О рамках и выздоровлении

"Человек становиться тем, чем питается", - сказал какой-то древний философ.

Сдаётся мне - он прав И поэтому мой насущный вопрос сегодня - каковы рамки для моего выздоровления? В чём я нуждаюсь для выздоровления? Что поможет мне сохранить "эмоциональную трезвость?"

Я нуждаюсь в каком-то каркасе, который поможет мне не рассыпаться.

- во время спать;
- во время есть;
- утром и вечером обязательно молиться;
- смена деятельности в течении дня (не зависать на чём-то одном);
- бежать сломя голову из конфликтных ситуаций

А что делаете вы изо дня в день в своём выздоровлении? Есть ли у вас рамки?