мои ответы на тест

Мы признали своё бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой


Вопросы к Первому Шагу (из брошюры "Двенадцать шагов в Ал-Аноне").
Каждый из нас свободен в разработке собственных путей решения проблемы, используя опыт, силу и надежду тех, кто шёл впереди нас. Предлагаемые вопросы могут помочь вам при самостоятельном изучении или обсуждении на группе Первого Шага. Прорабатывая Шаг за Шагом, не забывайте отдавать должное себе за предпринимаемые усилия. Кроме того, звоните другу или спонсору и делитесь своими успехами.
• - Признаю ли я, что я не в состоянии контролировать потребление алкоголя другим человеком? Поведение другого человека?
ДА ПРИЗНАЮ.
• - Каким образом я осознаю, что алкоголик в моей жизни - это личность с отличными от моих привычками, характерными чертами и манерой реагировать на текущие события?
• Я ЗАТРУДНЯЮСЬ ОТВЕТИТЬ.Мне просто противно ну вот ничего с собой поделать не могу.
• - Признаю ли я, что алкоголизм - это болезнь? Как это меняет моё поведение с пьющим человеком?
• ЕСЛИ СЧИТАТЬ,ЧТО АЛКОГОЛИЗМ,ЭТО ТОЛЬКО- РАСПУЩЕННОСТЬ,НЕДОСТАТОК ВОСПИТАНИЯ ИЛИ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ГЕНЫ ,ТО ХОЧЕТСЯ,ПРИЛОЖИВ УСИЛИЕ,ИЗМЕНИТЬ СИТУАЦИЮ. ЕСЛИ ПРИЗНАТЬ,ЧТО АЛКОГОЛИЗМ –БОЛЕЗНЬ,ТО НАЧИНАЕШЬ ВИДЕТЬ БОЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА И ОТНОСИШЬСЯ К НЕМУ КАК К БОЛЬНОМУ.Вряд ли придет в голову обижаться на больного или обвинять его в том,что он болен
• - Как я пыталась/пытался изменить других? Какими были последствия?
• ИЗМЕНЯЯ ДРУГИХ Я ТРЕБОВАЛА ИСПОЛНЕНИЯ ПРИКАЗОВ,КОНТРОЛИРОВАЛА ЗВОНКАМИ,ТРЕБОВАЛА, ЧТО БЫ И МУЖ ВЕЛ СЕБЯ ТАК ЖЕ.ОБВИНЯЛА МУЖА В НЕПОНИМАНИИ И РАВНОДУШИИ. ИТОГОМ ЭТОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ВОЙНЫ СТАЛА МОЯ ДЕПРЕССИЯ И РАЗВОД.
• - К каким средствам я прибегал(а), чтобы добиться, чего я хотел(а) или в чём нуждался/нуждалась?
• ЧТО БЫ ДОБИТЬСЯ ТОГО ЧЕГО Я ХОТЕЛА Я ИСКАЛА ДОЧЬ.Я ВЫЛИВАЛА СПИРТНОЕ Я ВЫГОНЯЛА ЕЕ ДРУЗЕЙ.
• - Что я чувствую, когда алкоголик отказывается быть таким, как я хочу, и делать то, что я хочу?
• В ЭТО ВРЕМЯ Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ БЕССИЛЬНОЙ, РАЗБИТОЙ ЖИЗНЬЮ. А ЕЩЕ Я ЧУВСТВУЮ СТЫД.
• - Что бы произошло, если бы я прекратил(а) пытаться изменить алкоголика или кого-либо ещё?
• КОГДА Я ЛОЖУСЬ В БОЛЬНИЦУ И ВРЕМЕННО ОТСТРАНЯЮСЬ ОТ СИТУАЦИИ Я ЧУВСВТУЮ БОДРОСТЬ И СИЛУ.
• - Как я могу позволять другим людям решать их проблемы вместо того, чтобы делать это за них?
• Я ДУМАЮ,ЧТО ПРОСТО ДОЛЖНА ДЛЯ СЕБЯ ВЗЯТЬ И РЕШИТЬ:ВСЕ ЧТО ПРОИСХОДИТ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ МЕНЯ НЕ КАСАЕТСЯ.И ЕЩЕ МЫ ПРИХОДИМ В ЭТОТ МИР ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ. МОЖЕТ БЫТЬ В СПИРТНОМ СЧАСТЬЕ ДЛЯ КОГО-ТО. Лучше уж от водки умереть, чем от скуки! Вл Маяковский НА смерть Есенина.
• - Ищу ли я быстрого решения моих проблем? Имеется ли оно?
• ДА ХОТЕЛОСЬ БЫ НАЙТИ ТАКОЕ РЕШЕНИЕ,ХОТЯ МОЙ ЖИЗНЕНЫЙ ОПЫТ ПОКАЗЫВАЕТ,ЧТО ТАКОГО РЕШЕНИЯ НЕТ.
• - В каких ситуациях я испытываю чрезмерную ответственность за других людей?
• ЕСЛИ Я ВИЖУ,ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЙСТВОВАТЬ БЫСТРО ,А НИКТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ Я ВКЛЮЧАЮСЬ В ПРОБЛЕМУ И РЕШАЮ ЕЁ ДАЖЕ МОГУ НЕ СПАТЬ ПОКА ЕСТЬ НЕОБХОДИМОСТЬ.
• - В каких ситуациях мне стыдно или я чувствую замешательство по поводу поведения другого человека?
• МНЕ ВСЕГДА СТЫДНО,ЕСЛИ БЛИЗКИЙ МНЕ ЧЕЛОВЕК ВЕДЕТ СЕБЯ НЕ ДОСТОЙНО.
• - Что привело меня в Ал-анон? Чего я надеялся/надеялась этим добиться в то время? Как изменились мои надежды?
• У НАС НЕТ ТАКОЙ ПРОГРАММЫ а НА САЙТ Я НАТКНУЛАСЬ СЛУЧАЙНО,КОГДА ИСКАЛА СПОСОБЫ РЕШЕНИЯ СВОИХ ПРОБЛЕМ.
• - Кто выражал озабоченность моим поведением? Моим здоровьем? Моими детьми? Приведите примеры.
• МОИ СОСЛУЖИВЦЫ,МОИ ЗНАКОМЫЕ И РОДСТВЕННИКИ.
• - Как я узнаю, что моя жизнь не управляема?
МОЯ ЖИЗНЬ НЕ УПРАВЛЯЕМА ТОГДА КОГДА Я НЕ МОГУ ВЫПОЛНЯТЬ ТО ,ЧТО ЗАПЛАНИРОВАЛА НА ДЕНЬ.
• - Каким образом я добивался/добивалась от других моего утверждения в жизни и одобрения?
• Я ОТВЕТСТВЕННО ОТНОСИЛАСЬ К СВОИМ ОБЯЗАННОСТЯМ И НИКОГДА НЕ ОТСТАИВАЛА СВОЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.
• - Говорю ли я "да", когда мне хочется сказать "нет"? Что происходит с моей способностью управлять своей жизнью, когда я поступаю таким образом?
• МНЕ ВСЕГДА ТРУДНО ГОВОРИТЬ НЕТ. ДАЖЕ ЕСЛИ Я ОТКАЖУ ,НА ДЕЛЕ ВСЕ ВЫПОЛНЮ ИНАЧЕ БУДУ ЧУВСТВОВАТЬ УГРЫЗЕНИЯ СОВЕСТИ.
• - Легко ли мне проявлять свою заботу о других и нахожу ли я трудным заботиться о себе самом/самой?
У МЕНЯ ВСЕГДА НАХОДИТСЯ ВРЕМЯ ЗАНИМАТЬСЯ ДЕЛАМИ БЛИЗКИХ,А НА СЕБЯ ИНОГДА СОВСЕМ НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ ИЛИ ДЕНЕГ.
• - Что я чувствую, когда моя жизнь катится гладко? Не одолевают ли меня постоянные предчувствия неприятностей?
• КОГДА ВЫДАЮТСЯ СПОКОЙНЫЕ ДНИ Я ЧУВСТВУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ОТДОХНУТЬ. УСТАЛОСТЬ И СЛАБОСТЬ.
• - Не ощущаю ли я себя бодрее в разгар кризиса?
• Я ЧУВСТВУЮ НАПРЯЖЕНИЕ ,НЕВОЗМОЖНОСТЬ ЗАСНУТЬ, СУХОСТЬ ВО РТУ И ОТЧАЯНИЕ
• - Насколько хорошо я забочусь о себе?
• МНЕ ТРУДНО УДЕЛЯТЬ СЕБЕ МНОГО ВНИМАНИЯ.
• - Как я себя чувствую, оставаясь в одиночестве?
• ПОСТОЯННОЕ ОЩУЩЕНИЕ ПОКИНУТОСТИ.ХОЧЕТСЯ СВЕРНУТЬСЯ В КЛУБОЧЕК И НИКОМУ НЕ ОТКРЫВАТЬ ДВЕРИ.
• - В чём разница между жалостью и любовью?
• ЖАЛОСТЬ УНИЖАЕТ,ЛЮБОВЬ ПРИДАЕТ УВЕРЕННОСТЬ.
• - Чувствую ли я влечение к алкоголику или к другим людям, которые, как мне кажется, нуждаются в том, чтобы я улаживал(а) их дела? Как я пытался/пыталась это делать?
• ВООБЩЕ-ТО ПЬЯНЫЕ МЕНЯ БЕСЯТ.
• - Доверяю ли я своим чувствам? Разбираюсь ли я в них?
• Я ПЫТАЮСЬ РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ.