30 марта. Сосредоточиться на себе

стр.90

Да, это так.Как только я сделала собственное выздоровление центром своей внутренней жизни, жизнь вокруг меня изменилась в лучшую сторону.

Очень точно подмечено. И я так жила много лет, не понимая, отчего такой вот добросоветный человек как я -несчастен. Мне уже, как Антону Павловичу, какзалось, что счастливыми могут быть только люди чёрствые и эгоистичные.
Я даже не подозревала, что моё "добро" чаще всего порождается чувством вины и чувством долга, который во мне воспитывали, разумеется. И только Ал-Анон дал мне такую мысль, что жизнь -это дар, а в долг ничего не дарят. Что я могу жить и дышать свободно, основываясь на ответственности.
А ответственность порождается разумом. А разум даётся Богом. И у Него несколько иная точка зрения на меня - любовь.

Я уже 5 лет в Ал-Аноне. И мне сейчас абсолютно очевидно то, что многим другим людям, близким, знакомым, нет никакого дела до Ал-Анона. А мне всегда есть к чему стремиться по программе "12 шагов". И я иду своим путем. Я очень счастлива, что смогла преодолеть равнодушие к Ал-Анону тех, кто тоже в нем нуждается не меньше меня. Я продолжаю жить своей жизнью и выздоравливать, несмотря ни на что.

"По мере того как я больше становлюсь самим собой, во мне растет способность проявлять любовь и уважения к другим.
Мы стали более способны помогать другим, после того как научились достигать мира в душе."
Мне раньше было очень трудно сосредоточиться на себе т.к. зависила от мнения других людей. Сейчас мне стало намного проще. Мое "здесь" и "сейчас" помогает мне проживать каждое мгновении моей жизни. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

"Мы стали более способными помогать другим, после того как научились достигать мира в душе."
Мое "здесь" и "сейчас" помогает мне сосредоточиться на себе и понять почему я так среагировала на что-то и что мне необходимо в себе исправить. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Очень характерно для меня (причем, с детства): делая какое-то дело, я думаю не о результате, которого хочу достигнуть (например, вкусный обед, чистое белье, изменение своего поведения, помощь человеку, его удобство и т.п.), а об ожидаемой реакции (например, чтобы заметили и похвалили или чтобы не ругали)

Сосредоточиться на себе мне просто бывает необходимо в те моменты,когда у меня бывает выбор: поддаться ли влиянию на меня другого человека (обстоятельств) или постоять за себя и жить так,как мне желательно и свойственно.
Я могу быть честной,только понимая и принимая саму себя-такую,какая я есть "здесь и сейчас".То есть-это не цель моя, я мой способ быть честной.Потому что диалог с Богом возможен только в таком состоянии-отрешённости и сосредоточения.Ухода от суеты и своеволия.А это уже - моя цель.
Тогда я могу рано или поздно увидеть,что именно мне следует выбрать,чтобы остаться самой собой,отказавшись от контроля и манипуляций и испытывая при это естественное состояние счастья.

Когда я сосредотачиваюсь на себе, то осознаю и понимаю себя как что-то на меня повлияло, есть ли в душе мир и покой. Когда его я теряю, то есть повод поработать над собой и изменить что-то в себе. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Мое "здесь" и "сейчас" помогает мне сосредоточиться на себе, чтобы осознать свои чувства и мысли. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Сосредотачиваясь на себе я осознаю свое здесь и сейчас, которое помогает мне понять свое отношение к чему-то, а потом уже действовать. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Сосредоточиться на себе было не так легко,когда вокруг было столько проблем у моих близких. Я полностью растворялась в них и в их проблемах,в то время мне казалось, что у меня самой все отлично.
Но благодаря моей ВС и Ал-Анону, я посмотрела на себя другим взглядом,как бы извне и увидела,что моя болезнь намного серьезнее.
Важным для меня было перестать критиковать и концентрироваться на других людях,поставить на этом точку раз и навсегда,но понадобилось много времени,чтобы сделать первые шаги в свою сторону,а не в их.
Я стала видеть вокруг себя много хорошего, туман рассеялся, выглянуло солнышко,воздух стал чище и небо оказывается очень часто бывает голубым.
С первых лет в Ал-Аноне, я всячески старалась думать о себе как можно больше, но вспоминала чаще плохое и жалость к себе держала мою жизнь очень плотно и не давала мне выпрямиться, я этой самой жалостью только делала себе хуже,обидно,что меня никто не останавливал, а нужно было. И программа рекомендует не впадать в отчаяние от прошлого,а жить сегодняшним днем.

Было такое- старалась " угодить". Хотя искренне считала, что это я так помогаю. И после такой " помощи" себя не любила. Спасибо Программе- разбираемся и с этим.