9 апреля. Найти хорошее.

9 апреля - стр.100 книги День за днем в Ал-Аноне [B-6 в каталоге Литературы, Одобренной Конференцией Ал-Анон], перевод на русский язык: Фонд "ФОСГАЛ" 123242 Москва, а/я 50 по разрешению издателя Аl-Anon Family Group Headquarters,Inc.
Для получения информации об Ал-Аноне или Алатине и заказа Литературы обращайтесь в Фонд обслуживания семейных групп Ал-Анон (ФОСГАЛ).

Да, думать, что жизнь -это только шоколад -безумие. Хотя я что-то подобное представляла себе в будущем выздоровлении. Время шло, и я стала иначе понимать результат Шагов: мироощущение меняется. И в тех ситуациях, где раньше я бы от ужаса шевельнуться не могла, я живу свободно и чувствую, как они, эти ситуации, важны и нужны. Часто испытываю приливы счастья, благодарности, понимания... вот такая петрушка.Вот: всё полезное -не всегда сладкое. А сладкое редко бывает полезным.

Я могу приобрести привычку — искать хорошее и сосредоточиваться на нем
стараюсь выработать эту привычку в себе.ищу хорошее в природе,погоде.радуюсь встрече с детьми после работы.радуюсь замеченным и исправленным ошибкам.радуюсь замечая , определяя и проживая свои чувства.радуюсь тому,что учусь принимать и понимать себя...и т. д.и с каждым днем получается находить больше хорошего.хоть иногда бывают возвраты в прошлое,они проходят спокойней .жизнь прекрасна и коротка,стоит ли терять драгоценные минуты на поиск плохого и переживания?

В сложных ситуациях у меня часто возникает паника. Так часто меня мучили страхи, что эта реакция вошла в привычку. А во время паник я вообще ничего не соображаю.
Но мне очень нравится фразы: "Все проходит и это пройдет" и "Утро вечера мудренее".

Первое ,что стало помогать мне прожить ситуацию,это применение девизов,я просто начала применять их как руководство к действию,это упростило жизнь.Первые навыки программы - иметь под рукой девиз позволяющий тебе перестать паниковать,прошло время и сегодня к старым девизам я добавляю новые:-"Не делать,а быть!" и еще "То,что я хочу не имеет значения."

Для меня сосредотачиваться при тревоге на девизах это прямой путь к здравомыслию. Сейчас стала замечать, что благодарить я хочу тех, на кого держала обиду! Ведь если б не определенные потери, я бы не имела сейчас то, что имею!!! Для меня все плохое, что у меня встречается - это все то хорошее, что меня ждет, мне только нужно поразмышлять в молитве, что я делаю не так!!!

В прошлое воскресенье возникла такая горькая ситуация,не связанная никак с алкоголизмом, наоборот, муж неделю не пьёт,взял пост на страстной неделе, вроде можно вдохнуть свободно и радоваться, но... позвонила домой и узнала, что родители тяжело гриппуют, и у сёстры сезонное обострение тяжёлой хронической болезни.Настроение тут же упало,сидела и обвиняла себя, что меня нет рядом в трудной ситуации,тут же навалилось моё безумие и начало затягивать меня в круговорот "все пропало". У нас только начались тёплые деньки, позвонили друзья и пригласили поехать на море. Я отказалась,сказала мужу, что должна позвонить по скайпу и поддержать сестру хотя бы морально и запланировала час времени и вообще мне не до развлечений. Но сестра отказалась разговаривать,попросила перенести на завтра и я стала молиться о душевном покое, повторяя молитву много и много раз пока не почувствовала облегчение и осознание полного бессилия что-либо сделать в этой ситуации и уверенность, что Бог позаботится обо всем наилучшим образом . После этого мы поехали на море и провели чудесный день наслаждаясь погодой,морским пейзажем и общением с друзьями. Когда мрачные мысли снова возникали в моей голове я снова молилась нашей молитвой и не давала им прорастать. Когда я позвонила домой на следующий день, ситуация там была принципиально другая,сестре стало значительно лучше и родители пошли на поправку
Вот так благодаря Ал-анону я учусь воспринимать жизнь реально и видеть не только в мрачном свете.
Такой вот мой опыт.

Zhanna, спасибо!
Как похоже на меня...

" Я могу смело взглянуть на проблему,спокойно без преувеличения оценить их природу, и затем решить их с помощью нового мышления" . Честность - вот основа всего. Без преувеличений , но из без преуменьшений( это основное , чем я жила - или все белое, или все черное).И новое МЫШЛЕНИЕ. А новое мышление у меня будет только . если я каждый день с моей ПРОГРАММОЙ,