18 июля. Без оговорок.

18 июля - стр.200 книги День за днем в Ал-Аноне [B-6 в каталоге Литературы, Одобренной Конференцией Ал-Анон], перевод на русский язык: Фонд "ФОСГАЛ" 123242 Москва, а/я 50 по разрешению издателя Аl-Anon Family Group Headquarters,Inc.
Для получения информации об Ал-Аноне или Алатине и заказа Литературы обращайтесь в Фонд обслуживания семейных групп Ал-Анон (ФОСГАЛ).

Вот с чем мне по-настоящему везёт - это с покладистостью. Я практически не помню, когда бы я в Ал-Аноне говорила "Да,но...", хотя слышу это нередко. Что поделаешь, у нас болезнь отрицания...

Другое дело, что слух мой тренируется по мере пребывания в Ал-Аноне, и сегодня я смотрю на многое совсем иначе, чем раньше или даже чем некоторое время назад. НО уж если я "уловлю", то дальше мне довольно просто перестроиться под то, что мне предлагает Ал-АНон.

Раньше я была жутко консервативна....может лучше сказать жутко закомплексована...новые идеи воспринимала в штыки,а еще чаще просто отбрасывала всякие новые идеи как сор...Сейчас я более открыта к экспериментам ...но все же опаска осталась(все-таки отрицание так просто не преодолеть)..но если новинки идут из программы ,из группы,то не сомневаюсь в их правильности.

Ключ к программе Ал-Анона – принять и применять программу без оговорок «Да, но…», что обнаружило бы мое сопротивление и неуверенность.
Я согласна,что программа Ал-Анона-это программа действий. Либо я делаю,либо нет. Например,если брошюра"Алкоголизм-семейная болезнь" предлагает мне только сегодня хвалить людей за то, что они умеют делать и не осуждать за то, что не умеют, то я иду и хвалю конкретного человека. Если "Дилемма брака с алкоголиком" мне напоминают о пяти принципах общения, то я стараюсь применить эти принципы в конкретной ситуации. Если в "Руководстве для семьи алкоголика" написано: Изучайте факты об алкоголизме, посещайте собрания Ал-Анона, значит, я читаю и иду на собрание. Если 10 Шаг говорит о ежедневном самоанализе, это значит я делаю его каждый день, а не раз в месяц. Я только с недавнего времени стала так понимать программу,когда осознала, что Ал-Анон предлагает мне действовать , а не думать "поможет-не поможет, верю-не верю, могу -не могу". Если я голодная, то сколько бы я не думала об этом, я не стану сытой. Мне нужно сходить в магазин, купить продуктов и сварить еду, т.е. предпринять действия.

Спасибо,Василёк, классно сформулировала!

Когда я 2 года назад первый раз пришла на группу, я не осознала всей глубины программы. Во мне было какое-то сопротивление и я думала, что да,возможно, программа работает, но в моём случае нужно что-то другое. Я уже в то время не жила со своим алкоголиком. Ушла с группы, так как не ощущала ни пользы, не поддержки.Только сейчас я поняла, что мои суждения были поверхностны, и именно своеволие, гордыня и эго были источниками моего сопротивления. Сейчас я понимаю, что для того, чтобы сделать выводы, надо попробовать и практиковать, а не судить поверхностно.И ещё я поняла, что очень важно поддерживать других, ведь я тоже пришла в своё время за поддержкой.

Я очень хочу изменить свою жизнь к лучшему, поэтому я всегда стараюсь внимательно слушать, всё, что говорится на собраниях, и не только слушать и анализировать, «примерять на себя», но и применять рекомендации программы в своей жизни. Когда у меня возникает сложная ситуация, которая вызывает во мне всплеск негативных эмоций, я сразу стараюсь разобраться – в чём причина? Какой внешний или внутренний фактор вызвал во мне такие эмоции? Почему я так отреагировала? Какие мысли привели меня к таким чувствам? И если я не могу сама разобраться в этих своих глубинных мотивах, если меня всё же что-то беспокоит – я ищу ответ в литературе АлАнон, на форуме, на группе, короче говоря, в Программе – и нахожу! (Кто ищет, тот всегда найдет!) Срабатывают даже те принципы, которые поначалу вызывают у меня сомнения. Но, я доверяю опыту многих, тех, кто уже прошел по этому пути до меня, и у меня тоже что-то получается!

Привычки слушать и принимать без оговорок у меня не было до Ал-Анона.
Наверное, это болезнь делала своё дело, потому что из "Карусели" мне сразу запомнилась фраза про улицу с односторонним движением, когда никто друг друга не слышит.
Зачем общаться тогда?
В Ал-Аноне уже одни только собрания воспитывают привычку слушать и принимать всё, что слышишь. Возражать-то ведь нельзя, спорить не дают, -так какой толк тогда отвергать услышанное?:) Так потихоньку-полегоньку я стала замечать за собой то, что я вообще-то "туговата на ухо бываю". Не в смысле анонимности-т.е. подчинения духовным принципам (это у меня всегда вызывало только радость, что можно каждый принцип, каждую фразу принять на веру), а в смысле того, что люди рассказывали о себе или когда мне что-то говорили в ответ на мои высказывания.
Ещё мне помогало в выработке навыков "принимать без оговорок", пожалуй, то что нередко нашими гостями были иностранцы, которых я с трудом понимала. Поэтому каждое слово приходилось "ловить", уточнять смысл, переспрашивать. И уж когда я что-то выясняла, то, конечно же, принимала всё безоговорочно! :)))

Я думаю часто: моего личного опыта очень мало; я не привнесла в Ал-Анон ничего своего, ни одной идеи. Я просто изо дня в день осуществляю все узнанные мною идеи. ТО так, то эдак-в силу своего понимания. Но-всегда послушно, если я что-нибудь уясняла или уясняю.Это даёт мне возможность не тратить силы на сомнения и споры и по-детски радоваться результатам, которые я получаю, принимая и применяя идеи программы без скепсиса .

Наверное, это самое главное, что зацепило меня немедленно и накрепко за литературу АА и Ал-Анон. Так честно о себе никто никогда и нигде доселе не рассказывал. И в этих честных историях я нашла ту поддержку, которую всю сою жизнь искала.
Мне следует оставаться открытой - постоянно находиться в состоянии активного слушания. Если я открыта, мои пред-рассудки не помешают мне слышать.
И действовать осмысленно, опираясь на новые знания.
Я каждый день выбираю-болеть ли мне или выздоравливать.Но это-отнюдь не теоретический выбор-он просто сознательный. Если я применю хотя бы одну идею программы Ал-Анон здесь и сейчас-я изменюсь к лучшему. И через какое-то время это уже будет заметно и окружающим, и мне самой. Я обрету новый духовный опыт.
Если я остаюсь со своими предрассудками, то и сегодня-мой единственный день-я отдам семейной болезни. Я свободна выбирать.

Я, действительно, не знаю, что именно может мне помочь. Но если я стараюсь быть открытой, то есть шанс, что я смогу услышать что-то важное для себя. Вчера случайно после собрания разговорилась с женщиной, и оказалось, что у нас схожие проблемы, хотя мы с ней очень разные. А ведь я по-прежнему (в некоторых вопросах) ощущаю собственную исключительность и неповторимость, из чего я вывожу невозможность разобраться со своими "уникальными" проблемами.

Мне и сейчас трудно не просить скидку на уникальность моей ситуации,моего состояния, но теперь, когда я умею следить за своими ощущениями после того,как что-то сказала или сделала,когда честно признаюсь себе и другим, что на самом деле мной руководило, я всё реже употребляю " Да, но..."

Я очень люблю докапываться до глубины любого понятия, все ищу подтверждений и доказательств. Моя сущность такая. "Хлебом не корми" - дай докопаться! Мне помогает остановиться напоминание нашего группового девиза: "Выздоравливают не умные, а дисциплинированные!" И еще девиз Программы: "Не усложняй!"
Если сегодня мой разум не в состоянии что-то понять, он поймет это завтра. Путем проб и ошибок собственного опыта. Моя работа заключается в том, чтобы дисциплинированно посещать собрания, слушать и размышлять регулярно, быть открытой и восприимчивой к другим точкам зрения.

,я уцепилась за программу даже не размышляя поможет или нет.Мне показалось,что сама возможность не опуская глаз говорить о том,что меня волнует и беспокоит.Простое правило быть честной и открытой перед другими уже помогало на первых порах,да еще возможность получать поддержку в своих первых шагах,это так прекрасно .Да потом просто название "Шаги",значит есть куда двигаться,есть дорога и путешествие обещает быть интересным.Потому и пошла и так рада тому,что могу продолжать идти.

Столько вариантов оговорок почему мне "это" не подходит,я наоборот считала своей " гибкостью ума", это же потрудиться нужно ,чтобы быть уверенной почему " нет", и только в программе я услышала как можно
" настроить" своё "да",для начала можно просто выслушать и я учусь слушать на собраниях.

" Василек:
Я только с недавнего времени стала так понимать программу,когда осознала, что Ал-Анон предлагает мне действовать , а не думать "поможет-не поможет, верю-не верю, могу -не могу". Если я голодная, то сколько бы я не думала об этом, я не стану сытой. Мне нужно сходить в магазин, купить продуктов и сварить еду, т.е. предпринять действия." Да . очень верно. Слишком долго в жизни штормило, и вроде, я не бездействовала. Но " сходить в магазин, купить продукты и сварить еду себе, " голодной" - не умела. Потом " пришибло так на дно, что и думать сил не было. Так что Программу приняла на " Ура", без оговорок.