Как начать работу?

Здравствуйте, дорогие жители форума!
Сегодня все-таки решилась вам написать.
Пришла к вам, так как мне поставили "диагноз" - "взрослый ребенок алкоголика" и я поняла, что мне нужно серьезно лечиться.

И спросить.

Как мне дальше работать с собой?
Мне подсказали, что нужно обязательно заказать литературу, чтобы начать работать по Шагам. Какую именно для моего случая?

А случай такой у меня.

Мне почти 30 лет, 4 года замужем, детей нет.
Именно с алкоголиком я сильно близко не сталкивалась. Но переживаю больше всего из-за свекрови, которая проявляет гиперзаботу, давит, периодически очень настойчиво советует, когда и какой нам нужно делать ремонт и т.д. Муж на её стороне, отчего я испытываю сильный дискомфорт. Боюсь очень гнева свекрови, боюсь ей слово сказать. У мужа пил отец, сейчас пьет иногда, мама мужа сильно на них всех давит, командует, подчиняет, она глава. Муж не пьет принципиально, ни капли. Зато он трудоголик. И не нравится мне наша супружеская жизнь. У мужа пил дед. У меня тоже. Мой папа сейчас пьет, но у меня нет сил об этом беспокоиться, я не очень часто к ним приезжаю, свои вот проблемы. Общения нормального нет у меня ни с кем, на работе боюсь тоже лишнее слово сказать. Запуганная, в общем, такая. Внешне все хорошо, вроде бы не на что жаловаться. Но в душе неудовлетворенность, страх. Я неуравновешенная, во мне много агрессивности, которую я сдерживаю, все время плохое или неопределенное настроение. Очень много проблем внутри и вопросов у меня накопилось, но наверное нет смысла их все сейчас писать.



Я обратилась на форум к психологам, стало намного спокойнее, поняла,что оказывается, можно спросить, поделиться и в мире существуют понимание, помощь и поддержка.

После прочтения Москаленко собралась ставить границы свекрови. Написала ей, чтоб они не приезжали на нашу новую дачу. Так как они бы там начали советовать-советовать, а я, как у них в гостях, была бы в стороне. А я хотела с мужем вдвоем спокойно там побыть, чтоб никто не мешал. (Зависимость от процесса пребывания на природе у меня, слишком сильно этого хочу, и поэтому, видимо, не получаю). В результате, свекровь, похоже, сильно обижена, муж заявил - тогда на дачу вдвоем не пойдем, ты предательница, будешь жить одна. Раньше я бы обиделась и впала в панику, но сейчас, благодаря прочитанным постам, пока держусь! Хоть, и похоже, совершила ошибку... И общаюсь с мужем спокойно, как обычно, зачем все усугублять (хотя может быть и не следовало бы, но как правильно, я пока не знаю)? И это мой первый маленький шаг. И поняла, что похоже, бесполезно сейчас воевать со свекровью и убеждать мужа, а нужно ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ, срочно. И хорошо, что не пошли на дачу, хоть и очень хотела, зато весь день смотрела, читала форум и в результате пишу это письмо. Этот день прошел не зря.