12 февраля. Привычка слушать

12 февраля - стр.43 книги День за днем в Ал-Аноне [B-6 в каталоге Литературы, Одобренной Конференцией Ал-Анон], перевод на русский язык: Фонд "ФОСГАЛ" 123242 Москва, а/я 50 по разрешению издателя Аl-Anon Family Group Headquarters,Inc.
Для получения информации об Ал-Аноне или Алатине и заказа Литературы обращайтесь в Фонд обслуживания семейных групп Ал-Анон (ФОСГАЛ).

Мне часто трудно бывает говорить по теме.

Слушать я училась и учусь на собраниях Ал-Анон.Раньше я могла так уйти в свои мысли или даже заняться чем-либо посторонним во время того,как я "слушала" других,что многое от меня ускользало.Но мне это вовсе не казалось ненормальным.Особенно в то время,когда у меня развилась депрессуха, и я думала свои думки без конца.
Но выступления моих товарищей пот группе меня захватили!
Однако болезнь моя тоже не терялась, и мне очень,очень помогают дисциплинироваться регламент выступления,тема собрания,которой мне желательно придерживаться. Равно как и то,что регламент обозначен для всех нас, и за это время моё внимание к говорящему не рассеивается.
Я не могу сказать, что избавилась от привычки говорить много.НО тем не менее я могу теперь быстренько "заткнуться" в разговоре с собеседником,если вижу, что он устал меня слушать или если меня "уносит" от темы разговора.

Говорить чётко и выражать свою мысль лаконично и я учусь ,в помощь мне современные гаджеты вместо блокнота, куда я пишу то,что хочу сказать. Сейчас в поликлинике прохожу разные процедуры, а очень люблю говорить о своих болезнях ,но я не слышу врача и потом дома пытаюсь вспомнить,что мне сказали,но в голове только свои речи.
Я стала записывать то,что мне нужно сказать и спросить(хотя, иногда мне неудобно достать из сумки гаджет и подглядеть свой вопрос)
Иногда мне помогает мой настрой
“ я буду слушать” и стараюсь слушать внимательно,что мне говорят, не отвлекаться на свои думы,что я скажу в ответ,я же решила слушать.

Решить и пользоваться конечно два разных действия. Я по прежде мало слушаю врачей,особенно если я слышу не то, что хотелось бы. Но появились попытки услышать позже, когда пройдёт внутренне недоверие. Например открыть карту и почитать, что мне там написали и попытаться это принять пускай не всегда к действию хотя бы просто во внимание.
Про "пользоваться молчанием" уже чаще не воспринимается как бездействие там где так хочется высказать.