замечательные позитивные новости

Баста хандрить. Идут святки. На мою дверь прицеплен колпак с конфетами для колядников, а их в этом году почти нет.

Три дня эксперимента. Первый отчет.

В первый день еще раз прочитала про эмпатическое слушание, никаких перемен в поведении не было. Вечером, на анализе поняла, что слушать по правилам я не умею. слушаю, чтобы вставить свои пять копеек в виде совета или опыта или критики. Психологи говорят, что так слушает большинство. осуждала.

Во второй день изменений не было. прочитала про три вида слушания, почерпнула практические советы использования всех трех в разных ситуациях. ничего не использовала. Все переключилось на ремонт машины, все эмоции были там. осуждала.

Третий день, сегодня. в уме репетировала варианты эмпатического слушания. поняла, что это сложно. осуждала. сегодня техник с техосмотра пытался назначить свидание и завязать интрижку. честно извинилась, сказала, что такие отношения мне неинтересны, не нужно их продолжать. Звонил каждые пять минут, оборвал телефон. В отделе поднял настроение, мы с девченками смеялись. Телефон занесла в черный список. В конце дня подумала, что ведь можно было потренировать слушание. Споймала на мысли, что анализирую свои ответы - сегодня была на совещании. первый маленький прогрессик)

Осуждение моя беда. Пока осуждаю начальника, хотя давно пытаюсь перестать это делать. раньше он меня злил, сейчас эмоции поулеглись.
Машины нет - хожу пешком на поезд. Утром 40 минут променада. Счастье есть. Обожаю ходить пешком в тишине. В поезде читаю и наслаждаюсь. Радостные моменты и их осознание - вот такие остановки меня радуют.