феномен тяги.

Начала проходить Шаги в группе. Домашнее задание-написать десять конкретных примеров,когда я испытывала феномен тяги,и потом пыталась контролировать употребление своих близких.Никак не пойму,что такое феномен тяги для меня.Что это?Определенные переживания,страхи, которые "кроют меня",и как следствие-контроль?Или что-то еще?Что для меня является "первой рюмкой",после которой я теряю контроль над собой?Как вы для себя это понимаете? Может у кого есть такой опыт?