Как мне удается снять стресс

Раньше меня постоянно преследовали тревоги и страхи за моих близких.Тревога занимала большую часть моей жизни.Я просто перестала ощущать своё "Я" у меня полностью отсутствовали желания.
В такие моменты помогает дыхательная гимнастика. Для начала можно просто считать вдохи и выдохи.Такая гимнастика помогает обрести внутренние спокойствие Почувствовать себя в реальном времени.
А еще помогает расслабиться косметика. Распариваю лицо горячей водой с капелькой лавандового масла Наношу крем с запахом ванили и корицы ,а потом пью чай /я люблю зеленый с жасмином/.Так я возвращаю мир своим мыслям.
Может быть вы скажете зачем я это пишу.просто поначалу я не могла расслабиться и у меня даже, знаете, лицо всегда было напряжено..мне это очень мешало.А как вы помогаете себе в эти неприятные моменты?