26 июня. Переживать кризисы

Переживать кризисы

Кризис может продолжаться в течение нескольких дней. Мы становимся медлительными, нам трудно сконцентрироваться, иногда нас переполняют чувства, в которых мы не можем разобраться. Мы можем не понимать, что происходит с нами. Даже может показаться, что наши попытки практиковать поведение выздоровления не работают. Мы все еще чувствуем себя не так, как хотели бы чувствовать себя эмоционально, ментально и духовно.
Испытывая кризис, мы можем вернуться к старым моделям мышления, чувств и поведения, даже если уже знаем о себе больше. Мы можем вернуться к навязчивым мыслям, даже если понимаем, что это навязчивые мысли и это не работает.
Мы можем начать неистово искать тех, кто поможет нам чувствовать себя лучше, все время понимая, что наше счастье и благополучие не находится в их руках.
Мы можем начать брать на себя проблемы, которые не являются нашими, и поступать таким образом, который, как мы хорошо понимаем, не работает.
Мы в кризисе. Он не будет длиться вечно. Такие периоды нормальны, даже необходимы. Это дни, которые надо пережить. Это дни, когда нам надо сфокусироваться на выздоровлении, неважно, придет ли вознаграждение сразу или нет. Иногда это дни, когда мы позволяем себе просто быть и любить себя настолько, насколько можем.
Мы не должны чувствовать себя смущенными, неважно, как долго мы выздоравливаем. Мы не должны беспричинно ожидать от себя «большего». Мы также не должны ожидать от себя совершенства.
Пройдите через кризис. Он закончится. Иногда кризис может длиться несколько дней, а затем в течение часа мы можем обнаружить, что мы вышли из него и чувствуем себя лучше. Иногда он может длиться дольше.
Практикуйте поведение выздоровления в каком-то небольшом вопросе и начинайте выбираться из ямы. Скоро кризис пройдет. Мы не можем судить о завтрашнем дне, исходя из того, что происходит с нами сегодня.

Сегодня я сфокусируюсь на поведении выздоровления в одной из моих проблем, доверяя, что это позволит мне двигаться дальше. Я буду помнить, что принятие, благодарность и отделение — это то, с чего надо начать.

Судя по данным строчкам у меня кризис, который нужно пережить. Я не хочу, что бы он длился вечно. Я буду общаться, поддерживать отношения, заниматься своими любимыми делами и Программой...Я верю, что все получится.

Я сейчас в яме.Смотрю снизу вверх и хочу выкарабкаться.Господи, помоги мне выбраться из этого состояния.

мне повезло, у меня кризисы обычно длятся один день, ну два, но часто бывают)
вчера еще хотела написать как мне плохо, а сегодня уже все ок. Кстати, эта статья мне вчера помогла. Я просто пыталась признавать свое бессилие перед ситуацией, тоскливо занималась своими делами. Сосредоточенность помогает, а как только голова освобождается - в нее лезут разные саможалелки, ощущение покинутости, откуда то вины... Я знаю примерно, что причина в скором отъезде в отпуск - беспокойство, какое-то напряжение... Но вечером на собрание, на ночь доверилась себе и выбрала легкую книжку, которая меня развеселила и в то же время помогла в том, что муж просил нежности а я с понедельника бука (Марта Кетро "Как правильно ошибаться"). И вот утром уже хорошее настроение.)