Главная » Блоги » Радуйся жизни!!!
Автор блога: Ольга
+27 RSS-лента RSS-лента

Радуйся жизни!!!

Прошу опыта
Шестой и седьмой шаги
Добрый день, дорогие друзья!
Я Ольга
Прошу вашего опыта по шестому или седьмому шагу.
Здравствуйте ещё раз
Ждала вашего опыта,но все молчат.
Я давно не была на Форресте.Причина в том,что никак не получалось попасть сюда с телефона или планшета.Нам следует звать Бога во все наши дела,вот наконец- то получилось.
Вот теперь прошу у Бога , чтобы послал мне людей с опытом работы по шестому и седьмому шагу bye
Как работает травма
«Травма» - так психологи для краткости называют больное место в душе. Такие места образуются, когда ребенок не смог пережить и выразить сильные чувства, вызванные каким-то событием. Когда его чувства не были приняты и разделены кем-то из взрослых. Тогда эти чувства подавляются или вытесняются и прячутся где-то в душе. Они не уходят, а томят человека изнутри в виде тоски, депрессии, скуки от жизни, подавленности, психосоматических болезней.

Травма – как открытая рана, боль, прикрытая сверху для защиты одеялом или пальто.
Если заденешь здоровую руку - не больно, а если заденешь открытую рану - боль такая, что воешь. Хотя задел случайно и с одинаковой силой.

Травма вызывает неадекватные реакции.
Она добавляет к невинному событию свое толкование и вызывает сильнейшие чувства. Обычно это непрожитые и невыраженные чувства из детства - по отношению к родителям или другим травмирующим фигурам.

Нормальная реакция - как если дождик немного промочит, а травма - как если заденешь навес, и тебя окатит бочкой воды. Такой силы чувства захлестывают при травме.

И ответственность травмированного в том, чтобы не срывать эти чувства на невинном человеке, когда есть понимание, что это травма, это не к нему.

Сказать партнеру: «Я в травме, прости, мне надо побыть одной, пока чувства не стихнут».
Или: «Мне сейчас очень больно, и я очень злюсь, но ты в этом не виноват, это мои детские чувства поднялись. Не принимай на свой счет».
Или: «Я в травме, мог бы ты меня сейчас просто обнять?».

Или что-то еще, что помогает выходить из этого состояния.

Если травм было много и глубоких, может образоваться общая защита – отключение всех чувств. Словно израненный солдат заползает в танк и запирается там. Он ничего не чувствует - и вроде живется ему спокойно, но минус в том, что скучно и серо все как-то, одиноко и холодно. Трудно, находясь в танке, вступать с людьми в близкие, теплые отношения.

Исцеляет от травм понимание, какие они, как возникли, но только понимания недостаточно. Еще нужно прожить и выразить подавленные чувства. Обычно это требует времени. И лучше всего, быстрее и эффективнее это происходит в близких и теплых отношениях.

Когда человек получает новый опыт, что можно злиться, показывать свою боль, плакать и быть неадекватным в своих реакциях, но кто-то не покидает его, а остается рядом. Любит, когда может, заботится и поддерживает. Это то, чего не было в детстве и то, что исцеляет.

И со временем травма заживает и рубцуется, остается только шрам. А неадекватные реакции постепенно стихают и становятся вполне соответствующими ситуации
Ольга 0 586 3 комментария **
Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства.
Здравствуйте,я Ольга!Скорого три года,как я знакома с программой 12 шагов и я всегда остаюсь благодарной всем,кто помог мне сделать шаги.
Я рада была каждому слову ,доверяя и надеясь,что у меня все получится.Я много раз читала шаги,и Большую книгу,но каждый раз опиралась прежде всего на слово "МЫ".
Это слово больше всего придавало надежды на то,что моя жизнь станет лучше ."Мы",по моему самое главное слово в программе,потому,что самое дорогое в программе 12 шагов,это опыт тех кто шел впереди и опыт тех,кто идет рядом.И это самое важное.
Сейчас ,как никогда раньше поняла первую традицию-Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства. Я очень четко поняла сегодня то,что для меня стало важным не мое личное благополучие ,а именно благополучие каждого из тех кто идет рядом.Потому,что без единого опыта не получилось бы и моего благополучия.
Мне хочется надеяться,что это благополучие будет крепнуть каждый день.Так как пока есть люди,которые страдают от семейной болезни алкоголизма,у каждого из них есть возможность прочитать-"Мы признали наше бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой."
И,мне кажется,задача всех ,кто знает о программе сохранить эти слова и передать другим.
А у нас есть надежда,что для каждого из новичков в свое время сбудутся все обещания программы 12 шагов-

1) Мы познаем новую свободу и новое счастье.
2) Мы не будем сожалеть о прошлом, как и не будем стараться забыть его.
3) Мы поймем, что означает душевный покой
4) и ощутим его на себе.
5) Не зависимо от того, как низко мы опустились, мы увидим, как наш опыт может помочь другим.
6) Чувство собственной ненужности и жалости к себе исчезнет.
7) Мы перестанем беспокоиться о своих эгоистических интересах и будем больше заботиться о наших друзьях.
8) Мы избавимся от своекорыстия.
9) Изменится наше общее отношение к жизни.
10) Мы освободимся от страха перед людьми и экономической ненадежностью.
11) Мы будем интуитивно чувствовать, как справиться с ситуациями, которые раньше ставили нас в тупик.
12) Мы вдруг осознаем, что Бог делает для нас то, что сами мы не смогли бы для себя сделать.

Когда читаю это все больше меня удивляет сколько в этих словах поэзии.
Ольга +1 1164 18 комментариев **
Много букв,или возвращение в прошлое.
Здравствуйте все!,
Я Ольга, внучка алкоголика дочь алкоголика, мать алкоголиков, в дальней родне у меня тоже были раньше, и есть теперь алкоголики, в общем, вся моя семья поражена алкоголизмом.
Сколько я помню себя , я всегда страдала от алкоголиков. Депрессивное состояние преследовало меня с 17 лет, необъяснимые страхи,тревога,злость ,отчаяние, да нужно ли это все описывать, если я два раза пыталась покончить с собой, если однажды удивилась, что все никак не сойду с ума. Мое безумие развивалось и крепло до пятидесяти лет. Мне очень старались помочь медики глуша мои страхи и раздражение лекарствами,Элениум,Тазепам,,Амитриптилин,Пантокальцин,Карбамазепин,Тералиджен,это только то, что я могу вспомнить, уже в двадцать пять лет мне кололи Аминазин,я лечилась в психдиспансере,и ничего мне не помогало надолго, болезнь возвращалась и продолжалась с новой силой. К нервной болезни прибавились проблемы с опорно-двигательным аппаратом и тахикардия. Врач мне сказал, что вопрос даже не стоит, буду или не буду я инвалидом, вопрос стоит, когда в пятьдесят или в семьдесят. Мое «эмоциональное дно» выглядело очень просто я не помнила даже названий эмоции только «плохо» или «хорошо». Плохо было всегда, хорошо только в мечтах. Жизнь состояла из желания спать днем или бессонницы ночью.

И я честно не знаю, была ли я еще бы жива и была ли я так благополучна, если бы неузнала о программе 12 шагов Анонимных алкогооликов, и вот в октябре прошлого года я наконец-то поняла, что страданиям моим может придти конец, если я пройду 12 шагов программы.=основное решение, предпринять соответствующие действия, которые предлагает программа.

1 шаг
«Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой (что наши жизни стали неуправляемы)»
Признать ,что я бессильна я смогла сразу, ну как это хорошо, я бессильна перед алкоголиками, я не могу ничего изменить в их жизни. То ,что я бессильна вообще перед жизнью и алкоголики тут не всегда виноваты я поняла позже. А то, что я еще бессильна и перед своей болезнью, и то, что она будет со мной, и я могу только учиться распознавать ее присутствие и управлять ею с помощью программы 12 шагов. Первый шаг не оставил выбора ,раз бессильна мне нужен второй.=решение первого шага.
2 шаг
«Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.»
В поисках выхода из тупика я изучала много практик ,но все сводилось к одному условию, мне необходимо что-то в жизни, что бы было на ,что опереться, предлагалось многое, но всего этого не было в моей жизни. Я не могла позволить себе путешествия, у меня нет внуков, я не могу опереться на близких, ведь именно они приносят мне боль. Обсуждать свою жизнь с подругами я тоже не могу, я уже и подруг не имею. И эта программа, единственная, сказала мне о том, что у меня есть опора- «Сила способная вернуть мне здравомыслие».К убеждению я пришла в течении недели. В один из очень шумных запоев, когда я уже могла только лежать и слушать моих близких, я обратилась к Богу, просто рассказала Ему , как мне плохо и, как мне нужен отдых, и гулянка закончилась сама собой через несколько минут, мало того употребление прекратилось недели на две. В эту ночь я смогла первый раз уснуть, проснулась я рано ,еще не звонил будильник В окно светило солнце и первая мысль, которая возникла у меня после сна-«В моей жизни есть Бог», с этого времени у меня пропало чувство одиночества. И вопрос третьего шага тут ,как нельзя к месту, если ОН есть, то могу ли я поручить Ему свою жизнь.=решение второго шага
3 шаг
«Приняли решение, препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали»
«Вот я , простая русская баба…..»,как говорила героиня одного старого фильма, Я прошедшая все ужасы алкоголизма, страх, психушку, аминазин, побои, отчаяние, безденежье, пожар, устроенный дочерью, вызовы милиции, могу ли я поручить такую жизнь Богу,……., конечно могу. Я уже так устала от всего этого, что держать и управлять этим я не могу, я бессильна. Вопрос ,как я понимаю Бога, ведь во мне веры нет совсем, во мне знания Библии, каких-то молитв, но веру в Бога во мне не воспитывали, так вот и тут программа говорит о том, что я могу создать концепцию Бога, я могу положиться на того Бога которого я готова понимать и в которого могу верить.
Все ,что я знала о Боге, это то, что ОН накажет и то, что в церкви отпевают усопших, вот мое представление, Он все знает, и после смерти накажет, а смерти я боюсь с 17 лет и не покойников, а самой смерти, вывод- про Бога лучше не вспоминать как можно дольше. В программе я сама решаю, какой Он, я пришла к выводу, что мне не хватает-любви, заботы обо мне, мне не хватает внимания, мне нужна защита, мне необходима возможность говорить о своих нуждах, вот в чем я, Нуждаюсь. То в чем я нуждаюсь и есть концепция моего Бога, как я его понимаю. Вскоре после этого я испытала огромную потребность рассказать Ему все в чем я виновата, что меня тревожит, и когда такой разговор случился, мне стало неизмеримо легче, я шла правильным путем и была готова увидеть мои ошибки, что бы принять свое прошлое.=решение четвертого шага
4 Шаг
«Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения»
Я всегда гордилась тем, что могу объяснить любой свой поступок, а другие мямлят и не могут двух слов связать, я им всегда указывала , как они неправы, как они жестоки, как они ….,да, что перечислять. Теперь я могу так же объяснить что-то себе, и понять, почему же я так несчастна. Я не чувствовала ужаса перед таким решением, я немного волновалась боясь, что чего-то не так пойму, что-то не правильно сделаю. Я сделала таблички по обидам, по страхам и выяснилось, что все глупости, все нехорошие поступки я совершала благодаря страхам, увидав такую странность я просто была шокирована, вывод- нет страха - нет жестоких необдуманных поступков. Пятый я хотела сделать сразу, но все как-то не получалось и у меня началась депрессия, зато после пятого сразу стало легче и свободнее жить.
5 шаг
«Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу своих заблуждений.»
О результатах четвертого шага я рассказала по телефону, а вот природу своих заблуждений выясняла сначала дома, а потом уж по телефону. Оказалось, что все дефекты моего характера появлялись из моих страхов, а страх рос из моих неудовлетворенных желаний.То,что привело меня к программе 12 шагов называется Созависимость. Созависимость - это зависимость от другого человека, больного или здорового, мучительная привязанность, лишающая чувства собственного достоинства. Это всепоглощенность жизнью и интересами другого до самоотречения. Это болезнь отношений и личная проблема одновременно. Созависимыми становятся люди с низкой самооценкой, подвергавшиеся в детстве разного рода насилиям - психологическому, физическому, духовному и др. ,это почва на которой возможно развитие дерева созависимости,корни этого дерева-ложный стыд,страх,обиды и гнев. Из этих корней и вырастает созависимость ,от которой страдает очень много людей, зачастую это дети из дисфункциональных семей с авторитарными родителями. Созависимость передается по наследству, как модель поведения в семье. На стволе под названием созависимость и появляются все зависимости, алкоголизм,игромания,работоголизм и другие «измы»,которые меняют у человека восприятие жизни, и руководят человеком. Еще я поняла, что мои дефекты помогали мне выжить, это вроде моей второй кожи, которая защищает меня от агрессивной среды, поэтому меняясь я смогу избавиться от «защитного слоя»,и я надеюсь, что это уже начинает происходить.

Все. что я считала своими достоинствами и даже то, что другие люди относили к моим талантам всего лишь маски, одевая которые я контролировала тех с кем жила и общалась. Из своих достоинств я оставила,усидчивость,иначе, как я это все осилила, умение учиться,честность,она мне помогла в пятом,верность,об этом всегда говорил мне мой бывший муж, что я никогда не предаю, не не изменяю, а не предаю, я про это. Вылез и еще один недостаток,недисциплинированность,а она нужна в десятом. Ну уж если, что и забыла из достоинств, то и ладно, главное я все это увидела в себе и я этому рада, теперь я знаю, что с этим делать, мне необходим шестой шаг=решение шестого и седьмого шага

Шестой и седьмой я делала вместе сразу один за другим.

6 Шаг. «Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков
7 Шаг «Смиренно просили Его избавить нас от наших изъянов"
Осознав, что все, что я требую от жизни приносит мне боль я просто перестала вообще хотеть, но это не то, что при депрессии, там нет желаний, а здесь я подхожу ко всему со стороны необходимости того, чего мне хочется, нуждаюсь ли я в том, чего мне хочется или это мой эгоизм поднимает голову, иногда хватает простого напоминания «Оля, давай будем взрослыми и немного подумаем».Иногда приходится искать зачем мне то чего я хочу и сколько времени я буду этому рада, в любом случае мне легко удается справиться с непомерным хочу и остановиться на нуждаюсь, но это не аскеза, если уж очень хочу, то не отказываю себе, пусть ,но такое случается все реже и реже. Ведь седьмой шаг работает в моей жизни.
Работа над четвертым и пятым шагами указала мне на то, как моя болезнь повлияла на других людей и это позволило составить список восьмого шага. Когда Бог работает над исправлением моего характера, решить, как возместить ущерб можно спокойно, да я не была права в каких-то ситуациях, и я готова это сделать. Так получился список восьмого шага=решение восьмого шага.
8 Шаг
«Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними»
,…….преисполнились, да я готова возмещать ущерб,=решение девятого шага.
9 Шаг
«Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому»

я уже делаю это , работа идет спокойно я просто перехожу из одной строки в другую, но эта работа займет какое-то время, я решила не ждать долго я могу перейти к десятому, который поможет мне , направит , не даст забыть то, что я уже поняла.=решение десятого шага.
Шаг десятый и одиннадцатый

Шаг Десятый: Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Шаг Одиннадцатый: Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.
У меня есть блокнотик с табличкой, в которой я пишу результаты дня, мои реакции, и мои ошибки, пока ошибки, вот так я заканчиваю каждый день.
….и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.
Мне необходимо всегда помнить, что мое искривленное Я, всегда со мной, я могу надеяться, что все, что происходит лишь приближает меня к Богу, но не в коей мере не растает как дым, моя болезнь со мной, просто у меня есть первый шаг, я бессильна, перед людьми ,событиями, перед жизнью и моей болезнью.
Как-то тут я читала притчу о дохлой лошади, закончу я свой рассказ о себе определением лошади, на которой я еду теперь.
Требования которые помогли мне в работе и надеюсь, будут помогать впредь-вера,готовность,честность и смирение, для поддержания нового уклада
новый жизненный уклад:
1-моя жизнь не мое дело ------поняв ,что я вообще не могу управлять своей жизнью, я перестала строить планы совсем, я просто просыпаюсь, делаю то, что требует только этот день и вообще не строю планов, не вспоминаю того, что было. Только здесь и сейчас.
2-что я хочу, не имеет значения--------мои хочу, принесли мне столько боли, что у меня отпала всякая охота хотеть я нуждаюсь или не нуждаюсь и только.
3-у меня нет права голоса---------я не пристаю к жизни с претензиями, я воспитываю в себе молчание, меньше говоря, я сохраняю больше энергии, мне удалось так несколько поправить свое здоровье.
4—сегодня я работаю на Бога---------------я отношусь к своей работе как к служению, без обид и огорчений на низкий заработок

-это разрушение эгоцентризма, как известно, как только я забываю о своем духовном развитии, эгоцентризм поднимает голову, вот так мне удается его укорачивать. Вот такой жизненный уклад-лошадь на которой я еду. И мечтаю о режиме, что бы все делать в одно и то же время, с дисциплиной у меня пока беда.
То , что я научилась делать
Свое выздоровление я начала с треугольника Карпмана,что бы представить себе роли ,которые я играю в жизни близких и чего мне делать не надо.
Виды проявления созависимости разнообразны.
ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ скандалит, нападает, доказывает, что он прав, а виноваты все остальные, и ощущает при этом чувство собственного превосходства.
ЖЕРТВА самоутверждается за счет страдания, самоуничижения, получая ощущение правоты и сочувствие окружающих.
СПАСАТЕЛЬ уверен, что он выполняет важную миссию - он живет ради того, кто без него погибнет.

Первой задачей было не быть ни кем, оставить привычные мне и моим близким роли, и престать замалчивать проблему.
Вот с этого я начинала, и теперь я научилась.
-Признавать реальность , не стесняясь говорить о том,что происходит.
-Научилась обращаться за помощью.
-Не чувствовать вины за поступки и зависимость близких.
-Не принимать их точку зрения на действительность.
Период выздоровления состоял из трех стадий./там ,где есть +,значит, что я этому научилась/
Стадия первая-Что происходит со мной?
Решались задачи
1-идентификация проблемы-+
2-прекращение обета молчания_+
3-обращение за помощью.-+
Стадия вторая-Кто я? Необходимо выяснить кто я на самом деле. Где мои проблемы, как я забочусь о себе и других.
Решаются задачи
1-Удовлетворение собственных потребностей, как образ жизни-50%
2-умение выражать болезненные переживания -20%
3-естественное выражение чувства страха и вины—25%
Стадия третья -Кем я хочу стать?
Перемены возможны, когда человек чувствует себя свободным в выборе новых убеждений,людей,поведения,точек зрения.
Решались задачи
1-Процесс выздоровлении -приключение, а не цель.-+
2-самопрощение-+
3-всепрощение.-+
Процесс выздоровления развивается до того момента, когда его уже нельзя назвать выздоровлением, ему больше подходит название-ЖИЗНЬ.
Спасибо всем!
Ольга +3 852 12 комментариев **
Это случилось в октябре 2012 года
Это случилось два года и два месяца назад,именно в это день я узнала о 12 шагах.Спустя месяц я уже привычно писала-"Здравствуйте,я Ольга и я созависимая"
Я хочу вам рассказать о том,что произошло за эти два года с хвостиком.
Я научилась видеть и разделять свою ответственность и ответственность своих близких.
Я сделала первые 12 шагов,а теперь делаю их в третий раз.
Я получила опыт сопричастности к Богу,научилась не только верить,но и доверять Ему,свою жизнь,свои мысли,свое состояние,я научилась жить рядом с Ним.
У меня появилось чудесное чувство,я это называю -согласие с миром и жизнью.
Я решилась уйти и уже скоро два месяца живу одна.
Мои близкие приняли это мое решение по разному,дочь возмущалась и пугала,что уйдя уже не вернусь.Муж,сказал,что раз я ушла,то перехожу на самообеспечение,свекры приняли спокойно.
Дочь уже два раза просила вернуться,но мне не хочется это делать,мне хорошо и спокойно.
Я стала заниматься скандинавской ходьбой,мне очень комфортно в этом свободном состоянии и совсем не вспоминаю о доме.Словом,то что случилось два года назад принесло вот такие изменения в моей жизни.
Как-то незаметно все поменялось ,прямо,как в Большой книге АА-" Мы вдруг осознаем, что Бог делает для нас то, что сами мы не смогли бы для себя сделать."
Ольга +2 1132 62 комментария 12 шагов **
Наше счастье-сейчастье
******
Смотри и слушай
Не давай оценок,
Тому,как развиваются событья.
Бессилен всякий изменить судьбу.
Смотри и слушай
И придут открытья
Когда ты прекратишь свою борьбу.
И потечет любовь,через тебя к другому.
Изменится картина бытия.
Когда признаешь жизнь,
Когда вернешься к Дому,
Когда произнесешь:
-Да!Существую Я!
*******
Закрой свой разум для любых оценок,
Прими,как дар-возможности "сейчас".
Бессильны мы менять судьбы оттенок.
Вся сила там,где Бог
Бог, рядом каждый час.
Когда ты загрустишь,когда развеселишься,
Когда отчаянье закроет тебе путь.
А Он с тобой всегда ,Он рядом неизменно
Присутствует
Ты это не забудь.
Ольга +2 548 11 комментариев **
Шаг за шагом=путешествие
От напряжения немеет тело
И разум занемог?
Ну ,что же,приступая к делу
-прими бессилие,дружок.

У нас нет силы изменить событья,
Бессильны удержать коней,
что мчали к этому открытью,
Нас много дней!

Тебе придется отстраниться
И управленье передать.
Остановиться и молиться.
Смиренно ждать.

Откуда помощь к нам приходит?
Кто нам помог-
Шагай смелее в третьем шаге,
Тебя ждет Бог.

Любовь,заботу и вниманье
Предложит Он
Взамен Он примет покаянье-
Таков закон.

Шагай в четвертый и старайся,
Припомнить все. И не забыть,
Что заставляло обижаться
И зло копить.

Припомни страхи и сомненья
Ну словом,жизнь.
Ошибки в близких отношеньях
И помолись.

Рассказывать о многом -горько,
Но лишь потом,
Ты можешь
не боясь нисколько,
Вернуться в дом.

Куда ты не ходил годами,
Из страха жить.
Теперь ты можешь возвратиться
И всем простить.

И преисполниться желаньем
Исправить все,что так,
Тебе мешало жить спокойно-
Восьмой твой шаг.

Для возмещения ущерба,
Для добрых дел,
Девятый шаг тебе поможет.
Будь только смел!

-----------------------------
Теперь шагай!-шаги поддержки,
Тебе на долгие года!
Связь с нашей Высшей силой,
Держи всегда!

Будь весел,счастлив,будь удачлив,
И ничего не забывай.
А тем,кто ищет слов поддержки,
Свои шаги передавай.
Мой самый важный дефект характера-программа действует.
6 шаг Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех недостатков характера.
В вопросах шестого шага,как оказалось не признать то,что у меня есть такой-то дефект характера,а открыть тот,который мешает мне видеть проблему моего неправильного поведения,и я ее открыла-эмоциональный голод.Конечно,как любой дефект характера он помогал мне жить в состоянии стресса,но он не решал моей проблемы.Так как и зависимость от спиртного,так и моя зависимость изменяла мою реакцию на стресс.Я применяя определенные продукты пыталась сделать свою жизнь более приятной.Конечно вспомнив то,что духовные проблемы не решаются материальными средствами,я понимаю,что мне надо сделать еще цикл шагов ,но уже ,как зависимой. 0 шаг-решение =Не знаю как у меня это получится,но мой пост начавшись с шестого шага,плавно переходит к первому шагу анонимных обжор-Мы признали, что мы бессильны противостоять перееданию – признали, что потеряли контроль над собойШаг делится на на две части=Мы признали, что мы бессильны противостоять перееданию,когда я нечаянно обнаружила у себя тягу ,что-то съесть через час после ужина и поняла,что происходит ,я уже признала,что в момент возникшего чувства голода я не могла думать о чем-то другом,значит я бессильна в момент тяги.-признала первую часть.признали, что потеряли контроль над собойпризнание, что наша жизнь стала неуправляемой-могу ли я это признать,конечно.Хочу ли я активно отдыхать-да,могу-нет.Хочу ли я носить определенную одежду-да,могу-нет.Дума ли я что если бы я была худой то я бы.......,у меня были такие мысли,значит я не управляю своей жизнью,я подстраиваюсь под то,что имею.Ну и тест,как часть первого шага.
Есть ли у меня пищевая зависимость?

1. Говорили ли вам, что у вас есть проблемы с едой?
2. Как вы думаете, питание/еда является проблемой для вас?
3. Можете ли вы съесть большое количество калорийной пищи за короткий промежуток времени?
4. Задаете ли вы чувства и эмоции?
5. Можете ли вы прекратить есть в любой момент?
6. Мешала ли когда либо ваша еда или вес вашей работе, отношениям или финансовому благополучию ?
7. Как часто вы взвешиваетесь? =очень редко
8. Вы когда-либо оценивали себя по цифре, которую показывают ваши весы?
9. Часто ли вы едите больше, чем планировали съесть?
10. Прячете ли вы еду или едите украдкой, чтоб никто не видел ?
11. Сердитесь ли вы , если кто-то съел пищу, которую Вы отложили в сторону для себя?
12. Вы когда-нибудь были обеспокоены вашими размерами, формой или весом?
13. В скольких программах по снижению веса вы участвовали ?
14. Перечислите все способы, которыми вы пытались похудеть.-диеты.
15. Прибегали ли вы к манипуляциям для того , чтобы остаться одному и есть в одиночестве ?
16. Если у вас друг или компания, с которыми вы передаете вместе?-во время застолий праздничных,компаний нет.
17. Как часто вы переедайте?,часто я не переедаю,но частенько кусочничаю.
Путь к выздоровлению включает в себя осознание, признание и принятие болезни. Выявление проблемы - понимание, что что-то с нами не так, - приводит к выздоровлению.
Ну,что я потопала,пожелайте мне счастливого пути. v
А мне завтра целый год!!!
Сказка – зеркало, отражающее реальный мир через призму личного восприятия.
ПИСЬМО СЧАСТЬЯ



Здравствуйте, я – Счастье.

Если вы читаете это письмо – значит, я к вам уже пришло. И сейчас начну ворчать, потому что есть о чем! Наболело, понимаешь ли…

Мне очень много лет – я и само не помню, сколько. Наверное, я было всегда. Поэтому у меня накопилась масса наблюдений за человечеством. Никогда не пытались поставить себя на мое место? А зря! Очень полезно и познавательно…

Вот все говорят: «счастье, счастье…». Мечутся, ищут, мечтают обо мне. А я, между прочим, никуда и не пряталось! И не убегало! Я все время нахожусь рядом и только и жду, чтобы меня заметили. Но как меня заметят, если большинство и не представляет, как я выгляжу? Вот ведь забавно: ищут, сами не зная что!

Чаще всего меня не замечают, потому что все меня по-своему представляют. Для кого-то я – пирожное с кремом, для кого-то – общение с природой, для иных – мировая слава, а кому-то счастье, когда у другого беда. И такие есть!

Кстати, определенного места жительства у меня тоже нет, я брожу по свету, как вечный жид Агасфер, ищу пристанища. Рад бы поселиться у кого-то, стучусь во все двери подряд, но не всегда меня впускают. Вот Несчастье все сразу как-то узнают, а меня – почему-то нет!

Знаю, что многие меня сами ищут, иной раз просто на меня носом натыкаются, но чаще всего обычно проходят мимо, не замечая. Или не узнавая? А может быть, просто ищут не там. Например, многие ищут счастья в Браке. Или в Работе. Или в Детях. Нет, разумеется, я там тоже присутствую! Но тогда получается, что если отнять у вас Брак, или Работу, или Детей, я исчезну вместе с ними. И вы будете несчастны… А это неправильно! Счастье – естественное состояние человека, чтоб вы знали…

Вот многие сидят, прошлое перебирают: «Вот, дескать, были счастливые времена!». А если вспомнить, как они себя тогда вели – так ведь неправда это! Они и в те счастливые времена всё чем-то недовольны были, все время им для счастья чего-то не хватало. Только с годами поняли, что это я и было! Да только поздно… Ну и сидят, воспоминаниям предаются.

А другие все мечтают, чего им для счастья не хватает. Кому квартиры, кому машины, кому миллиона долларов, кому идеальной любви. Ну так я вам скажу: человеку всегда чего-нибудь, да не хватает! Дай ему немедленно все, что он там просит, он недельку-другую порадуется, а потом привыкнет и снова начнет желать чего-нибудь, чтоб полное, значит, счастье пришло.

Ох, и сложно мне с вами, люди! Сколько ж вы вокруг меня всякой чепухи нагородили! «Счастье – это быть нужным людям». Вроде и красиво сказано, а есть в этом неправильность. Нужным людям… А себе? Так и раздадите себя по зернышку, а счастья не узнаете… О других заботиться – хорошо, но и о себе забывать не следует! Когда в вас Счатье, тогда и вокруг вас свет счастья разливается! Это скольким же вы подарить меня сможете???

Или вот «Мое счастье – в детях». Выросли детки, свои семьи создали, гнезда свили… А мамаша все лезет к ним, вмешивается, обижается, что ее отодвигают на второй план. Почему? А потому что с детьми и я ушло, она ж меня изначально в них поселила. А как же ей теперь, без счастья-то? Вот я и говорю – собственное счастье должно быть, ни от кого не зависящее…

А то еще говорят: «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Да что ж вы, люди? Почему вас обязательно надо кирпичом по башке шарахнуть, чтобы вы задумались, что счастье-то было, было, да вы не замечали?

Да не обижайтесь вы, что разворчалось, я ж сразу предупредил, наболело… Вы лучше послушайте меня, свое Счастье, глядишь, что полезное и возьмете на заметку.

Если б вы знали, как часто я стою у изголовья, когда человек уж уходит, и слезы наворачиваются! Ведь только тогда понимает, что было оно, счастье, было, да проморгал, не разглядел, не заметил!

Вот лезет человек на гору, к самой вершине, карабкается, пыхтит, пальцы в кровь сбивает. А все для чего? Чтобы встать на вершине и ощутить счастье! Ну, меня, то есть. Счастливый миг! Полет души! Но ведь потом-то ему все равно дальше идти придется. Спускаться, чтобы снова карабкаться. Вечна погоня за счастьем… И невдомек вам, люди, что пока вы лезете куда-то, я у вас за спиной, в рюкзаке сижу. Или в кармане. Или просто рядом лечу, шепчу: «Остановись, друг! Посмотри по сторонам! Я вот оно, твое Счастье!». Но куда там – мало кто слышит…

Я вам открою мой главный секрет: я привязано ко времени. Меня нет в прошлом – это уже просто счастливые картинки. И в будущем меня нет – это только сладкие мечты. Я всегда в настоящем! Песню слышали – «Есть только миг, за него и держись…»? Вот, это как раз про меня! Каждый ваш миг – счастье. Конечно, если вы в этот момент не свалились в прошлое или будущее. О прошлом обычно сожалеют, о будущем – тревожатся. А там где сожаления или тревоги, я не живу – несовместимы мы, что ж поделаешь!

Я вам вот что скажу! Если вы сейчас читаете мое письмо – значит, у вас есть глаза, и они видят. Это ли не счастье? Если вы незрячий, но вам кто-то прочитал письмо вслух – да у вас же есть друг! Какое счастье! Дышать, ходить, любить, смотреть, осязать и обонять – да все счастье! Листья желтые полетели – красота, счастье! Снег на землю упал – светло, чисто, счастье! Ручьи потекли, травка пробивается – ну разве не счастье? А уж когда ягоды, грибы пошли и в речке искупаться можно – да просто восторг!

Я вас об одном прошу, люди: не держите меня! Не хватайте за крылья! Я ж подвижное, летучее! Если меня полета лишить, то я превращусь в воспоминание. Как тот засушенный листочек, что ваша бабушка в 1968 году из Евпатории привезла. Оно, конечно, душу радует, но это ж когда было! Вы лучше вспомните: «Счастливые часов не наблюдают!». А почему? Да потому что у них каждый миг – счастье, чего им на часы смотреть? Нет у них ни прошлого, ни будущего, а есть только миг!

В общем, обращаюсь я к вам, люди! Впустите меня… Устало я скитаться по свету без приюта. Давайте будем жить по закону: «Человек – сам хозяин своего Счастья!». Я ж только об этом и мечтаю, чтобы к кому-нибудь прийти и осчастливить его на всю жизнь. Вы просто хоть на мгновение остановитесь, прекратите свой вечный бег, оглянитесь кругом – и сразу меня увидите.

Если вы прочитали это Письмо Счастья, разошлите его пяти друзьям! Тем, кто вам особенно дорог. Пусть они тоже мой отчаянный крик услышат! И вы доброе дело сделаете, и они порадуются. А там, глядишь, и прислушаются, и всмотрятся… И меня, наконец, заметят.

И будет нам всем Счастье!
Ольга +3 775 10 комментариев **