Помогите опытом

Добрый вечер.
Писать этот пост мне тяжело, потому что нужно признаваться в собственном бессилии решить вопрос. Мне нужен ваш подобный опыт, хотя после этой фразы мне вообще уже писать тяжело.
Вообщем, перечитывая ваши комменты к моим постам я понимаю, что
1. я не приняла собственное бессилие к ситуации
2. я не знаю, как себя вести
3. я не понимаю, что есть отстранение

Объясню.
1. Когда я сама с собой я говорю и понимаю, что моя голова разрывается, что я не понимаю, как действовать и любые мои действия не приводят к душевному спокойствию. я признаю и понимаю, что я бессильна что-то принять. Но как было где-то у кого-то недавно: я в состоянии родовой схватки, но понять что родила и осознаю свое решение, вроде как нет. Вот вроде полностью бессилие признаю, а спокойствия нет.
2. я не понимаю как вести себя с мужем. я сейчас просто пытаюсь говорить о своих чувствах. Что я чувствую, что мне хочется, что нравится. Муж в ответ молчит. Сегодня попросила, чтобы нарисовал макет кухни, как он видит и почувствовала тягостное молчание. Мужу не нравится, что я стала лезть в его планы на изменение кухни. меня начинает клинить и я сама себе говорю, может промолчать, пусть делает как считает лучше. Но потом гневаюсь: на кухне готовлю я , это пусть и не самое важное, но часть моего пространства и мне хочется, чтобы кухня была и в моем вкусе тоже. И таких мелочей много. кухня - самый яркий. Вчера ходили на концерт. муж предупредил только в воскресенье. я посетовала, что обувь на каблуке осталась на работе и на концерт придется идти в джинсах. на что было сказано, можешь не идти. И мне если честно и хотелось не пойти. Но решила, что обижу и дети не пойдут и пошла. То есть надо ли общаться, если с другой стороны нет желания. Надо ли доносить свою точку зрения, если до неё нет дела. Надо ли общаться в одну сторону ли тоже включать игнор.
3. Это вообще не понятно. Сегодня я утром убрала кухню. Замочила и достала на разморозку то-се. После работы поеду в бассейн, потом приеду домой и сделаю ужин. В это время все будут на тренировке. Они придут - я пообщаюсь с детьми и пойду спасть. С мужем скорее всего не перекинемся ни словом. Посмотрю по его настроению и спрошу или не спрошу про кухню. По мне не день, а ужал. Этот день как можно назвать? Завтра вечером у меня группа, приеду домой в 21, пообщаюсь с детьми и спать. Контактов и так мало.
Ужасно.
Сумбурно пишу и самой ничего не понятно. я просто не понимаю, принимая бессилие, надо ли загоняться, как себя вести. Или получится, что я сижу у разбитого корыта и ничего не делаю. Как-то пишу и понимаю, что я как будто на группу не ходила все это время. Не ругайте меня. я реально не понимаю.