Мне очень плохо

Привет! Мне сегодня очень плохо. Я ненавижу себя и свою жизнь и маму. Она опять меня предала, она вообще никогда меня не защищает, совершенно как чужой человек...Когда был папа-алкоголик, они как-то меня защищали, вернее он, когда конечно был не в срыве, а она получается, просто делала как он, потому что теперь когда у нее новая любовь, который ко мне плохо относится да и в целом не оч. человек, теперь она точно также все делает "как он", такое чувство, что ее самой нет, а только она как отражение мужчины. Мне сказали: просто мама не такая как тебе хочется. Да она не такая, я не могу ее ни простить ни принять, я просто ее ненавижу за все это. У меня даже появилась зависть к алкоголикам (я понимаю что это прост бред но) когда их мамы так носятся с ними, мне бы хоть толику такого внимания и любви получить. А она только может сделать ласковый голосок и спросить "как дела". все.
И я весь вечер думала об этом, просто не могла избавиться от навязчивых мыслей. Вернее, сразу удалось и я пошла с мужем в кино, но в кино не попали и решили погулять с его друзьями но это было ужасно скучно и меня все начало бесить и раздражат ь, я очень старалась принять это и совладать и переключиться, но ничего не получалось. И я начала психовать. Вечер как мне вчера казалось был ужасен. И я не могла заснуть от навязчивых мыслей, но потом опять же муж мне помог он меня гладил и я постаралась сосредоточиться на теле и заснула.
Дальше, я так ждала субботнего утра, всю неделю, мы хотели пойти рано погулять, и я мечтала только бы проснуться с хорошим настроением. Но конечно я проснулась с плохим, с энергией на нуле, нежеланием что-либо в жизни делать. А желанием умереть и ненавистью к себе. А потом опять нахлынули мысли о маме. Я читала ежедневник .. чуть чуть помогает.. Но я пытаючь но ничего не получается, не переключится ничего. Я только могу бродить по квартире со слезами в глазах, жалеть и ненавидеть себя. У меня все есть для счастья, но я не могу чувствовать радость и плохо ценю что у меня есть у меня не получается.
И последнее, что вот девочка о которой я говорила на форуме, попросила помочь. и я тоже молила чтоб только не впасть в спасательство не наделать ошибок. и я старалась. но походу уже наделала, запутала ее и себя. КАкие есть группы и все такое. Потому что я ей посоветовала ВДА, сама я хожу в ал-анон, а еще есть оказывается CoDa (но видимо не у нас в городе). И технически ее можно пригласить в ал-анон ( в смысле есть родственник алкоголик) а если я ее запутала слишком и она не сможет получить помощь которую смогла бы? я такой калеч, я только могу все портить. у мнея ничего не получается., а мне самой что нужно? Мой отец алкоголик, но он со мной не живет, и за него не болит душа. А только с мамой у меня боольшие проблемы ну и все что характерно для ВДА.