7 января. Как мне справиться с обидой

7 января - стр.7 книги День за днем в Ал-Аноне [B-6 в каталоге Литературы, Одобренной Конференцией Ал-Анон], перевод на русский язык: Фонд "ФОСГАЛ" 123242 Москва, а/я 50 по разрешению издателя Аl-Anon Family Group Headquarters,Inc.
Для получения информации об Ал-Аноне или Алатине и заказа Литературы обращайтесь в Фонд обслуживания семейных групп Ал-Анон (ФОСГАЛ).

Мне приходится следить за своими реакциями каждый день!Конечно,сейчас я иначе себя чувствую и веду, чем раньше, когда слова "выстреливали" из меня раньше, чем я что-нибудь вообще соображала.
Но и теперь бывает: я скажу что-нибудь и - теряю душевный покой. Возникает внутренний дискомфорт, я понимаю, что отреагировала слишком эмоционально там, где вполне можно было просто не реагировать. Вылезает мои инфантильнось... Приходит на ум совет Ал-Анона:"Помните, что вы вовлечены в это эмоционально"...Обычно в следующий раз в похожей ситуации уже помалкиваю, слежу за своим внутренним состоянием. Только тогда я могу вступать в диалог, в обсуждение, а не в спор. А иногда мне достаточно бывает просто "услышать" и, действительно, извлечь тот или иной урок для себя...ну хотя бы понять, что человек с которым я общаюсь, не очень здоров. И что мне следует поступать иначе, чем он.

Наблюдаю за собой и своей реакцией на какие-либо неприятные слова или поступки других людей.
В общем, я вижу свой прогрессв этом вопросе. Я уже не только останавливаюсь, но уже не подаваляю своей старой реакции немедленно реагировать. Потому что она у меня ослабела и больше неопределяет моё внутреннеесостояние и моё поведение.
Когда-то в Пятом Шаге признала за собой такие свои качества как нетерпимость и тщеславие. И просила у Бога избавить меня от них. Видимо, это происходит. Может быть, как раз в реакциях на "обидное" это и видно.
Конечно, самоанализ мне необходим.Именно выяснить, есть ли моя доля или нет в том, что я слышу или замечаю.
Недавно, когда я общалась со сватьей, с которой мы дружны, я заметила, что она обижена на меня и моего мужа за то, что у наших детей-серьёзный конфликт.НО мы с мужем уже "просмотрели" всё произощедшее идля себя приняли такую линию, что активно вмешиваться мы не будем. Молиться будем, а остальное пусть идёт как идёт. Общаемся с детьми ( с сыном и невесткой), со сватьей, у нас живут внуки, пока каникулы. Всё.
Отказ от контроля над ситувациями, над близкими - -вот и терпимость возрастает.Жизнь идёт своим чередом, Бог осуществяляет свои планы. На кого обижаться?

У меня родители разошлись и я обидилась на них, но я с ними общалась то с одним, то с другим. Сейчас их уже нет в живых и только сейчас я осознапа эту обиду-это обида на себя, что я не могла их помирить. Недавно был такой случай внучка обидилась на отца, а я хотела, чтобы она не обижалась, а она обижается я стала обижаться на нее, что она никак простит, но ведь для этого нужно время, чтобы простить, а я снова торопилась. Но потом все помирились. Я наконец-то поняла свою обиду на своих родителей. Вот это обида на родителей, что они не хотят жить вмести, а они просто не могли, а ведь это мой эгоизм не давал мне прощать. Ведь моя поспешность ни к чему хорошему меня не приводила.

Как мне справиться с обидой? Ну, во-первых, мне всегда нужно давать времени протекать во мне и -не торопить его.:)
А во-вторых, мне очень важно избавляться от предрассудков и от того, чтобы вперяться своими чувствами и мыслями в негативную ситуацию, а отворачиваться от неё, встав лицом к Богу и стоя перед Ним, доверяя Ему и открываясь.
Если я иду этим путём, то рано или поздно наступает тот счастливый день, когда я прощаю и прошу прощения, если чувствую, что всё же обижалась и сердилась.
То есть не стоит мне копаться ни в себе , ни в другом человеке, которого я могу принять настолько полно, насколько я его в состоянии любить. Мне лучше и полезнее сосредоточиться на препоручении всего в руки Божии и на своём стремлении Его понимать,видеть и слышать Его.

Именно Бог мне посказыват кого мне нужно простить и что мешает мне это сделать. Когда кого-то прощаешь получаешь освобождение и любовь. Ведь жизнь дает именно такие ситуации через, которые мне нужно пройти с пониманием себя других.
И Слава Богу, что приходит понимание и прощение, только жаль, что иногда оно приходит слишком позно.Ведь в некоторых ситуациях не возможно от кого-то отвернуться и повернуться к Богу. Бог внутри меня ,иногда что-бы докапаться до истины нужно покопаться в себе мне это помогает. Ведь отвернуться от ребенка, когда с ним идншь по улице и он на кого дуется это не безоопасно .Ведь именно понимая себя я могу ему объяснить и попросить прощение, если я что-то сделала неправильно.

Обычно, когда я реагирую на что-либо неприятное в мою сторону спонтанно, то есть оправданием мли ответным наездом (часто их комбинацией), то на этом конфликт для меня внутренне завершается, но остается неприяный привкус эмоциональной несдержанности. Если сдерживаюсь, то дольше переживаю ситуацию внутренне, и все то же самое произношу про себя. В общем то на то и выходит. Редкие случаи, когда я не реагирую, основываются на чувстве превосходства, типа обращать на тебя внимание ниже моего достоинства. Гордость вытесняет гнев. Тоже нелучший вариант. Отстраненно анализировать свои чувства и мысли у меня не получается, если честно, мне кажется, что и другим (большинству) это не удается. Бесстрастность - высокая ступень духовного развития, доступная немногим, хотя стремиться, конечно, надо.

Раньше я часто пыталась встать в позицию жертвы причем и во время конфликта и особенно после, оставшись наедине с собой.
Опыт святых отцов, советовавших то же, что и программа: во-первых, обратить свой взор на себя и понять, что обида может быть заслуженной, мне редко удавался. Мне помогла мысль программы, что я позволяю себе обижаться. В том окружении, в которое Бог поставил меня сейчас, действительно, нет людей, обижающих меня намеренно. Все происходит только в моей голове.

Смешно,быть может,говорить об этом в Ал-Аноне,но я не обижаюсь тогда, когда предполагаю манипуляцию в свой адрес.И мне особенно не нужно это понимать и разбирать.В таких случаях конечно же,благодаря программе-я вполне в состоянии действовать честно (не правильно,не "высокодуховно", а именно честно).
Действия мои могут быть внешними или внутренними,и, как правило, в такие моменты у меня преобладает чувство юмора. Так было, когда выпроваживала из дома младшего сына,несмотря на его сопротивление.Он явно пытался меня обидеть, чтобы я или разозлилась или сразу испытала вину.И он бы остался "на коне". А я, слушая все его"обидные" фразы (перепевы бабулиных многолетних установок),внутренне улыбалась.И сказала ему в ответ: "Брату твоему повезло:он побыл в тюрьме и помудрел. Может быть, и ты помудреешь - если повезёт. Может и не повезти". Сказала впоне мирно,потому что внутри было тихо. И всё. Он заткнулся.
НО если я чувствую, что обида во мне прорастает-мне нужно немедленно обратиться к Богу и выйти из ситуации хотя бы на время.
Потому что обида всегда перекрывает мне понимание-не человеческой воли (она может быть вполне глупой и с моей стороны,и со стороны другого человека), а воли Бога.Конечно,это моё понимание возможно только как "соприкосновение" -не более того-куда мне?
Мне важно не иметь внутренних обид, просить у Бога веры и любви.Тогда и внешних становится меньше-потому что я всегда могу признать своё бессилие и не участвовать в том, что мне не полезно в данную минуту.
Вообще я стала куда больше беречь себя от внешних обид. Точно-стала дружить с собой и помнить о том, как сказал мне мой батюшка пр Крещении:"Вот,теперь вы-духовный младенец".

Дорогие, вот просто постояла тут, соприкоснулась, т.к. на большее сейчас не способна - и стала здоровее. Спасибо Богу, вам и программе. Обида для меня - яд.

Раньше обида накапливалась во мне и разъедала внутри.
Сейчас я в разных ситуациях по-разному веду.Если я вижу, что нападки необоснованны, то пропускаю слова мимо себя и не обращаю внимания.Если обоснованны, то анализирую ситуацию.Мне трудно заговорить с обидчиком и признать свои ошибки.Теперь я могу (хоть и не сразу) обсудить причины моего некорректного поведения и просить прощения.Это нелегко, но стараюсь изменить себя для себя же любимой.

Как-то я сказала мужу, что я на него обиделась. Поскольку он в программе то, на это он ответил, что это мои проблемы. Сейчас я говорю, что я злюсь на него и он мне не говорит, что проблема только моя, потому что из-за его необдуманных поступков, я сначала в шоке, а потом начинаю злится Моя злоба конечно со временем проходит и тогда приходит принятие и прощение, но на это нужно время. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Обида - это месть за что-то. Моя обида говорит о том, что я с чем-то не могу смириться и чего принять. Обида разъедает прежде всего меня саму и прощение приносит мне свободу от моей обиды. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Программа учит меня отстраняться,то есть рассматривать события,происходящие в моей семье и в моей жизни со стороны.В результате я более спокойно отношусь к проблемам, возникающим в семье и в моей жизни.
Я по-новому смотрю на происходящие события в моей жизни.