Короткий тест
1 января 2016
На осознание:)
1. Что в прошедшем году я прекратила делать?
2. Что в прошедшем году я попробовала сделать впервые?
3. Что из того, что делала - хочу продолжать делать дальше?
Декабрь был жесткий, практически без выходных, много нервов, дедлайнов и осознаний. Так приятно сейчас лежать в кровати и мысленно перебирать бусы прошедших дней, нанизывая их на нитку осознанности.
1. В прошлом году я прекратила цепляться за отношения с мужем. Перестала умирать от мысли, что нам не быть вдвоем. Смирилась с одиночеством. Это подарило мне легкость в общении с ним и спокойную дистанцию, позволяющую любить и уважать, но не разбиваться вдребезги. И это хор0шо.
2. Впервые было много. Впервые за последние двадцать лет жила одна. Впервые стала начальником;) Впервые познала чашу ответственности - мои планы, моя борьба, мои мечты. И результат мой и ответ за него - тоже мой. Очень страшно, но отступать некуда))
3. Программу хочу продолжать дальше. Слушать, слышать, учиться, думать.
Новый год встретила в теплой кроватке с ноутом на коленках, в 10 минут первого уже сладко спала, не тревожась о том кто, сколько и как пьет. И проснулась утром в чистом доме, без бутылок и вони. Это лучшее, что я сделала для себя за последний год, однозначно.
http://neivid.livejournal.com/348193.html за честность, за внятность, за спокойное и доброжелательное отношение
я в свое время многое из ее советов нащупала интуитивно и это во многом мне помогло выстроить дружеские отношения с детьми (не берем периоды проживаемых кризисов) и сейчас я вижу. что этот подход работает
главное умерить пыл перфекциониста...
мелкого на выходные муж не забирал и я уже подвываю, для меня его слишком много, хотя объективно он совершенно подарочный ребенок. Но я не подарочная, увы и не-включенный родитель, факт. Пришлось играть в тюленей (с)
говорить. И молчать.
Здесь очень четко, емко и полезно для меня
на тему боли
25 ноября 2015
хороший ежедневник сегодня
Мужество меняться:Часто бывает, что мой самый большей рост связан с болью. Но не боль мне помогает расти, а моя реакция на боль. Передо мной свобода выбора: буду ли я страдать, переживая это испытание, и продолжать жить как прежде, или позволю боли вдохновить меня на изменения, которые мне помогут духовно расти? «В Ал-Аноне я научился искать в любых ситуациях возможности роста. Такой подход позволил мне найти многие духовные богатства в переживаемых мною страданиях»
а еще поняла в процессе проживания тренинга, что даже самая страшная боль конечна, что внутри наросли - пусть и хлипкие пока - опоры, за которые пытаюсь цепляться, чтобы выползать.
ключевое слово - достаточно
А попросту, продолжая тему ответственности за чужие чувства;)
Очень хорошо, ИМХО
https://www.facebook.com/veronika.hlebova.9/posts/10204945515493655 то, чему учусь, пусть и мееедленноооо
Прекрасное
29 октября 2015
http://anna-paulsen.livejournal.com/952048.html Я это осознала, кстати, именно здесь, на Форресте и здесь же неплохо протренировала - что за мой комфорт и мои чувства отвечаю я.
и вот это
http://anna-paulsen.livejournal.com/951334.html?nc=7#comments как продолжение
полезно и дома и на работе, ИМХО
что то я интуитивно и сама использовала
http://hbr-russia.ru/upravlenie/motivatsiya/p14122/ вот всегда противилась душа "хвалить просто так"
а вот пусть и за мелочи - но по делу - реально хорошо действует, на меня в первую очередь))))