2 июня. Вредные эмоции

2 июня - стр.154 книги День за днем в Ал-Аноне [B-6 в каталоге Литературы, Одобренной Конференцией Ал-Анон], перевод на русский язык: Фонд "ФОСГАЛ" 123242 Москва, а/я 50 по разрешению издателя Аl-Anon Family Group Headquarters,Inc.
Для получения информации об Ал-Аноне или Алатине и заказа Литературы обращайтесь в Фонд обслуживания семейных групп Ал-Анон (ФОСГАЛ).

У меня саможалость возникает на фоне усталости. Но я уже так хорошо распознаю этот "душевный шорох"-"ыыыыыыыыыыыыы",
что он не может набрать во мне силу и развернуться в слова и поступки. Помогает молитва-всегда и неизменно! Помогает Шестой и Седьмой Шаг. Помогает воспоминание о Девятых Шагах, где я исправляла последствия этой неприятной-однозначно непирятной - черте моего характера( саможалости) Больше не хочется наступать на одни и те же грабли. И я начинаю благодарить Бога-за всё, что происходит со мной здесь и сейчас, за возможность "углубить соприкосновение с Ним"...и получается- счастье. Удивительная эта Любовь . Любовь Отца к своему творению-ко мне...:)

очень актуальна эта тема для меня именно сегодня.испытала весь спектр вредных эмоций-от обиды,до раздражения и жалости к себе...пришла к выводу,что попустила работу над собой, не достаточно внимательно отношусь к своему выздоровлению и надо усилить работу по шагам.Дай Бог не забыть о сделанных выводах!

Не люблю жаловаться, и никогда не любила. Но негативные эмоции, клнечно бывают. Последние дни замечаю за собой вспышки раздражительности, желание огрызнуться и ответить резко и на повышенных тонах, если кто-то меня чем-то не устраивает. Но! (наверное, благодаря программе) - сразу фиксирую эти моменты, понимаю, что это - МОЯ вспышка, а человек не виноват, что он не такой, как мне хочется, и всё - гнев тут же улетучивается, БЕЗ КАКИХ_ЛИБО усилий с моей стороны. Мне НЕ НАДО с ним бороться - достаточно его отследить, и понять причину (ну, не высыпаюсь я последнюю неделю!) - И ВСЁ!
И ещё - я давно усвоила народную мудрость - "На дураков не обижаются!". Если человек задел меня случайно, не намеренно - за что же на него обижаться? А если специально, чтобы меня "достать", вывести из себя - я просто не доставлю ему такого удовольствия! - не буду заострять на этом своего внимания, а займусь своими делами, отстранившись от этого человека, тем самым оградив себя от дальнейшего возможного причинения мне вреда. Если это чужой человек, или просто знакомый - перестану с ним общаться, а если близкий - постараюсь позднее в спокойной обстановке выяснить, чего он действительно хочет и чего добивается, пытаясь меня обидеть? Или это я его неправильно поняла?

А в результате, кто виноват?! Я сама же и виновата. Потому что много думаю об этом, не умею жить сама с собой, не забочусь о себе и не живу в Боге. Зачем мне нужна "компания для жизни", почему моя жизнь зависит от других людей!? Почему я бываю несчастна? Да потому, что у меня неправильные ценности, я дорожу всем, чем и кем мне угодно, но только не собственной жизнью и самой собой. Потому, когда теряю свои неправильные ценности, кричу "караул!!!", не зная, как без них прожить.
А жить в Боге - это иметь свободу от проблем другого человека. Я погрязла в чужих проблемах, "залезла" туда целиком с ногами и орудую там, не принося никакой пользы ни ему, родному, ни себе. У меня своих проблем предостаточно, но я ими не занималась никогда и не умела. И вот, Программа призвала меня заняться своим духовным развитием. А во мне самой - тьма полная. Я не умела разбираться в собственных чувствах, не знала, что значит забота о себе, не имела никакого понятия, что такое "любить себя". Одни только "должна" и "обязана"!

Страх ,обида,осуждение,,я могу выяснить причины обиды,я могу остановиться и подумать,что мешает мне быть счастливой,я могу с благодарностью,смотреть в завтрашний день.

Сегодня утром в ванной поймала себя на мысли,что попала в ситуацию,которая прежде привела бы меня в панику, в суету. А сегодняя каким-то образом прожила утро в спокойствии,хотя раньше бы точно "сорвалась" в саможалость.
Программа-это жизнь для меня и вот такие открытия-маленькие и крупные,осознаваемые мною или нет.Но-дело идёт и я это чувствую"нутром",как говорится.
Не так уж и часто я могу зафиксировать момент моих перемен.Но то,что люди,не видевшие меня несколько лет,в одни голос говорят при встрече, что я хорошею и расцветаю,то я понимаю:вот она,программа в действии!
Она как хороший косметолог.

От обиды я ухожу только через молитву.
Но до чего же я бываю благодарна обиде за путь,на который она меня толкает!

Когда я обижена,мне словно кирпичей в душу наложили.И никуда их не отодвинуть: в это время мысли и чувства невыносимо тяжёлые.

И начинаешь молиться,молиться,молиться,просить у Бога помощи и защиты - и себе,и тем,кто меня "обидел".
И вдруг-раз!-словно радуга в небе засияла после страшной грозы!Любовь,свет,воздушность,тишина в душе -рай!

И я-другая, я уже не та,что была прежде,вот в чём чудо....озона прибавилось. Праздную жизнь и смеюсь.Столбы целую.
И ведь сразу перспективы другие,и выходит,что судьба-другая....чудо из чудес!

А не было бы грозы-и радуги бы не было.....

Тащила бы свой "обидный" чемодан с кирпичами....какая скука....

Вредные эмоции,которые меня просто разрывали на части : гнев,злость, обида,жалость к себе,раздражительность,это то,что пришло в голову...
И все они несли мне только лишь безумное поведение и неуправляемость,о которых впоследствии я жалела,но совладать с ними не могла,сколько бы ни старалась...
Как точно,,поэтому,всё,что было со мной,ради моего же блага,как оказалось!!
Я всегда понимала,что мои страшные реакции, разрушают меня ,но поделать с ними ничего не могла. Только благодаря тому,что я оказалась в Содружестве Ал-Анон, в моей жизни начались изменения...

Все вредные эмоции , которые и меня разрывали ( спасибо Марина очень точное слово - разрывали ).Я человек очень эмоциональный . особенно гнев, злость - тут " берегись". выстрел из пулемета . Ну и?... Потом " успокоительные, бессонная ночь, трясутся руки- чем не алко?. Теперь , Слава Богу Программа " ставит мозги на место"- появилось чувство самосохранения" - такая оказывается полезная штука.Ну и любовь к себе ( не жалость- это тоже мне вредно). А если я себя люблю, фи. из под обстрелов я теперь стараюсь уходить ( отстранением это у нас называется) Раньше бы посчитала это равнодушием , а теперь - нормально так все . И лучше - сначала- физическое отстранение, а потом . не видя об"ект раздражения - в спокойной обстановке разбираюсь. Ну а уж если вижу " неприкрытую " наглость- конечно - ответ , НО- без " вредных эмоций", И это иногда действует убийственнее, чем если бы я была эмоциональной.