Много букв,или возвращение в прошлое.

Здравствуйте все!,
Я Ольга, внучка алкоголика дочь алкоголика, мать алкоголиков, в дальней родне у меня тоже были раньше, и есть теперь алкоголики, в общем, вся моя семья поражена алкоголизмом.
Сколько я помню себя , я всегда страдала от алкоголиков. Депрессивное состояние преследовало меня с 17 лет, необъяснимые страхи,тревога,злость ,отчаяние, да нужно ли это все описывать, если я два раза пыталась покончить с собой, если однажды удивилась, что все никак не сойду с ума. Мое безумие развивалось и крепло до пятидесяти лет. Мне очень старались помочь медики глуша мои страхи и раздражение лекарствами,Элениум,Тазепам,,Амитриптилин,Пантокальцин,Карбамазепин,Тералиджен,это только то, что я могу вспомнить, уже в двадцать пять лет мне кололи Аминазин,я лечилась в психдиспансере,и ничего мне не помогало надолго, болезнь возвращалась и продолжалась с новой силой. К нервной болезни прибавились проблемы с опорно-двигательным аппаратом и тахикардия. Врач мне сказал, что вопрос даже не стоит, буду или не буду я инвалидом, вопрос стоит, когда в пятьдесят или в семьдесят. Мое «эмоциональное дно» выглядело очень просто я не помнила даже названий эмоции только «плохо» или «хорошо». Плохо было всегда, хорошо только в мечтах. Жизнь состояла из желания спать днем или бессонницы ночью.

И я честно не знаю, была ли я еще бы жива и была ли я так благополучна, если бы неузнала о программе 12 шагов Анонимных алкогооликов, и вот в октябре прошлого года я наконец-то поняла, что страданиям моим может придти конец, если я пройду 12 шагов программы.=основное решение, предпринять соответствующие действия, которые предлагает программа.

1 шаг
«Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой (что наши жизни стали неуправляемы)»
Признать ,что я бессильна я смогла сразу, ну как это хорошо, я бессильна перед алкоголиками, я не могу ничего изменить в их жизни. То ,что я бессильна вообще перед жизнью и алкоголики тут не всегда виноваты я поняла позже. А то, что я еще бессильна и перед своей болезнью, и то, что она будет со мной, и я могу только учиться распознавать ее присутствие и управлять ею с помощью программы 12 шагов. Первый шаг не оставил выбора ,раз бессильна мне нужен второй.=решение первого шага.
2 шаг
«Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.»
В поисках выхода из тупика я изучала много практик ,но все сводилось к одному условию, мне необходимо что-то в жизни, что бы было на ,что опереться, предлагалось многое, но всего этого не было в моей жизни. Я не могла позволить себе путешествия, у меня нет внуков, я не могу опереться на близких, ведь именно они приносят мне боль. Обсуждать свою жизнь с подругами я тоже не могу, я уже и подруг не имею. И эта программа, единственная, сказала мне о том, что у меня есть опора- «Сила способная вернуть мне здравомыслие».К убеждению я пришла в течении недели. В один из очень шумных запоев, когда я уже могла только лежать и слушать моих близких, я обратилась к Богу, просто рассказала Ему , как мне плохо и, как мне нужен отдых, и гулянка закончилась сама собой через несколько минут, мало того употребление прекратилось недели на две. В эту ночь я смогла первый раз уснуть, проснулась я рано ,еще не звонил будильник В окно светило солнце и первая мысль, которая возникла у меня после сна-«В моей жизни есть Бог», с этого времени у меня пропало чувство одиночества. И вопрос третьего шага тут ,как нельзя к месту, если ОН есть, то могу ли я поручить Ему свою жизнь.=решение второго шага
3 шаг
«Приняли решение, препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали»
«Вот я , простая русская баба…..»,как говорила героиня одного старого фильма, Я прошедшая все ужасы алкоголизма, страх, психушку, аминазин, побои, отчаяние, безденежье, пожар, устроенный дочерью, вызовы милиции, могу ли я поручить такую жизнь Богу,……., конечно могу. Я уже так устала от всего этого, что держать и управлять этим я не могу, я бессильна. Вопрос ,как я понимаю Бога, ведь во мне веры нет совсем, во мне знания Библии, каких-то молитв, но веру в Бога во мне не воспитывали, так вот и тут программа говорит о том, что я могу создать концепцию Бога, я могу положиться на того Бога которого я готова понимать и в которого могу верить.
Все ,что я знала о Боге, это то, что ОН накажет и то, что в церкви отпевают усопших, вот мое представление, Он все знает, и после смерти накажет, а смерти я боюсь с 17 лет и не покойников, а самой смерти, вывод- про Бога лучше не вспоминать как можно дольше. В программе я сама решаю, какой Он, я пришла к выводу, что мне не хватает-любви, заботы обо мне, мне не хватает внимания, мне нужна защита, мне необходима возможность говорить о своих нуждах, вот в чем я, Нуждаюсь. То в чем я нуждаюсь и есть концепция моего Бога, как я его понимаю. Вскоре после этого я испытала огромную потребность рассказать Ему все в чем я виновата, что меня тревожит, и когда такой разговор случился, мне стало неизмеримо легче, я шла правильным путем и была готова увидеть мои ошибки, что бы принять свое прошлое.=решение четвертого шага
4 Шаг
«Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения»
Я всегда гордилась тем, что могу объяснить любой свой поступок, а другие мямлят и не могут двух слов связать, я им всегда указывала , как они неправы, как они жестоки, как они ….,да, что перечислять. Теперь я могу так же объяснить что-то себе, и понять, почему же я так несчастна. Я не чувствовала ужаса перед таким решением, я немного волновалась боясь, что чего-то не так пойму, что-то не правильно сделаю. Я сделала таблички по обидам, по страхам и выяснилось, что все глупости, все нехорошие поступки я совершала благодаря страхам, увидав такую странность я просто была шокирована, вывод- нет страха - нет жестоких необдуманных поступков. Пятый я хотела сделать сразу, но все как-то не получалось и у меня началась депрессия, зато после пятого сразу стало легче и свободнее жить.
5 шаг
«Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу своих заблуждений.»
О результатах четвертого шага я рассказала по телефону, а вот природу своих заблуждений выясняла сначала дома, а потом уж по телефону. Оказалось, что все дефекты моего характера появлялись из моих страхов, а страх рос из моих неудовлетворенных желаний.То,что привело меня к программе 12 шагов называется Созависимость. Созависимость - это зависимость от другого человека, больного или здорового, мучительная привязанность, лишающая чувства собственного достоинства. Это всепоглощенность жизнью и интересами другого до самоотречения. Это болезнь отношений и личная проблема одновременно. Созависимыми становятся люди с низкой самооценкой, подвергавшиеся в детстве разного рода насилиям - психологическому, физическому, духовному и др. ,это почва на которой возможно развитие дерева созависимости,корни этого дерева-ложный стыд,страх,обиды и гнев. Из этих корней и вырастает созависимость ,от которой страдает очень много людей, зачастую это дети из дисфункциональных семей с авторитарными родителями. Созависимость передается по наследству, как модель поведения в семье. На стволе под названием созависимость и появляются все зависимости, алкоголизм,игромания,работоголизм и другие «измы»,которые меняют у человека восприятие жизни, и руководят человеком. Еще я поняла, что мои дефекты помогали мне выжить, это вроде моей второй кожи, которая защищает меня от агрессивной среды, поэтому меняясь я смогу избавиться от «защитного слоя»,и я надеюсь, что это уже начинает происходить.

Все. что я считала своими достоинствами и даже то, что другие люди относили к моим талантам всего лишь маски, одевая которые я контролировала тех с кем жила и общалась. Из своих достоинств я оставила,усидчивость,иначе, как я это все осилила, умение учиться,честность,она мне помогла в пятом,верность,об этом всегда говорил мне мой бывший муж, что я никогда не предаю, не не изменяю, а не предаю, я про это. Вылез и еще один недостаток,недисциплинированность,а она нужна в десятом. Ну уж если, что и забыла из достоинств, то и ладно, главное я все это увидела в себе и я этому рада, теперь я знаю, что с этим делать, мне необходим шестой шаг=решение шестого и седьмого шага

Шестой и седьмой я делала вместе сразу один за другим.

6 Шаг. «Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков
7 Шаг «Смиренно просили Его избавить нас от наших изъянов"
Осознав, что все, что я требую от жизни приносит мне боль я просто перестала вообще хотеть, но это не то, что при депрессии, там нет желаний, а здесь я подхожу ко всему со стороны необходимости того, чего мне хочется, нуждаюсь ли я в том, чего мне хочется или это мой эгоизм поднимает голову, иногда хватает простого напоминания «Оля, давай будем взрослыми и немного подумаем».Иногда приходится искать зачем мне то чего я хочу и сколько времени я буду этому рада, в любом случае мне легко удается справиться с непомерным хочу и остановиться на нуждаюсь, но это не аскеза, если уж очень хочу, то не отказываю себе, пусть ,но такое случается все реже и реже. Ведь седьмой шаг работает в моей жизни.
Работа над четвертым и пятым шагами указала мне на то, как моя болезнь повлияла на других людей и это позволило составить список восьмого шага. Когда Бог работает над исправлением моего характера, решить, как возместить ущерб можно спокойно, да я не была права в каких-то ситуациях, и я готова это сделать. Так получился список восьмого шага=решение восьмого шага.
8 Шаг
«Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними»
,…….преисполнились, да я готова возмещать ущерб,=решение девятого шага.
9 Шаг
«Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому»

я уже делаю это , работа идет спокойно я просто перехожу из одной строки в другую, но эта работа займет какое-то время, я решила не ждать долго я могу перейти к десятому, который поможет мне , направит , не даст забыть то, что я уже поняла.=решение десятого шага.
Шаг десятый и одиннадцатый

Шаг Десятый: Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Шаг Одиннадцатый: Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
У меня есть блокнотик с табличкой, в которой я пишу результаты дня, мои реакции, и мои ошибки, пока ошибки, вот так я заканчиваю каждый день.
….и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Мне необходимо всегда помнить, что мое искривленное Я, всегда со мной, я могу надеяться, что все, что происходит лишь приближает меня к Богу, но не в коей мере не растает как дым, моя болезнь со мной, просто у меня есть первый шаг, я бессильна, перед людьми ,событиями, перед жизнью и моей болезнью.
Как-то тут я читала притчу о дохлой лошади, закончу я свой рассказ о себе определением лошади, на которой я еду теперь.
Требования которые помогли мне в работе и надеюсь, будут помогать впредь-вера,готовность,честность и смирение, для поддержания нового уклада
новый жизненный уклад:
1-моя жизнь не мое дело ------поняв ,что я вообще не могу управлять своей жизнью, я перестала строить планы совсем, я просто просыпаюсь, делаю то, что требует только этот день и вообще не строю планов, не вспоминаю того, что было. Только здесь и сейчас.
2-что я хочу, не имеет значения--------мои хочу, принесли мне столько боли, что у меня отпала всякая охота хотеть я нуждаюсь или не нуждаюсь и только.
3-у меня нет права голоса---------я не пристаю к жизни с претензиями, я воспитываю в себе молчание, меньше говоря, я сохраняю больше энергии, мне удалось так несколько поправить свое здоровье.
4—сегодня я работаю на Бога---------------я отношусь к своей работе как к служению, без обид и огорчений на низкий заработок

-это разрушение эгоцентризма, как известно, как только я забываю о своем духовном развитии, эгоцентризм поднимает голову, вот так мне удается его укорачивать. Вот такой жизненный уклад-лошадь на которой я еду. И мечтаю о режиме, что бы все делать в одно и то же время, с дисциплиной у меня пока беда.
То , что я научилась делать
Свое выздоровление я начала с треугольника Карпмана,что бы представить себе роли ,которые я играю в жизни близких и чего мне делать не надо.
Виды проявления созависимости разнообразны.
ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ скандалит, нападает, доказывает, что он прав, а виноваты все остальные, и ощущает при этом чувство собственного превосходства.
ЖЕРТВА самоутверждается за счет страдания, самоуничижения, получая ощущение правоты и сочувствие окружающих.
СПАСАТЕЛЬ уверен, что он выполняет важную миссию - он живет ради того, кто без него погибнет.

Первой задачей было не быть ни кем, оставить привычные мне и моим близким роли, и престать замалчивать проблему.
Вот с этого я начинала, и теперь я научилась.
-Признавать реальность , не стесняясь говорить о том,что происходит.
-Научилась обращаться за помощью.
-Не чувствовать вины за поступки и зависимость близких.
-Не принимать их точку зрения на действительность.
Период выздоровления состоял из трех стадий./там ,где есть +,значит, что я этому научилась/
Стадия первая-Что происходит со мной?
Решались задачи
1-идентификация проблемы-+
2-прекращение обета молчания_+
3-обращение за помощью.-+
Стадия вторая-Кто я? Необходимо выяснить кто я на самом деле. Где мои проблемы, как я забочусь о себе и других.
Решаются задачи
1-Удовлетворение собственных потребностей, как образ жизни-50%
2-умение выражать болезненные переживания -20%
3-естественное выражение чувства страха и вины—25%
Стадия третья -Кем я хочу стать?
Перемены возможны, когда человек чувствует себя свободным в выборе новых убеждений,людей,поведения,точек зрения.
Решались задачи
1-Процесс выздоровлении -приключение, а не цель.-+
2-самопрощение-+
3-всепрощение.-+
Процесс выздоровления развивается до того момента, когда его уже нельзя назвать выздоровлением, ему больше подходит название-ЖИЗНЬ.
Спасибо всем!