри меня живет маленькая наивная девочка, которая верит в чудеса. И ей, этой девочке, всё кажется, что если её такой милый принц перестанет пить, то их жизнь превратится в сказку. И как ей объяснить, что из тёмного леса ей придётся выбираться самой, не рассчитывая на принца. И что дорога к Свету полна ловушек и тупиков, а она должна идти, спотыкаться, падать, ползти, если ей так уж надо к Свету. А принц не факт, что вообще соберется идти или будет откладывать на завтра, но это ничего в сущности не значит. Ведь она точно знает, сколько их, таких путников добралось благополучно и как много их на пути к Свету. Каждый идет своей дорогой, и главное на этой дороге - не превращение алка в принца, а превращение девочки в Путника. Такого, знаете,с рюкзаком, набитым литературой Ал-Анона, в высоких ботинках, твердо стоящего на ногах и пусть даже иногда попадающего в ловушку, но знающего ЦЕЛЬ и надеющегося только на Бога и на себя. Не складывающего ответственности на других, не обращающего внимание на то, что говорят окружающие: "И куда ты в темную ночь, через лес, совсем одна? Неужели нельзя просто уйти от принца и начать вышивать крестиком или переехать куда. Глядишь, всё и наладится" Но девочка-Путник знает, что не наладится ничего в её жизни, пока она не встанет на путь Света.
А для этого надо, да, выйти в тёмную ночь, туго зашнуровав ботинки и захватив рюкзак, потому что дорога будет длинной и трудной. Но она должна НАЙТИ СЕБЯ на этом пути. Потому что она себя и не знает, да и не знала никогда. Жила по указке других, пыталась понять, что они от нее хотят. Сначала родители, потом любые "авторитеты", настоящие или придуманные ею.
И пусть она до жути боится пускаться в путь, но другого выхода нет. Она верит, что настало для нее время НАЙТИ СЕБЯ.
Пора отбросить все сомнения, пора начать думать и чувствовать самой, не жить отражая жизнь других, пора двигаться в путь.
Пусть вехами на её пути станут 12 шагов Ал-Анона, а спутниками её - люди из группы. Пусть в рюкзаке её будет "Мужество меняться, до дыр зачитанное на привалах у костра,и над страницами которого прольется порой скупая слеза Путников. Слезы утрутся и печали покроются дымкой забвения, а я буду твердо верить, что девочка, живущая во мне, найдет себя на пути к Свету.
Пожелай
и тут звучит Цой