Дочитала и цитирую)

Книгу про еду. Там не в еде суть, книга целиком выстроена на философии работы по 12 шагам, даже девизы те же, что в АлАноне и "Только сегодня.." слово в слово)) Но там много ценного, реального опыта, чем и важна для меня программа.
"Оплакивание - ключевой процесс, который освобождает пространство для исцеления и здоровой жизни. Время от времени нас будут тревожить неразрешенные и болезненные вопросы из прошлого. И каждый раз вам нужно будет проходить через скорбь и слезы - тогда вы сможете простить и освободиться. Кроме того, у вас появятся новые утраты, которые тоже необходимо будет оплакивать. Не прячьтесь от страхов и разочарований, с которыми вы сталкиваетесь каждый день. Не позволяйте им укрыться в вашем сердце. Ввергнуть вас в скорбь способны самые разные события - и мелкая неприятность, вроде дорожной пробки, и серьезная утрата, например, смерть близкого человека. В любом случае, пройдите все этапы до конца"
И еще
"Иногда первые шаги выздоровления оказываются самыми легкими. Впереди - нелегкий путь, но мы полны энтузиазма... Но к концу пути очень многие переживают спад, а когда оказывается, что надо вернуться к обыденности - паникуют. Организовывайте свою жизнь так, чтобы каждый день служил выздоровлению. Для ежедневного закрепления победы необхоимо выполения ряда условий:

- выделите время для ежедневной молитвы и духовных размышлений. Приностие Богу все ваши трудности, молитесь о руководстве, молитва должна быть простой и ясной, не надо углубляться в дебри богословия;

- вам нужен хотя бы один надежный человек - не член семьи, с которым вы могли бы ежедневно разговаривать, пусть даже 2-3 минуты. Ему не нужно исправлять вашу жизнь или лечить ваши травмы. От него требуется одно - готовность по дружески с вами говорить;

- ваше ежедневное или еженедельное расписание обязательно должно включать время общения в группе, это может быть группа поддержки или группа по изучению Библии - найдите себе группу по душе;

- каждый день должна быть разумная физическая нагрузка;

- если вы боретесь с искушениями - то делайте ежедневный анализ отношений (получили ли вы сегодня дружескую поддержку? удалось ли вам поделиться своими мыслями и чувствами с надежным человеком? что дали другим людям вы сами?)

тщательно планируйте свой день (если вы склонны к навязчивому контролю - то наоборот, стоит отказаться от жесткого распорядка).

И еще - как резюме себе.
"Члены сообществ, работающих по двенадцатишаговой программе, практикуют определнное отношение к жизни. Их кредо - жить одним днем, ценить каждый день и сознательно выбирать счастье и душевное равновесие."