первый шаг

Осваиваю первый шаг,учусь применять его к моей насущной проблеме-страсти к анализу,длительному пережевыванию ситуаций,порой это бывает очень навязчиво,прилипчиво,занимает меня целиком плюс-нездоровый перфекционизм. Возможно,я не умею до конца признать свое бессилие перед этим болезненным состоянием,т.к.не всегда умею вовремя остановиться,переключиться,отдать Богу?Возможно,это и есть мой алкоголизм?Я пытаюсь учиться в такие моменты просто не вовлекаться,молиться о душевном покое,заниматься текущими делами,это довольно трудно у меня идет,но когда удается отвлечься.то появляется спокойствие,удовольствие от простых повседневных дел.У меня есть вопрос-невовлечение-это правильно на этапе первого шага?