19 июля. Границы.

19 июля - стр.201 книги "Мужество меняться" (День за днем в Ал-Аноне II) [B-16 в каталоге Литературы, Одобренной Конференцией Ал-Анон], перевод на русский язык: Фонд "ФОСГАЛ" 123242 Москва, а/я 50 по разрешению издателя Аl-Anon Family Group Headquarters,Inc.1992

Для получения информации об Ал-Аноне или Алатине и заказа Литературы обращайтесь в Фонд обслуживания семейных групп Ал-Анон (ФОСГАЛ).
Список литературы и информационных материалов Ал-Анона, изданных РСО находится на официальном сайте РСО - Российского Совета по обслуживанию семейных групп Ал-Анон/Алатин (www.al-anon.ucoz.ru), а заказать Литературу можно , прислав заявку по адресу: 123242 Москва, а/я 50 или по e-mail: rus.al-anon@mail.ru

Прочла впервые Справшиваю себя: что же я построила? Это свое мышление в первую очередь. Мне почему-то страшно когда я одна. А одна я дома почти постоянно. Парадокс.

Я вообще не испытываю никакой нужды ни в стенах, ни в границах. Хотя до Ал-Анона имела и то, и другое: и умела, и имела. И тащила всё это, как улитка свой домик-тяжеленный.Так очень тяжело жить, находясь в глухой обороне и даже не замечая её.
Ал-Анон мне помог увидеть, что свобода не требует никаких оборонительных сооружений. В начале своего пребывания в Ал-Аноне я прочитала "Мость через вечность" Ричарда Баха и мне захотелось жить так, как жила Лесли-в таком внутреннем состоянии.
Мне эта книга очень помогла уловить смысл идеи Ал-Анона-о дистанцировании, а не о возведении границ.
Однако с людьми безумными эта дистанция становится весьма дзначительной. Потому что я бессильна перед болезнью,и я понимаю, что болезнь другого человека-это не моя область. Чем больше места занимает болезнь, тем дальше я отступаю.

В начале пути мне очень нужны были границы. Только тогда я считала, что выстраиваю границы для защиты себя от других, но в процессе работы поняла, что это была граница защиты других от меня, меня больной, взбалмашной, своевольной. И спрятавшись за этой границей я в первую очередь дала окружающим отдохнуть от меня, а самой найти время разобраться с собой. Есть ли у меня сейчас границы? Они открыты, но я всегда могу их потсроить заново, если буду чувствовать, что моя болезнь мешает другим жить. Я учусь жить, что бы дать жить другим.

"Сегодня я буду относиться к себе по-доброму и поищу более здоровые способы защитить себя, такие, которые не запирали бы наглухо вход ко мне из внешнего мира."
Отстранение помогает осознать, понять и простить когда происходят какие-то конфликты и я не могу принять с любовью что-то. Я закрываю свои границы, чтобы разобраться в себе и в своих, чувствах и поступках или поступках других людей. Осмыслив всю ситуацию я могу оределить открыть мне границу или нет. Не прощенные обидыы, страхи, чувство вины возводят стены межды мной и другими, а прощение дает мне свободу в любви и понимание себя и других. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

"Решив, что для меня приемлемо, а что нет, я учусь жить в защищенности без необходимости возводить вокруг себя стены."
У меня раньше вызывало шок, то что для меня не приемлемо, а другие это делают и от испуга, стыда я возводила стены вместо того, чтоб понять, простить и попытаться наладить отношения, если они мне нужны. Сейчас у нас началась стройка и я ощутила давление подрядчика на нас, соответственно я стала защищаться и я поняла как я раньше давила на алкоголика не давая ему права выбрать самому, что ему делать и как жить дальше, он соответственно защищался от меня, а защищалась как могла от него и я не понимала почему мы все больше отдаляемся друг от друга, а ведь стена становилась все больше и толще, да и для того чтоб пробиться друг к другу нужно было ее ломать силой т.к. страхов было очень много. Когда я стала ощущать свои страхи то я поняла, что я сама строю стену и не открываю другому дверь. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Границы помогают мне выживать, ведь до Ал-Анона у меня их просто не было.Да здравствуют границы, дипломатия и мой суверенитет!

Состояние защищённости приходит ко мне в молитве и ниоткуда больше.Ну,конечно, дома,в кругу близких людей...но молитва-это главное.Защищаться я теперь могу,но это никакого отношения к границам не имеет: просто я уважаю себя и ценю свою жизнь очень высоко.И вполне в состоянии за себя постоять,коль уж нужда приходит.
Например, я помню,как маленький мальчик пытался мне сказать,что я плохая.((Я не сделала чего-то,что он хотел от меня).А я сказала ему в ответ: "Я-хорошая.Я очень хорошая".
Я вообще-то в этом убеждена.И какие границы заменят это моё убеждение?
Вообще-то моя основная защита-это доброжелательность.Или отстранение.

"Границы гибкие, изменяемые, устранимы, и от меня зависит, насколько я буду открытым или закрытым в каждый момент времени."
У каждого человека есть границы и в состоянии любви они открыты, поэтому когда нарушаются чьи-то границы, то соответственно я реагирую страхом, контролем за тем, кто нарушает границы. Твое или мое, но не наше. Животные метят свои границы, но ведь я человек, но порой я боюсь, что кто-то зайдет на мою территорию и я ее охраняю. Когда у меня ничего нет я свободна, но когда что-то есть мне нужно это добро сохранить. Страх потерять добро заставляет быть на чеку, а нужно ли кому мое добро? Я вижу в каждом врага, который посягается на мое добро. Скупость не дает мне делиться тем, что у меня есть, а на самом деле это страх остаться ни с чем. Любите врагов ваших т.к., когда нарушаются мои границы и у меня возникает страх, то как-бы я о нем узнала без врагов, которых порой я сама себе и придумываю. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

"Сегодня я буду относиться к себе по-доброму и поищу более здоровые способы защитить себя, такие, которые не запирали бы наглухо вход ко мне из внешнего мира."
Стена страха возводит стены, которые я сама же и возвожу, изолируя себя от других. Спасибо Богу! Спасибо Вам!

Сегодня я понимаю,что ни стены,ни границы,не защитят меня от себя.
В мою жизнь сильно никто и не вторгался,это я неслась на всех парусах,чаще туда,куда меня не то что не приглашали,но и не ждали! Хотя моим предложениям "помощи" были рады. Это я не соблюдала дистанцию и всегда находила потребность нарушать чужие границы,хоть и неосознанно. Это я не давала жить и при этом сама тоже не жила нормальной жизнью. Это меня прозвали прокурором, потому что мне есть не нужно было,а дай порыться "в грязном белье", и ещё дать совет как постирать получше.
Мне казалось,что это я построила границы от всех,кто мне не давал жить, а это просто они самоустранились, зачем им лишняя головная боль.
Сколько лет своей жизни я давала советы,хотя меня о них не просили, но это я решала,что мудрее,да и с высоты своего возраста имела право....
Сегодня я не вторгаюсь без приглашения в чужую жизнь, мне уютно в своей.
Но диалоги стали намного приятнее и радостнее, потому что больше учусь слУшать,чем говорить. Даже если мне не нравится то,что делают другие,это их выбор и их опыт, споткнутся- присмотрятся, может что и разглядят))
Я научилась говорить "НЕТ", но не всегда этим пользуюсь,все по наитию - чувствую искренность - могу пойти навстречу, а если хитрят - однозначно говорю "НЕТ".

Граница на замке. - а как иначе?
И только в Ал- Аноне я узнала :"Я понял .что такое границы на примере Ал- Анона-12 Традиций.Их назначение- оберегать Ал- Анон , они способствуют росту Содружества. То же самое можно сказать и о моих личных границах"... И ещё:" Не возводя стены"..
Вчера на просьбу, мне пришлось сказать " нет".Да, я об"яснила причину своего отказа, но это было совсем иное- без разборок, без навешивания клейма на просившего, без возмущения и без поучалок с моей стороны.Вообшем, короны на мне в тот момент не было.
Было " НЕТ", в моих интересах, и причём без внутреннего угрызения совести.

И это я " сложила" в копилку моего выздоровления.

Границы нужны только мне,чтобы именно я их не нарушала,с кем бы то ни было! Все время мне кажется,что дети ещё маленькие,а им на двоих уже "73" года !!!!!!! А стены,которые порой начинают расти не из-за чего, я "стараюсь" делать из снега,до первого луча солнышка!. Я обыкновенный человек и у меня не все получается так,как хотелось бы здесь и сейчас,поэтому с Десятым Шагом я дружу очень плотно,практически во всех ситуациях начинаю с себя,помогает очень - выйти на ровную травинку))).