Будемте здоровы!...

Fler меня вдохновила, и мне захотелось в отдельную "копилку" складывать всякие разные советы, идеи и ноу-хау, как восстановить или улучшить свое здоровье и самочувствие.
И начать хочется с БодиФлекс. Вот здесь текст, а здесь - видео (там где-то с 16-й минуты идет подробное описание и объяснение самой техники дыхания)
Если кто-то найдет более качественное видео, можно добавить...

А это комплекс упражнений для шеи - мне понравился. Попробуйте!

Катюша,спасибо.Я уже сделала разок-с хрустом.Здорово,потому что в некоторых местах начинает болеть.

О,Грир!Она потрясающая!
А как вам нравится то,что она говорит: "нужно пробудиться и перестать соглашаться на меньшее"?
...Сейчас к экрану подошли внучка и внук.Внучка узнала мой комплекс.А внук сказал: "А почекму у тебя не белые волосы?" Я ответила,что у меня белые,но короткие, а у неё (Грир) длинные.И спросила,хочет ли он,чтобы у меня были длинные? ОН сразу сказал "Да".
Буду.Мне тоже так нравится.:)))

Девочки, а вот этот комплекс (их всего четыре, я привожу только первый из них,а остальные рядом)от Нины и Вины Бидаша я делаю уже год эдак восьмой.
Каждый день я делаю один из четырёх комплексов. На это уходит полчаса. Плюс хула=хуп 10 минут.
А вечером - Бодифлекс и хула-хуп.Когда я так занимаюсь, я чувствую себя превосходно!!!!!!

Ещё хочу добавить то,что я узнала,занимаясь танцем живота с профессионалами.
1.Движущаяся часть тела во время движения расслаблена, а неподвижная-напряжена.
2.Каждое движение должны происходит в одной плоскости, а для этого выбирается ось движения.
Это даёт потрясающий результат! В хореографии,которой я в детстве и юности занималась,таких правил нет.Поэтому мышцы утомляются,часто спазмируются. А здесь наоборот.