23 августа. Забота о себе

Забота о себе

Когда нас будут любить? Когда мы начнём чувствовать себя в безопасности? Когда мы получим защиту, заботу и любовь, которую мы так заслуживаем? Мы получим всё это, когда начнём это давать себе.

Идея, чтобы давать себе то, что мы хотим и в чём нуждаемся, может некоторых привести в замешательство, особенно, если мы многие годы думали, что заботиться о себе - это нехорошо. Можно овладеть поведением выздоровления, смещая фокус приложения своей энергии с других и их ответственности на себя и свою ответственность. Мы учимся этому на каждодневной практике.
Мы начинаем с того, что расслабляемся, делаем глубокий вдох и позволяем нашим страхам оставить нас настолько, чтобы мы могли чувствовать себя спокойными. Затем мы себя спрашиваем: «Что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе сегодня или в данный момент?»
Что мне нужно, и что я хочу сделать?
Что продемонстрирует любовь к себе и ответственность перед собой?
Может быть, я попалась на убеждение, что другие ответственны, чтобы сделать меня счастливой? Тогда первое, что я должна сделать – это пересмотреть свою систему убеждений. Только я ответственна за себя.
Может быть, я чувствую беспокойство и тревогу перед той ответственностью, которой я пренебрегаю? Тогда мне нужно отпустить страхи и стремиться прийти к этой ответственности.
Чувствую ли я, что я подавлена, и не могу себя контролировать? Тогда, возможно, мне надо вернуться к Первому Шагу Двенадцатишаговой Программы.
Может быть, я устала от работы? Тогда мне надо отвести время для отдыха и как – то развлечься.
Или я пренебрегаю своей работой и каждодневными обязанностями? Тогда , возможно, мне нужно вернуться к ним.
Нет рецепта. Нет формулы. Нет руководства по заботе о себе. Но у нас у каждого есть проводник, и он в нас самих. Мы должны задавать себе вопрос: «Что мне нужно сделать, чтобы с любовью позаботиться о себе?» Затем нам надо прислушаться к ответу. Заботиться о себе не так уж трудно. Самое трудное – это доверять ответу и иметь храбрость следовать тому, что мы услышим.


Сегодня я буду фокусироваться на заботе о себе. Я буду доверять себе и моей Высшей Силе вести меня в этом процессе.

Пусть это будет постоянным напоминанием мне о том, что о себе нужно заботиться..

Это прекрасная статья. Изменения нужно начинать с заботы о себе. Самое главное - почаще себе об этом напоминать.

О! Как это сложно было с моей гиперответственностью, гиперконтролем, гиперглупостью. Надо было все успеть (не просто жить на 2 два дома):))), да еще живя за 120км от того самого 2 дома. Постирать, помыть, натащить продуктов, заплатить за жилье, оплатить кредиты и долги (вместо того, чтобы отдыхать в мои законные выходные). Какая уж тут забота о себе.
В этом году вместо всего этого, в отпуске я решилась съездить на море.

Сложно уловить грань между заботой о себе и попустительством себе. Я могу начать с отдыха, полежать полчаса перед ТВ, а там глядишь разоружаюсь на несколько часов и дела не сделаны. К примеру поесть купить что то не нужное это пожалуйста, а к зубному внутренний голос будет твердить с завидным упорством что сегодня не тот день
_))

Сложно уловить грань между заботой о себе и попустительством себе. Я могу начать с отдыха, полежать полчаса перед ТВ, а там глядишь разоружаюсь на несколько часов и дела не сделаны. К примеру поесть купить что то не нужное это пожалуйста, а к зубному внутренний голос будет твердить с завидным упорством что сегодня не тот день
_))
[/quote]


В точку!!!! "Уловить грань", как это про меня. Накупить шмотья после продолжительного воздержания, кушать, ни в чем себе не отказывая, шлепать по всем салонам красоты почти каждую неделю- это, пожалуйста, а сесть и все же, наконец, произвести бесстрашный анализ- каждый раз уговариваю себя- еще не готова! Но это точно не истинная забота о себе!!!

LK! да-да-да! как же я про салончики забыла))) и еще киношки)))

Я направляю свои действия на заботу о себе.Я хочу навести порядок в своей жизни, заняться своим здоровьем, своими чувствами, своим настроением,разобраться со своей работой.Самое главное сейчас для меня-ежедневно не забывать о себе,вовремя решать все вопросы,радостно вкладывать в себя все то,что я люблю.