7 января. Как мне справиться с обидой

Мои обиды это бесконечная детская
игра “ сам дурак”, когда я реагирую импульсом на действия и слова другого человека,считая их неверными.
Сегодня лучший способ для меня справится с обидой это промолчать, даже если это выглядит как будто ничего не произошло, главное я сохранила внешний покой, значит есть шанс сохранить внутренний,душевный покой,когда поразмышляю над ситуацией, и прийду к выводу так ли это для меня важно?

"Чем меньше сказано..."
Одна из первых рекомендаций, услышанных мною в Ал-Аноне: поменьше объясняться с алкоголиком, трезвым или пьяным.
Рекомендация, которая постоянно подтверждается в моей жизни (кстати, не только с алкоголиком), но которую я нередко забываю. И начинаю объяснять, почему я сказала или сделала что-то - в ответ на обвинения. Мне кажется. что я просто объясняю, а алкоголик считает, что я таким образом оправдываюсь, т.е. оправдываю свои "проступки". На самом деле, не важно, кто из нас в этом случае прав - важно, что "много слов" - не всегда хорошо, лучше дать каждому побыть в своей внутренней тишине, и нередко ситуация сама как-то успокаивается.

"Я должна разобрать случившееся как бы со стороны, отключив задетую гордость; только тогда я увижу суть случившегося и истинную причину этого." Легко сказать... Возможно, моя боль, действительно, от "задетой гордости", но боль-то в этот момент настоящая - как ее "отключить"? Единственная возможность - обратиться к ВС, признав свое бессилие и полное непонимание.

Совсем не обижаться - для меня это пока невозможно. Я позволяю себе " обидеться". Другое дело- остаться в обиде и " раздувать пожар?" или " разобрать по косточкам" обиду. Конечно, выйти на открытый разбор с обидчиком" мне иногда " лень заморачиваться", потому как обида бывает мелкой и пока я " собираюсь" все само собой проходит. Ну а если что- то глобальное- тут я могу " выстрелить". Главное теперь у меня есть инструменты Программы и мой выстрел менее болезненный для меня же. Без чувства вины.